5 fructe care îți păstrează tinerețea

Alimentele care se recomandă pentru ca o femeie să își mențină un aspect fizic tânăr și sănătos în ciuda înaintării în vârsta sunt: merele, bananele, coacăzele, murele și caisele. Iată ce beneficii aduce fiecare dintre ele corpului tău:

1. Merele sunt bogate în fibre și un singur măr consumat pe zi aduce un aport de 100% din necesarul zilnic al organismului. Mai mult, merele sunt benefice în evitarea constipației și a riscului atacurilor de cord. 

2. Bananele sunt o sursă de fibre și potasiu, dar conțin și carbohidrați, care dau energie corpului. Bananele sunt fructele cele mai recomandate persoanelor care au o viață activă. Nu degeaba vedem sportivii consumând banane. 

INEDIT Un fenomen cu tentă apocaliptică i-a speriat pe columbieni după cutremurul devastator de 7,4 grade. Care este explicația științifică

23:44

Ce spunea Ioana Ene Dogioiu, purtătoarea de cuvânt a lui Bolojan, când era în presă, despre întâlnirile dintre politicieni și membrii CCR. Dogioiu era “scandalizată”, azi e doar tăcută

23:22

3. Coacăzele conțin puține calorii, deci ajută la scăderea în greutate. Mai mult, ele ajută organismul să lupte împotriva hipertensiunii arteriale și sunt benefice funcționării optime a creierului. 

4. Murele sunt bogate în antioxidanți, substanțe care asigură îmbătrânirea sănătoasă a organismului, mai ales în timpul dietelor. Pe lângă antioxidanți, murele conțin o mulțime de vitamine cunoscute pentru capacitatea de reducere a riscului cancerului și bolilor de inimă: vitaminele B1, B2, C și E. 

5. Caisele sunt bogate în nutrienți, asigurând necesarul de vitamine A, C, E, dar și de fier și potasiu.