Prima pagină » Sănătate » Alimentul pe care ne e teamă să-l mai consumăm are, de fapt, un rol esențial în organism

Alimentul pe care ne e teamă să-l mai consumăm are, de fapt, un rol esențial în organism

Maria Bîrnaure

Publicat: 13.09.2017, 18:39

Alimentul pe care ne e teamă să-l mai consumăm are, de fapt, un rol esențial în organism

Cei mai mulți dintre noi știm că trebuie să reducem consumul de zahăr. Făcând acest lucru, putem reduce riscul stopului cardiac și evita dezvoltarea unei afecțiuni care face ravagii în ultimii ani, demența. Totuși, potrivit unui medic specializat în sănătatea cerebrală, acest aliment ar avea efecte benefice asupra creierului.

„Zahărul este vital pentru sănătatea creierului dvs. – care este cel mai mare consumator al dulciurilor care ajung în corpul nostru”, a explicat medicul Drew Ramsay pentru The Independent.

Specialistul susține că creierul nostru are nevoie de 400 de calorii obținute din glucoză zilnic pentru a funcționa la capacitate optimă. Totuși, avertizează că acest lucru nu înseamnă să înfuleci două tablete de ciocolată, pentru că acest lucru nu îți va îmbunătăți capacitatea cerebrală.

Totul depinde de sursa zahărului pe care îl consumă creierul nostru.

Dacă fructoza, zahărul care se găsește în cele mai multe dintre alimentele procesate, nu ajută aproape deloc organismul, zaharurile naturale, cum ar fi cele găsite în miere, sirop de arțar și fructe, pot ajuta la îmbunătățirea sănătății creierului.

EXCLUSIV Măștile chinezești, descoperirea „revoluționară” a spărgătorilor de case. Lumea hoților a intrat într-o nouă eră

05:00

VIDEO Băsescu, atac în valuri la Bolojan: „A fost un mare propagandist pentru suspendare”/”E interesul de a candida la alegerile prezidențiale și simte nevoia să se rupă, măcar declarativ, de PSD”

22:32

Băsescu, atac în valuri la Bolojan: „A fost un mare propagandist pentru suspendare”/”E interesul de a candida la alegerile prezidențiale și simte nevoia să se rupă, măcar declarativ, de PSD”

Totodată, specialistul afirmă că este mai sănătos să mâncam fructele așa cum sunt ele și să evităm să consumăm doar sucul provenit din stoarcerea lor. Acest lucru pentru că fructul conține fibre, ceea ce face ca el să fie consumat mai încet de organism decât un pahar de suc.

De asemenea, din cele 400 de calorii de care are nevoie zilnic creierul nostru, doar un sfert ar trebui să provină din zahărul consumat zilnic. Restul ar trebui să provină din carbohidrați, și aceștia din urmă fiind foarte importanți pentru o viață sănătoasă.

Expertul recomandă ca atunci când vrem să ne alimentăm creierul cu zahăr să ne gândim ce cantitate se găsește în fiecare aliment. Spre exemplu, o banană de dimensiuni medii conține 14 grame de zahăr natural.

Comentarii 0

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Trebuie să fii autentificat pentru a publica un comentariu.

Vă rugăm să țineți cont că folosirea injuriilor, a limbajului instigator la ură, a apelurilor la violență sau trimiterea repetată, în mod abuziv, a aceluiași comentariu pot duce nu doar la ștergerea mesajului, ci și la suspendarea temporară a dreptului de a comenta. Site-ul nostru încurajează dezbaterile aprinse, dar civilizate. Vă mulțumim pentru înțelegere și pentru contribuția la o discuție bazată pe argumente, nu pe atacuri.