Prima pagină » Actualitate » O treime dintre români doarme mai puțin de 6 ore pe noapte. Ce spun specialiștii

O treime dintre români doarme mai puțin de 6 ore pe noapte. Ce spun specialiștii

Adaugă Gândul ca sursă preferată
Urmărește-ne în Discover

Din păcate, oamenii de pretutindeni se plâng de insomnii. Un studiu recent arată că cei mai mulți dintre noi credem că ne lipsește, noapte de noapte, aproape o oră și jumătate de somn. Asta înseamnă că pierdem anual vreo 20 de zile de odihnă. Alarmant, în contextul în care trăim aceste vremuri alerte.

Și, cu toate că 70% dintre oamenii din lumea întreagă cred că somnul este una dintre cele mai mari bucurii ale vieții, tot ei spun că cele opt ore de somn sunt un deziderat și cam atât. Un sfert dintre oameni cred că au un somn de slabă calitate, cu treziri de mai multe ori pe noapte și cu recuperări ale odihnei în timpul zilei.

Cât dorm românii

Dacă ne uităm la situația din țara noastră, vedem că o tremie dintre români doarme mai puțin de 6 ore pe noapte, din cauze diverse, din cauza stresului, a grijilor, expunere la ecran înainte de culcare, iar 40% sunt perfect conștienți că odihna de care beneficiază nu este nici pe departe suficientă. De altfel, aproape jumătate dintre românii chestionați spun că au nevoie de aproape jumătate de oră sau chiar mai mult ca să poată adormi.

Sfaturile specialiștilor

Creați-vă în primul rând o rutină de culcare și de trezire, pe care este esențial să o respectați inclusiv în zilele în care nu mergeți la serviciu. Evitați mesele încărcate înainte de culcare, profitați din plin de lumina zilei și nu uitați de meditație sau de exerciții de respirație, asta ca să vă odihniți ca un bebeluș, potrivit Stirile Observator.

CITEȘTE ȘI:

5 sfaturi esențiale pentru un SOMN de calitate. Ce recomandă specialiștii și care sunt riscurile lipsei de odihnă pe termen lung

Ce nu trebuie să consumi niciodată pentru a avea un somn liniștit

Comentarii 0

Lasă un răspuns

Trebuie să fii autentificat pentru a publica un comentariu.
Vă rugăm să țineți cont că folosirea injuriilor, a limbajului instigator la ură, a apelurilor la violență sau trimiterea repetată, în mod abuziv, a aceluiași comentariu pot duce nu doar la ștergerea mesajului, ci și la suspendarea temporară a dreptului de a comenta. Site-ul nostru încurajează dezbaterile aprinse, dar civilizate. Vă mulțumim pentru înțelegere și pentru contribuția la o discuție bazată pe argumente, nu pe atacuri.

