Top 5 alimente care nu ingrașă. Poți mânca ORICÂT

Top 5 alimente care nu ingrașă. Poți mânca ORICÂT
Foto: Pexels.com (ilustrativ)
Publicat: 09/06/2023, 11:31
Actualizat: 09/06/2023, 11:33

Există alimente care nu îngrașă deloc și pot fi consumate fără a ne face vreo problemă.

O sănătate de fier poate fi menținută printr-o dietă echilibrată. Tot mai mulți oameni au însă probleme cu greutatea, la nivel global, din cauza alimentelor nesănătoase.

Nu există alimente care să nu îngrașe deloc, dar putem reduce acest risc.

Există alimente cu un conținut caloric scăzut care sunt prietenoase cu silueta și sănătatea organismului.

Alimentele cu calorii negative sunt cele pentru care ardem mai multe calorii digerându-le decât conțin ele însele.

Un asemenea aliment este supa de varză, care conține foarte puține calorii, dar oferă o senzație de sațietate deplină. Astfel, corpul arde mai multe calorii digerând supa de varză decât conține ea însăși, dar nu vom slăbi neapărat.

Orice aliment conține calorii, fie că vorbim de legume verzi sau fructe.

Top 5 alimente care nu îngrașă

Castraveții, varza, pătrunjelul, țelina, ridichile, conopoda, broccoli, spanac, fasole verde sunt acele alimente cu calorii negative.

Legumele cu puține calorii

Alimentele care nu ne îngrașă absolut deloc, indiferent de cantitatea consumată, pot fi numite cele cu calorii negative, dar nu este recomandat să consumăm doar aceste alimente, ci este bine să urmăm o dietă echilibrată.

Există și alimente cu puține calorii, bune pentru organism și siluetă.

Legumele verzi: spanac, broccoli, varză kale, conopidă, ardei gras etc. Puteți să le puneți la salate, să faceți smoothie-uri, sosuri.

Supele: supa de pui sau de legume este o bună alegere pentru o masă sănătoasă

Fructele: o sursă bună de vitamine, dar cu multe zaharuri naturale. Puteți să le consumați crude sau în smoothie-uri.

Orezul brun: o sursa bună de energie și fibre, dar are un conținut caloric mai scăzut decât orezul alb.

Avocado: fructul unic, cu grăsimi sănătoase. Conține și multă apă și fibre, poate fi adăugat cu succes la salatele de legume.

Alte alimente bune pentru siluetă

Ouăle: deși consumul ridicat de ouă crește nivelul de colesterol LDL „rău”, acestea sunt bune atunci când vrei să slăbești. Ouăle sunt bogate în proteine și grăsimi și foarte sățioase.

Peștele gras: somonul, un pește cu puține calorii, are proteine de înaltă calitate, grăsimi sănătoase și este extrem de delicios.

Brânza cottage sau brânza de vaci: nu îngrașă, are foarte puțini carbohidrați și puține grăsimi. Consumul de brânză de vaci este o modalitate perfectă de a vă crește aportul de proteine. Totodată, este foarte sățioasă cu un număr scăzut de calorii, scrie libertatea.ro.

Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Una dintre celebrele gemene siameze Abby și Brittany s-a căsătorit. De ce nu au făcut...
VIDEO EXPLOZIV | Lider PNL, surprins când o posedă în mașina de serviciu pe tanti...
FOTO. Ea este cea mai sexy sportivă din culturismul românesc! Are un singur vis: „Asta...
Andreea Bălan a recunoscut tot despre certurile cu Victor Cornea: „Nu există împăcare”
„Hammer time”: O bombă de fabricație franceză lansată de ucraineni distruge o clădire plină de...
Este incredibil ce le-a spus Mirel părinților săi! Au ieșit înmărmuriți după dialogul cu fiul...
Actriţele din filmele pentru adulţi fără pic de machiaj. Galerie foto FABULOASĂ!
Vremea 1 - 29 aprilie 2024. Începem săptămâna cu 31 de grade Celsius. Meteorologii se...
Ies la iveală noi detalii despre Mirel. Tânărul este cunoscut pentru agresivitate: "Era foarte obsesiv,...
Tatăl Andreei, studenta la Medicină, ucisă cu bestialitate, nu s-a putut dezlipi de sicriul cu...
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Motivul inedit pentru care Volkswagen modifică logo-ul bine-cunosut - VIDEO
Actorul Steven Seagal le-a vizitat pe victimele atacului terorist de la Moscova
Boala CIUDATĂ care apare DOAR în creierul oamenilor SĂRACI
Supermarketuri ÎNCHISE în weekend. A venit anunţul fulger: A apărut o problemă
Grigore Caramalac, crima organizată, sportul şi propaganda rusească în Republica Moldova (II)
Geamăna siameză Abby Hensel s-a căsătorit. Imagini cu ea și sora Brittany în rochie de mireasă....
Mama Andreei, prăbușită de durere la înmormântarea fiicei sale, ucise fără milă de studentul la...
Cum a petrecut mama Geta ziua ei de naștere și ce cadouri a primit? „N-am...
Tatăl lui Mirel Dragomir, despre crima sângeroasă comisă de fiul său: "Nu pot să-l privesc...
BANCUL ZILEI. Învățătoarea: Bulă, îți dau un bilet să îl duci lu’ taică-tu. Dar să...
Test de cultură generală. Care a fost prima țară care a trecut la ora de...