Prima pagină » Magazin » Scapă de durerile de cap cu câteva sfaturi simple

Scapă de durerile de cap cu câteva sfaturi simple

Simona Tudorache

Publicat: 22.06.2017, 15:08 Actualizat: 06.10.2018, 05:52

Scapă de durerile de cap cu câteva sfaturi simple

Există „Butonul lui Dumnezeu” în creier? / Sursa FOTO: Shutterstock, caracter ilustrativ

Migrenele sau simplele dureri de cap pot apărea adesea în cele mai nepotrivite momente. Poți să scapi de ele sau să le ameliorezi urmând acești pași simpli.

Masează tâmplele

Masarea circulară a tâmplelor cu uleiuri de aromaterapie ajută la diminuarea durerilor și a tensiunilor cauzate de migrene și, în același timp reduce senzația de „cap greu” și durerile oculare.

Ai grijă la alimentație

Acizii grași esențiali omega 3 existenți în peștii oceanici grași ca tonul și somonul pot reduce producția de hormoni care cauzează inflamații și dureri, astfel încât consumul regulat de pește poate ajuta la stoparea definitivă a migrenelor respective

Durerea dintre ochi

Problemele cu vederea pot cauza migrene, deoarece ochiul și alți mușchi se contractă pentru a putea focaliza. Dacă durerea de cap apare după ce ai citit sau ai lucrat la calculator, odihnește-ți ochii la fiecare 10 minute, ațintind privirea asupra unui obiect îndepărtat timp de minimum 60 de secunde. În același timp, efectuează controale oculare regulate.

FLASH NEWS Nicușor Dan, interviu la un post de radio american. Șeful statului spune că România vrea mai mulți militari americani pe teritoriul țării

00:00

Nicușor Dan, interviu la un post de radio american. Șeful statului spune că România vrea mai mulți militari americani pe teritoriul țării

REACȚIE Ponta deplânge soarta lui Georgescu și a României: „Ne-am întors la dosare politice / Ne-am distrus economia și ne-am îndatorat la străini cu 200 mld. de euro”

23:07

Ponta deplânge soarta lui Georgescu și a României: „Ne-am întors la dosare politice / Ne-am distrus economia și ne-am îndatorat la străini cu 200 mld. de euro”

Evită frigul și căldura

Răcirea sau încălzirea extremă a gâtului poate cauza migrene prin modificarea circulației spre cap, ceea ce imită mecanismul formării migrenelor. Dacă te deplasezi între locuri cu temperaturi diferite, ar fi bine să porți o eșarfă.

Mănâncă banane

Dacă migrenele apar de obicei spre sfârșitul dimineții, sfârșitul după-amiezei sau după ce ai stat în pat mai mult ca de obicei, ele se pot datora hipoglicemiei. Pot fi atenuate prin consumul de alimente care eliberează zahărul lent, precum bananele, cerealele integrale și ovăzul.

Citește continuarea în CSID

Comentarii 0

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Trebuie să fii autentificat pentru a publica un comentariu.

Vă rugăm să țineți cont că folosirea injuriilor, a limbajului instigator la ură, a apelurilor la violență sau trimiterea repetată, în mod abuziv, a aceluiași comentariu pot duce nu doar la ștergerea mesajului, ci și la suspendarea temporară a dreptului de a comenta. Site-ul nostru încurajează dezbaterile aprinse, dar civilizate. Vă mulțumim pentru înțelegere și pentru contribuția la o discuție bazată pe argumente, nu pe atacuri.