Cum să treci mai ușor peste o despărțire potrivit psihologilor: Păstrează-ți respectul de sine

Cum să treci mai ușor peste o despărțire potrivit psihologilor: Păstrează-ți respectul de sine
Publicat: 17/05/2019, 22:25

Cartea lui Guy Winch – „How to Fix a Broken Heart” (n. r. Cum să vindeci o inimă rănită) încearcă să facă lumină asupra unor probleme pe care le întâlnim majoritatea dintre noi atunci când vine vorba de o despărțire, dar și să spună adevărul despre anumite mituri.

Chiar dacă, așa cum se crede, un nou partener te-ar putea ajuta, totuși, Guy Winch explică faptul că despărțirile ne afectează mai mult decât am putea crede.

„Radiografiile MRI ale creierului au arătat că eliminarea obișnuințelor ce țin de dragostea romantică activează în creier aceleași mecanisme care sunt activate atunci când un dependent încearcă să se lase de consumul de diferite substanțe precum cocaina sau opioidele”, a declarat Guy Winch pentru publicația The Independent.

„Cu alte cuvinte, dragostea este o dependență iar inima frântă ne face să trăim o pierdere foarte dureroasă”, a explicat acesta. Asemenea unei privări de ceva de care suntem dependenți.

Din cauza aceasta, continuă Guy explicațiile, ne este atât de greu să mergem mai departe, să ne găsim un alt partener. Tindem să idealizăm fostul partener până în punctul în care creăm o versiune a lui total diferită de cea reală.

„Trebuie să ai grijă ca fiecare gând despre un ex să fie unul realistic și echilibrat. Dacă în minte îți vin doar momentele din cel mai frumos weekend petrecut împreună, trebuie să adaugi și amintiri legate de weekendul în care te-a înnebunit și te-a supărat foarte tare. Dacă începi să duci dorul îmbrățișărilor lui calde, ar trebui să îți aduci aminte și de nopțile în care te-a respins și a dormit tocmai la marginea cealaltă a patului”, a adăugat autorul.

Acesta le recomandă celor cărora le este greu să disocieze elementele menționate mai sus să facă o listă cu toate motivele din cauza cărora relația nu a funcționat.

Chiar dacă pare o soluție simplă și la îndemână, uneori este greu de pus în aplicare, însă este esențială pentru o „vindecare” completă.

Chiar dacă despărțirea pare probabil foarte abruptă și rapidă pentru persoana care a fost părăsită, când vine vorba de celălalt partener, cel mai probabil, acesta s-a detașat emoțional cu mult timp înainte.

De asemenea, autorul oferă top 6 sfaturi care să te ajute să treci peste o despărțire mult mai ușor și rapid:

1. Nu le verifica profilele de social media. Dacă faci contrarul, imaginea fostului partener îți va tot reveni în minte și scenariile vor continua să se dezvolte.

2. Evită să găsești tot felul de explicații și motive din cauza cărora relația nu a funcționat. Acceptă explicația pe care ți-a oferit-o partenerul și păstrează-ți respectul de sine intact.

3. Fă o listă cu toate compromisurile pe care le-ai făcut în fosta relație și pe care nu mai ești dispus/ă să le faci în următoarea relație.

4. Fă din nou lucrurile care te făceau fericit/ă înainte.

5. Elimină toate lucrurile care îți amintesc de fosta relație și care ți-ar putea amplifica durerea, de exemplu, mesajele și fotografiile.

6. Contactează-ți prietenii și acceptă-le sprijinul.

Foto: Hepta

Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
O femeie din Peru a stat 43 de zile cu un cui în gât fără...
Este oficial! Încă un Faimos, eliminat de la Survivor All Stars de la Pro TV
FOTO. Ea este cea mai sexy sportivă din culturismul românesc! Are un singur vis: „Asta...
Andreea Bălan a recunoscut tot despre certurile cu Victor Cornea: „Nu există împăcare”
„Riscul terifiant al unui Al Treilea Război Mondial se apropie”. Peter Szijjarto face un apel...
Cât mai are de trăit Kate Middleton, de fapt, după ce a fost diagnosticată cu...
Actriţele din filmele pentru adulţi fără pic de machiaj. Galerie foto FABULOASĂ!
Se jucau "urşii şi vânătorii" cu profesorul de geografie. Reacția directorului Liceului Tehnologic dn Bacău, după...
Andreea ar fi presimțit ce urma să i se întâmple la Timișoara?! Incredibil ce a...
Un nou proiect pentru Vero Căliman după ce a părăsit Gașca Zurli: ,,Voi face naveta...
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
NASA a creat anvelopa indestructibilă, fără aer - VIDEO
UE cere ca Facebook şi TikTok să identifice şi să eticheteze falsurile generate cu AI,...
Ceva CIUDAT se întâmplă cu copacii din toată lumea! Primii care au observat
Decizie finală în România. Legea intră în vigoare din 1 iunie. Ciolacu: Așa e corect
Harry, gata să se împace cu William. E dispus să facă orice
A crezut că salvează un pui de arici, dar mare i-a fost surpriza când a...
Cum va fi înmormântată Andreea, studenta la Medicină ucisă la Timișoara! Detaliul neașteptat la care...
Cum a petrecut mama Geta ziua ei de naștere și ce cadouri a primit? „N-am...
Otrava din farfuria românilor. Cum se îngălbenesc puii ca sa arate ca și când ar...
BANCUL ZILEI. Tatăl către Bulă: Ce mai e nou pe la școală, băiete?
Test de cultură generală. Care e cea mai rapidă limbă?