Prima pagină » Magazin » 12 sfaturi pentru o minte brici

12 sfaturi pentru o minte brici

Simona Tudorache

Publicat: 27.06.2017, 14:35

Ai probleme cu memoria? Ți se întâmplă des să stai ceva timp până poți numi un lucru, simți câteodată că ai ceață pe creier? Iată câteva sfaturi simple pentru a-ți limpezi mintea și a deveni mult mai ageră.

Bea mai multă apă

Creierul cântărește aproximativ 1,3 kilograme, echivalentul unui pui mediu. 75% din greutatea lui este dată de apă, astfel că deshidratarea îți va afecta grav capacitatea cerebrală. Deci, iată un motiv în plus să bei un litru și jumătate, doi litri/zi.

Mic dejun pentru creier

Alimentele optime pentru stimularea capacității cerebrale sunt cele bogate în carbohidrați și fibre care eliberează lent energia: pâine din făină integrală, cerealele integrale, fulgi de ovăz sau fructe proaspete, proteine din lapte, șuncă, ouă sau unt de arahide

Banane pentru minte

Glucoza eliberată în sânge de carbohidrați reprezintă hrana favorită a creierului și cu cât este eliberată mai lent și mai constant, cu atât creierul funcționează mai bine.Bananele, merele, terciul de ovăz și pâinea din făină integrală sunt snacks-urile perfecte.

REACȚIE Gabriela Firea, atac la Guvernul Mureșan: ”E un milkshake. Miniștrii ne-au dovedit cât de nepregătit este acest Guvern”

09:45

FLASH NEWS Trump anunță construirea a celei mai mari oțelării din istoria SUA: uzina de 15 miliarde de dolari ar urma să producă peste 7,5 milioane de tone de oțel anual

09:31

Trump anunță construirea a celei mai mari oțelării din istoria SUA: uzina de 15 miliarde de dolari ar urma să producă peste 7,5 milioane de tone de oțel anual

Fii creativă cu creatină

Studiile științifice au arătat că suplimentul alimentar creatină, utilizat pentru clădirea mușchilor corpului, poate crește puterea cerebrală prin menținerea unui flux ridicat de energie spre creier.

Mănâncă ciocolată!

Serios! Studiile au arătat că ciocolata neagră amăruie are efect protector asupra creierului. Combină consumul ei cu noi activități sau hobby-uri. Prepară-ți propriile rețete de ciocolată, pentru o stimulare mentală suplimentară.

Cite;Șe cotinuarea pe CSID.

Comentarii 0

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Trebuie să fii autentificat pentru a publica un comentariu.

Vă rugăm să țineți cont că folosirea injuriilor, a limbajului instigator la ură, a apelurilor la violență sau trimiterea repetată, în mod abuziv, a aceluiași comentariu pot duce nu doar la ștergerea mesajului, ci și la suspendarea temporară a dreptului de a comenta. Site-ul nostru încurajează dezbaterile aprinse, dar civilizate. Vă mulțumim pentru înțelegere și pentru contribuția la o discuție bazată pe argumente, nu pe atacuri.