Medicul Vlad Ciurea trage un semnal de alarmă. Câte ore pe zi trebuie să petrecem pe TELEFONUL mobil

Fiecare persoană are propriile sale obiceiuri în ceea ce privește utilizarea telefonului mobil, iar răspunsul la întrebarea „Câte ore ar trebui să îl folosim pe zi?” depinde de mai mulți factori.

Este important să ținem cont de scopul utilizării – fie că este în scop profesional sau personal, dacă avem mai multe dispozitive sau dacă utilizăm telefonul mai mult pentru divertisment, cum ar fi jocurile și social media.

Câte ore pe zi trebuie să petrecem pe telefonul mobil?

Există câteva sugestii care pot fi încorporate în rutina zilnică pentru a promova obiceiuri mai sănătoase. De exemplu, dacă suntem tentați să petrecem ore întregi pe telefon, putem stabili un program regulat pentru a-l lăsa deoparte, cum ar fi cu 30 de minute înainte de culcare. Aceasta nu numai că ne protejează somnul, evitând lumina directă în ochi, dar și limitează timpul petrecut pe ecran.

Pentru cei pasionați de social media, se recomandă alocarea unei perioade limitate de timp pentru a naviga pe platforme, astfel încât să nu se piardă timp prețios care ar putea fi folosit mai productiv în alte activități. Același principiu se aplică și în cazul iubitorilor de jocuri mobile, unde stabilirea unui interval de timp rezonabil pentru această activitate poate contribui la menținerea unui echilibru sănătos.

O altă sugestie utilă este utilizarea unei folii protectoare pe ecranul telefonului pentru a atenua luminozitatea, mai ales atunci când dispozitivul este utilizat în întuneric. Această măsură poate contribui la protejarea ochilor împotriva luminii excesive.

Cu toate acestea, unul dintre cele mai eficiente moduri de a gestiona timpul petrecut pe telefon este să îl punem deoparte la sfârșitul zilei și să ne dedicăm timpul celor dragi.

Fie că vorbim despre discuții despre evenimentele zilei, jocuri de societate sau activități comune, este important să nu lăsăm dispozitivele electronice să ne îndepărteze de conexiunile umane autentice. Într-o lume plină de dispozitive, găsirea echilibrului este cheia pentru a nu uita prioritățile și pentru a menține relațiile cu cei dragi.