Prima pagină » Magazin » Trucuri care te ajută să îți îmbunătățești memoria

Trucuri care te ajută să îți îmbunătățești memoria

Trucuri care te ajută să îți îmbunătățești memoria
Adaugă Gândul ca sursă preferată
Urmărește-ne în Discover
Detalii in Gandul!

Uitarea intervine ca o supapă care lasă să se elimine ceea ce nu mai corespunde noilor solicitări puse în fata individului. Uitarea treptată, graduală a anumitor informații contribuie la echilibrarea sistemului cognitiv al individului.

Pentru a putea combate uitarea este bine să cunoaștem cauzele ei (învățare nerațională, stari de oboseală, surmenaj, anxietate, etc). Este necesar să combatem nu orice fel de uitare, ci doar pe aceea care împiedică adaptarea corespunzătoare la solicitările mediului. Mai jos vom indica câteva modalități de combatere a uitării.

Citește!

Lecturarea unei cărți nu este doar o modalitate foarte bună de a vă relaxa după o zi lungă. Un studiu publicat în 2013 sugerează că cei care adoră să citească au un risc mai scăzut de declin cognitiv spre sfârșitul vieții decât cei care nu agreează cititul.

Mișcarea face bine

Activitatea fizică este bună atât pentru menținerea siluetei, cât și pentru creier. Un studiu recent menționează beneficiile mersului pe jos care scad cu 50 % riscul de degenerare cerebrală și Alzheimer. Alergatul ușor, mersul alert și chiar numai plimbările ușoare pun sângele mult mai bine în circulație. Astfel, cu minimum de efort puteți obține beneficii enorme pentru întreg organismul și mai ales pentru creier.

„Ca să îmbătrânim sănătos, creierul e bine să aibă o rezervă cognitivă cât mai mare, cât mai multe circuite și rețele neuronale, și atunci ieșind, făcând mișcare, socializând sau muncind până târziu, în creier sunt mai multe rețele și dacă se întâmplă să îmbătrânești, ai o rezervă care să te țină o vreme și să acoperi deficitul” spune dr. Margareta Coșurba, medic primar neurolog.

Citește continuarea pe CSID

Comentarii 0

Lasă un răspuns

Trebuie să fii autentificat pentru a publica un comentariu.
Vă rugăm să țineți cont că folosirea injuriilor, a limbajului instigator la ură, a apelurilor la violență sau trimiterea repetată, în mod abuziv, a aceluiași comentariu pot duce nu doar la ștergerea mesajului, ci și la suspendarea temporară a dreptului de a comenta. Site-ul nostru încurajează dezbaterile aprinse, dar civilizate. Vă mulțumim pentru înțelegere și pentru contribuția la o discuție bazată pe argumente, nu pe atacuri.

