Riscul la care te supui dacă stai prea mult pe scaun

Cercetătorii au folosit un chestionar pe care l-au răspândit în 54 de țări, pentru a analiza timpul mai lung de trei ore pe care îl petrec oamenii stând pe scaun. Aceste date au fost corelate cu informații privitoare la numărul de locuitori al țărilor respective și rata de mortalitate. Studiul a fost publicat în American Journal of Preventive Medicine.

Mai mult de 60% dintre oamenii din întreaga lume petrec mai mult de trei ore pe zi stând pe scaun, iar cercetătorii au calculat că acest obicei este motivul principal pentru 433.000 de decese pe an, înregistrate în perioada 2002 – 2011.

Oamenii de știință au estimat că media timpului petrecut pe scaun în rândul țărilor analizate este de 4,7 ore pe zi. Dacă acest timp ar fi redus cu 50%, atunci s-ar simți o scădere cu 2,3 procente în ceea ce privește numărul deceselor.

Asocierea dintre timpul petrecut stând pe scaun și mortalitate se menține chiar și în cazul în care, după o zi petrecută pe scaun la birou, persoana face exerciții fizice.

„Există lucruri pe care le putem face. Putem sta în picioare, putem să ne ridicăm de pe scaun ca să mergem să bem apă, în loc să ținem apa pe birou sau, pur și simplu, să ne ridicăm de pe scaun din când în când. Statul în picioare fără alte eforturi fizice rezultă într-un salt important în ceea ce privește energia”, a explicat Leandro Rezende, unul dintre autorii studiului.