Cum să faci față unui atac de panică

Cum să faci față unui atac de panică
Publicat: 29/05/2016, 19:47
Actualizat: 01/10/2018, 18:12

„Atacul de panică este prima formă prin care corpul îți spune că nu mai rezistă, pentru că se luptă cu ceea ce ți-ai propus și nu poți realiza. Ca să vă pot spune ce simt persoanele in timpul unui atac de panică, o să citez câțiva dintre pacienții mei : „Simt că îmi iese inima din piept!”, „Mi-e frică să nu fac atac cerebral!”, „Am senzația că mor și nu mă poate ajuta nimeni!”, „Nimeni nu înțelege prin ce trec, simt că voi muri și asta mă sperie îngrozitor!”, ” Îmi vine să vărs și mă doare capul îngrozitor”, „Oare voi muri?”, spune psihoterapeutul Constantin Cornea pentru Gândul.

Simptomele atacului de panică:

– palpitații, puls accelerat, bătăi puternice ale inimii

– transpirații reci sau calde

– tremurături ale corpului

– senzația de sufocare sau lipsa aerului

– teama că voi muri sau că voi suferi un atac cerebral sau un stop cardiac

– amorțeli sau înțepături

– amețeală, pierderea echilibrului

– dureri abdominale sau greață

Cauze:

– o afecțiune medicală sau psihiatrică

– genetice, sau „învățate” în familia de origine

– stres, anxietate

– suprasarcina profesională

– oboseala, lipsa somnului

– adicții: droguri, alcool, medicamente

– neînțelegeri în familie, certuri dese, scandaluri, bătăi

– targeturi profesionale peste puterile persoanei respective din punct de vedere al timpului alocat sarcinii, resurselor pe care se poate baza sau capacității intelectuale

„În concluzie, atacul de panică nu a omorât pe nimeni și nu vei muri nici tu. Trebuie doar să vezi unde greșești și cum poți îndrepta lucrurile, iar atacul de panică va dispărea ca prin minune. De asemenea, nu te baza pe sfatul prietenilor și nu lua medicamente fără a consulta un psiholog, pentru că îți poți acutiza stările”, mai spune psihoterapeutul Constantin Cornea pentru Gândul.

Atacurile de panică pot avea legătură cu:

-familia de origine: certuri, bătăi, divorț, decesul unui membru, depresia, anxietatea, adicțiile unuia dintre părinți. suferința unui apropiat. Sau din contră: alintul exagerat al parinților și laudele sau cadourile gratuite;

– familia actuală: probleme de comunicare, probleme legate de activitățile casnice, de viața sexuală, de carieră sau copii, ori bugetul sau cheltuielile familiei;

– lipsa unui partener;

– o sarcină cu probleme, un avort sau o sarcină extrauterină;

– lipsa hobby-urilor sau nesatisfacerea acestora pe termen lung;

– prietenii toxici, intâlnirile prea dese sau prea rare cu aceștia, sau lipsa acestora;

– boala, decesul sau divorțul cuiva drag;

– o afecțiune medicală, o tulburare de personalitate sau de comportament.

„Medicul de familie vă poate îndruma spre un psiholog sau psihiatru, dar vă poate ajuta să excludeți alte cauze medicale ce pot semăna cu atacul de panică”, precizează psihoterapeutul pentru Gândul.

Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
A crezut că a înghițit un os, dar medicii au fost oripilați când au văzut...
Casa Regală a făcut anunțul. În ce stare se află Kate Middleton, de fapt
FOTO. Ea este cea mai sexy sportivă din culturismul românesc! Are un singur vis: „Asta...
Andreea Bălan a recunoscut tot despre certurile cu Victor Cornea: „Nu există împăcare”
Rusia amenință România și spune că monitorizează Baza Kogălniceanu: Întărirea NATO în Europa de est...
Este oficial! Încă un Faimos, eliminat de la Survivor All Stars de la Pro TV
Actriţele din filmele pentru adulţi fără pic de machiaj. Galerie foto FABULOASĂ!
Mărturia Alinei, mama fetiţelor de 2 şi 4 ani otrăvite de tată, în Spania. Stă...
Imagini tulburătoare de la înmormântarea Andreei! Tânăra ucisă Mirel Dragomir va fi condusă astăzi pe...
Ai văzut-o? Copilă de doi ani dispărută în Serbia, căutată pe teritoriul României. Autoritățile fac...
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Cum merge Duster 2024 în off-road? Test REAL cu noul SUV românesc – VIDEO
UE cere ca Facebook şi TikTok să identifice şi să eticheteze falsurile generate cu AI,...
Absolut HILAR! Cybertruck s-a făcut de TOT RÂSUL când a încercat să...
Putin CUTREMURĂ Europa! Ce țări poate ATACA Rusia: E legitim
Ouăle vopsite din supermarketuri, contaminate
A crezut că salvează un pui de arici, dar mare i-a fost surpriza când a...
Cum va fi înmormântată Andreea, studenta la Medicină ucisă la Timișoara! Detaliul neașteptat la care...
Cum a petrecut mama Geta ziua ei de naștere și ce cadouri a primit? „N-am...
Imagini tulburatoare! Andreea Morega, condusă pe ultimul drum de sute de oameni și un sobor...
BANCUL ZILEI. Tatăl către Bulă: Ce mai e nou pe la școală, băiete?
Un studiu arată că sărăcia poate accelera îmbătrânirea creierului