Recomandarea video

Citește și

INEDIT Cafeaua va fi mai gustoasă dacă adaugi un ingredient mai puțin obișnuit
16:56
Cafeaua va fi mai gustoasă dacă adaugi un ingredient mai puțin obișnuit
INEDIT Singurul oraș din România cu o biserică amplasată în mijlocul unui sens giratoriu
09:16
Singurul oraș din România cu o biserică amplasată în mijlocul unui sens giratoriu
SHOWBIZ Christian Sabbagh vorbește despre fiul său diagnosticat cu autism. „Lupta nu ia pauză niciodată” Anunțul făcut de prezentatorul TV
18:00
Christian Sabbagh vorbește despre fiul său diagnosticat cu autism. „Lupta nu ia pauză niciodată” Anunțul făcut de prezentatorul TV
LIFESTYLE Proverbul chinezesc al zilei: „Ceea ce auzi ar putea să fie fals, ceea ce vezi…” Lecție despre percepție și adevăr
14:46, 11 Jul 2026
Proverbul chinezesc al zilei: „Ceea ce auzi ar putea să fie fals, ceea ce vezi…” Lecție despre percepție și adevăr
SHOWBIZ Alexandru Hora, fost finalist MasterChef, în doliu. Soția sa a murit la 39 de ani: „S-a frânt o parte din sufletul meu”
19:25, 08 Jul 2026
Alexandru Hora, fost finalist MasterChef, în doliu. Soția sa a murit la 39 de ani: „S-a frânt o parte din sufletul meu”
UTILE Friteuza, uscătorul de rufe, consola, încărcătoarele și becurile, pe lista aparatelor care cresc temperatura în casă
20:31, 07 Jul 2026
Friteuza, uscătorul de rufe, consola, încărcătoarele și becurile, pe lista aparatelor care cresc temperatura în casă
Mediafax
Șoc în lumea politică americană! ALIATUL lui Trump a murit „în urma unei boli scurte și subite”
Digi24
Tensiuni maxime. Americanii au lovit 140 de ținte din Iran. Teheranul atacă Bahrainul, Iordania, Qatarul, Omanul și Kuweitul
Cancan.ro
Alexandru Nițu a fost dat dispărut pe 28 iunie 2026. IREAL unde a fost găsit după două săptămâni
Prosport.ro
Simona Halep, prima reacție după ce s-a afişat la Wimbledon cu afaceristul Dorin Mateiu
Adevarul
Pensionar la 40 de ani? Strategia radicală prin care tot mai mulți tineri își cumpără libertatea. Cum se aplică în România
Mediafax
Aici trăiesc BOGAȚII! Care este orașul spaniol care a întrecut Londra și Paris pe piața imobiliară de lux
Click
Ce a scris Ann Widdecombe în ultimele minute de viață. Mesajele fostei deputate au fost făcute publice
Digi24
Un oraș european sufocat de turiști interzice accesul cu mașina în centrul vechi pe timpul verii. Ce amenzi riscă șoferii
Cancan.ro
Simona Halep și Dorin Mateiu și-au oficializat relația la Wimbledon. După escapada din Mykonos, a venit și confirmarea!
Ce se întâmplă doctore
Iulia Albu a apelat la operații estetice! E total schimbată acum: „Procedura a reprezentat primul pas, urmat de un protocol de recuperare, perfuzii și tratamente”
Ciao.ro
Poveştile de iubire care au rămas doar o amintire! Imagini tari cu Gina Pistol, Răzvan Fodor sau Andra Măruţă şi foştii parteneri
Promotor.ro
Dacia DUSTER de Japonia, produsă în INDIA: Cu ce dotări vine Nissan Tekton?
Descopera.ro
Manualele de biologie s-au înșelat: Oamenii de știință au descoperit cum crește, de fapt, părul uman
Râzi cu lacrimi
BANCUL ZILEI. BULĂ: – Am 71 de ani și sunt căsătorit cu o femeie de 30!
Descopera.ro
Oamenii de știință au creat cea mai realistă celulă artificială de laborator
SPORT Fiul lui Ion Țiriac a reacționat după apariția Simonei Halep alături Dorin Mateiu la Wimbledon. Ce mesaj a avut pentru fosta jucătoare de tenis
17:59
Fiul lui Ion Țiriac a reacționat după apariția Simonei Halep alături Dorin Mateiu la Wimbledon. Ce mesaj a avut pentru fosta jucătoare de tenis
EXCLUSIV Crimă în stil Gânj, tot în Mureș. Un bărbat ar fi fost omorât într-o locuință, iar criminalul ar fi dat foc casei. Ce s-ar fi întâmplat cu doar câteva momente înainte
17:52
Crimă în stil Gânj, tot în Mureș. Un bărbat ar fi fost omorât într-o locuință, iar criminalul ar fi dat foc casei. Ce s-ar fi întâmplat cu doar câteva momente înainte
FLASH NEWS Zelenski a demis-o pe Iulia Sviridenko din funcția de premier după un an de scandaluri de corupție și pierderi suferite în războiul cu Rusia
17:50
Zelenski a demis-o pe Iulia Sviridenko din funcția de premier după un an de scandaluri de corupție și pierderi suferite în războiul cu Rusia
GALERIE FOTO Gabi Mureșan, condus pe ultimul drum în satul natal. Imagini impresionante de la înmormântare, unde au venit zeci de persoane
17:24
Gabi Mureșan, condus pe ultimul drum în satul natal. Imagini impresionante de la înmormântare, unde au venit zeci de persoane
INCIDENT Opt tone de varză murată, descoperite în gropi săpate în pământ într-o localitate din Dâmbovița. Marfa va fi distrusă
17:03
Opt tone de varză murată, descoperite în gropi săpate în pământ într-o localitate din Dâmbovița. Marfa va fi distrusă
EDUCAȚIE Rezultate finale Bacalaureat 2026. Au fost afișate notele după contestații. Cum accesezi fiecare județ
16:57
Rezultate finale Bacalaureat 2026. Au fost afișate notele după contestații. Cum accesezi fiecare județ

Cele mai noi

Trimite acest link pe