Recomandarea video

Citește și

ULTIMA ORĂ Avocatul Toni Neacșu nu îi dă nicio speranță lui Dominic Fritz. „Chiar dacă USR, PNL și AUR încearcă să îl salveze, nu o pot face. Motivul e simplu”
18:11
Avocatul Toni Neacșu nu îi dă nicio speranță lui Dominic Fritz. „Chiar dacă USR, PNL și AUR încearcă să îl salveze, nu o pot face. Motivul e simplu”
ULTIMA ORĂ Posibil fragment de dronă, găsit de militari plutind în apa mării. A fost apelat 112 şi au intervenit scafandrii
17:47
Posibil fragment de dronă, găsit de militari plutind în apa mării. A fost apelat 112 şi au intervenit scafandrii
REVOLTĂTOR Ministrul Pîslaru este pus la zid de 1.400 de angajaţi, care îl acuză că se laudă cu rezultatele unor oameni care muncesc pe salarii micşorate cu 30%
17:39
Ministrul Pîslaru este pus la zid de 1.400 de angajaţi, care îl acuză că se laudă cu rezultatele unor oameni care muncesc pe salarii micşorate cu 30%
ALERTĂ Doi bucureșteni, bărbat și femeie, reținuți după ce au păcălit mai mulți turiști cu anunțuri de cazare pe litoral. Prejudiciul se ridică la zeci de mii de lei
17:32
Doi bucureșteni, bărbat și femeie, reținuți după ce au păcălit mai mulți turiști cu anunțuri de cazare pe litoral. Prejudiciul se ridică la zeci de mii de lei
ECONOMIE România conduce clasamentul UE la scumpirea carburanților. Prețul motorinei a crescut cu 4,6%
15:46
România conduce clasamentul UE la scumpirea carburanților. Prețul motorinei a crescut cu 4,6%
REACȚIE Bolojan reacționează după oferta de 1 milion de euro făcută de Mohammad Murad. Ce răspunde premierul demis provocării deputatului AUR
15:43
Bolojan reacționează după oferta de 1 milion de euro făcută de Mohammad Murad. Ce răspunde premierul demis provocării deputatului AUR
Mediafax
Copil cu dizabilități, exclus de la piscina taberei de vară. Părinții au dat în judecată organizatorii și au câștigat
Digi24
Circa 1.000 de drone cu inteligență artificială urmau să atace aeroporturile din Moscova, fără control uman
Cancan.ro
Costel Caran, ridicat de Poliție după ce a făcut scandal la Argentine! Imaginile unei scene ca-n filme
Prosport.ro
David Popovici are un desert favorit: „Mamaie, dacă mă auzi, să mă aștepți cu…”
Adevarul
Măsuri disperate la Moscova: Rusia reintroduce combustibilul ieftin interzis și impune șoferilor limite la pompă
Mediafax
Câți ani are cea mai bătrână femeie din lume? S-a născut înainte de tragedia de pe Titanic
Click
Secretul longevității părinților Marinei Almășan, la peste 90 de ani: „În casă miroase ca la Plafar!”. Ce alimente-otravă evită total
Digi24
La ce vârstă te poți pensiona, în funcție de data nașterii. Cum verifici luna și anul în care poți depune dosarul
Cancan.ro
Cum arată viața celei mai bogate românce de pe OnlyFans. Câștigă 100.000 € lunar
Ce se întâmplă doctore
Îți mai amintești de Leonard Miron, celebrul prezentator? Cum arată și cu ce se ocupă în prezent. Unde a ajuns să muncească
Ciao.ro
Amante celebre din showbiz-ul românesc! Unele au ajuns în faţa altarului, altele au rămas doar cu amintirea
Promotor.ro
Unul dintre cele mai cunoscute SUV-uri Hyundai intră într-o nouă eră. Cum va arăta viitoarea generație
Descopera.ro
Zi neagră la NASA: O misiune a eșuat!
Râzi cu lacrimi
BANCUL ZILEI. Bulișor: – Tată, azi la școală băieții au scris înjurături pe tablă
Descopera.ro
Hoinarul de la malul mării: Jean Constantin, haina simplă a unui talent uriaș
SEMNAL DE ALARMĂ Băsescu avertizează că România e la un pas de „junk”, dacă nu trece legea salariilor: „Și atunci, salariul va fi zero și gata!”
18:15
Băsescu avertizează că România e la un pas de „junk”, dacă nu trece legea salariilor: „Și atunci, salariul va fi zero și gata!”
ULTIMA ORĂ Atac cu sabia la o școală din Suedia. Atacatorul a fost împușcat de poliție
17:52
Atac cu sabia la o școală din Suedia. Atacatorul a fost împușcat de poliție
MISTER Un general FSB în retragere a fost găsit împușcat în cap, chiar în propria locuință
17:51
Un general FSB în retragere a fost găsit împușcat în cap, chiar în propria locuință
ULTIMA ORĂ Ambasada Danemarcei intervine în “războiul merdenelelor”. Ce comentariu au lăsat pe pagina Mița Biciclista și în favoarea cui
17:16
Ambasada Danemarcei intervine în “războiul merdenelelor”. Ce comentariu au lăsat pe pagina Mița Biciclista și în favoarea cui
SCANDALOS Jignirile USR-istului Ghinea care au atras reacția CSM-ului sunt doar ultimele dintr-un lung șir de derapaje. Ce a mai spus în trecut părintele PNRR despre magistrați, în afară de “procurori pesediști jegoși”
17:14
Jignirile USR-istului Ghinea care au atras reacția CSM-ului sunt doar ultimele dintr-un lung șir de derapaje. Ce a mai spus în trecut părintele PNRR despre magistrați, în afară de “procurori pesediști jegoși”
INEDIT Povestea britanicei care a împlinit 117 ani. Cea mai bătrână persoană de pe planetă s-a născut înainte de scufundarea Titanicului
17:13
Povestea britanicei care a împlinit 117 ani. Cea mai bătrână persoană de pe planetă s-a născut înainte de scufundarea Titanicului

Cele mai noi

Trimite acest link pe