Șase MODALITĂȚI prin care să rămâi DISCIPLINAT când lucrezi de acasă

Șase MODALITĂȚI prin care să rămâi DISCIPLINAT când lucrezi de acasă
Publicat: 03/11/2018, 15:53

Cu toate acestea, este foarte ușor să te distragi de la muncă când ești efectiv propriu tău șef, în special când vine vorba de gestionarea timpului. Din moment ce nimeni nu îți măsoară productivitatea, depinde de tine să te asiguri că totul este făcut când trebuie și într-un mod profesionist, informează Business Insider.

Iată cum să reușești să te concentrezi și să rămâi disciplinat în timp ce lucrezi de acasă:

Stabilește-ți un program

Trebuie să ai o oră la care te trezești în fiecare dimineață și în același timp, o oră de culcare. Acestea trebuie respectate atât în timpul săptămânii, cât și în weekend.

Dacă ai un animal de companie, cel mai bine e să-l scoți la plimbare încă de când te-ai trezit pentru că nu știi niciodată când poate apărea ceva neprogramat. Sportul nu trebuie să lipsească din agenda ta, chiar dacă lucrezi de acasă. Pauza de prânz poți să ți-o iei când știi că ai toate lucrurile puse în ordine.

Ridică-te de la birou cel puțin o dată pe oră

Există beneficii dovedite de productivitate și de sănătate fizică ce te fac să te ridici de la birou în mod regulat, iar cel mai bine e să te asiguri că faci acest lucru cel puțin o dată pe oră.

Nu numai că îți permite să-ți întinzi picioarele și să-ți pui sângele în mișcare, dar te ajută să scapi și de oboseala acumulată în orele de muncă și vei fi mai concentrat când revii la birou.

De asemenea, trebuie să bei multă apă, lucru care te va obliga, chiar dacă vrei sau nu, să te ridici de la birou și să te duci la baie.

Ascultă clipuri ASMR pe YouTube

Sună nebunesc, dar răspunsul autonom al senzorilor Meridian o să facă minuni în ceea ce privește nivelul tău de productivitate. Practic, este un impuls foarte relaxant care trece prin tot corpul și care diferă în funcție de persoană. Indiferent dacă este vorba de sunete, de sunete ciudate sau de voci șoptite, cei care experimentează ASMR spun că i-au ajutat.

Aceste clipuri te vor ajuta să adormi seara dacă ai probleme cu somnul, iar ziua te vor face să ajungi la un nivel de productivitate ridicat.

Să mănânci bine

Pe lângă faptul că te va ajuta să-ți menți o greutate sănătoasă, mâncarea te ajută să-ți crești nivelurile de energie, precum și capacitatea de a te concentra. A”mânca bine” înseamnă ceva diferit pentru fiecare. Totuși, în alimentație ar trebui să incluzi: legumele proaspete, o cantitate moderată de proteine ​​și o dietă bogată în grăsimi sănătoase și scăzută în carbohidrați și zahăr.

Să te deconectezi de la e-mail atunci când lucrezi la un proiect care trebuie terminat imediat

Inbox-ul tău este în permanență bombardat de mesaje noi, dintre care 99% sunt fie mesaje spam sau unele pe care le vei șterge fără să le deschizi. Cu alte cuvinte, majoritatea dintre ele nu sunt importante și cu siguranță nu trebuie să le răspunzi imediat. Când lucrezi la ceva foarte important, cel mai bine este să te deconectezi de la conturile care ar putea să-ți distragă atenția și să uiți de tot.

Să îți rezervi puțin timp și pentru plăcerile tale

6 moduri prin care să rămâi disciplinat atunci când lucrezi de acasă

Atunci când lucrezi foarte serios pentru a te asigura că respecți termenele limită și că oferi clientului o muncă de înaltă calitate, trebuie să ai pauze de o jumătate până la o oră în care să faci lucruri care nu țin de muncă.

Astfel, poți merge până la magazinul de la colț sau să gătești ceva rapid. Orice te face să te relaxezi și să uiți de sarcinile care te așteaptă.

Foto: Hepta

Tentativă de suicid. Marea campioană a ţării a înghiţit un pumn de pastile. A fost...
Viorica de la Clejani, în stare gravă cu COVID! Ce s-a întâmplat cu ea în...
FOTO. Antonia, selfie-uri interzise cardiacilor, într-un costum de baie prea mic pentru formele ei generoase!...
10 semne că ai probleme cu circulația sângelui
Ce a făcut Petrică Cercel pentru cei trei copii ai săi, înainte de a muri....
Simona Halep și Toni Iuruc au plecat în luna de miere! Destinația exotică aleasă de...
Lovitură DEVASTATOARE pentru ING sau Banca Transilvania! S-a terminat, o bancă URIAȘĂ vine în România!...
A căzut mitul celor 10.000 de paşi pe care trebuie să-i facem pe zi, pentru...
Lovitură pentru cei care încalcă legea: Supraveghere video pe șosele și sancționare automată a contravenienților
BANCUL ZILEI – O blondă bine, acostată de câțiva șmecherași
Simptomele COVID-19 în cazul copiilor. Cele trei semne care ar trebui să îi îngrijoreze pe...
Viorica de la Clejani, în stare gravă cu COVID! Ce s-a întâmplat cu ea în...
Virilitatea lui a INTRAT în istorie. Ce a făcut cu cele 70 de soţii a...
A murit Dorin Anastasiu. Cântărețul avea 78 de ani, luase un trofeu major alături de...
ȘOC! Elena Merișoreanu, în stare GRAVĂ la spital! Are covid, deși este vaccinată! Informații de...
O femeie a văzut o „pasăre fericită” într-un copac. S-a apropiat și a încremenit FOTO
Vestea ȘOC a momentului. Doliu în lumea muzicii ușoare românești: A MURIT
Tragedie în România! Elena Merişoreanu, internată de urgenţă la spital. Are COVID
E DESCOPERIREA MOMENTULUI! O plantă din care se face vin are EFICIENȚĂ MAXIMĂ anti-coronavirsus
EXCLUSIV. E război total pe piaţa de energie. De ce avem de fapt facturi prea...
Povestea unei tinere din România care a construit o afacere de milioane şi îşi vinde...