Cum putem scăpa de durere fără pastile

Cercetările sugerează că durerea implică atât mintea cât și corpul, motiv pentru care terapiile minte-corp pot avea capacitatea de a atenua durerea prin schimbarea modului în care o percepi. Modalitatea de a percepe durerea este influențată de construcția genetică, emoții, personalitate și stil de viață, dar și de experiențele anterioare.

Următoarele tehnici te pot ajuta să treci peste semnele de durere

Gândirea pozitivă

Când suntem bolnavi, avem de multe ori tendința de a deveni captivați de ceea ce nu suntem capabili să facem. Este vital să ne concentrăm pe ceea ce putem face, antrenându-ne astfel gândirea într-o formă pozitivă. O modalitate de a face acest lucru poate fi ținerea unui jurnal în care să notăm fiecare lucru pe care l-am putut face și pentru care suntem recunoscători.

Citește continuarea pe CSID.ro