Ce trebuie să faci pentru a trăi mai mult. Nu îți ia mai mult de 5 minute pe zi

Persoanele care aleargă zilnic 5 minute își pot prelungi viața, arată datele unui studiu dat publicității recent. Oamenii de știință au constatat că joggingul practicat cel puțin 5 minute pe zi reduce considerabil riscul de deces prematur, prelungind astfel speranța de viață, notează Aol.com.

Mai mult, specialiștii au constatat că persoanele care aleargă o oră pe săptămână au parte de aceleași beneficii din punct de vedere al sănătății ca și cele care aleargă mai mult timp, indiferent de vârstă, sex sau stare de sănătate.

Pentru a ajunge la aceste concluzii, oamenii de știință au monitorizat timp de 15 ani peste 55.000 de persoane cu vârste cuprinse între 18 și 100 de ani.

Datele studiului mai arată că, în comparație cu persoanele care nu alergau deloc, voluntarii care făceau jogging mai puțin de 30 de minute pe lună prezentau un risc mai scăzut să moară prematur. În plus, 45% dintre cei care făceau mișcare, chiar și 5 minute pe zi, prezentau un risc scăzut să moară de boli cardiovasculare.