Cum să eviți mahmureala: De la hidratare la consumul de proteine / Sfatul specialistului

Redactor:
Alexandra Mortu
Cum să eviți mahmureala: De la hidratare la consumul de proteine / Sfatul specialistului
Nutriționistul Steve Macari a oferit mai multe sfaturi pentru a te ajuta să eviți sau să scapi de o mahmureală.

Înainte de consumul de alcool

Nutriționistul recomandă consumul de proteine și grăsimi înainte de a bea băuturi alcoolice. Astfel, se creează o barieră la nivelul sistemului digestiv, iar efectele alcoolului sunt diminuate.

De asemenea, acesta a menționat pentru Harper’s Bazaar faptul că și hidratarea este un aspect foarte important. În plus, specialistul recomandă și consumul de sare de mare pentru a menține mineralele din organism la un nivel optim, dar și consumul de multivitamine.

Înainte de culcare

Se pare că atunci când alcoolul îți dă senzația de foame e bine să consumi fructe bogate în fructoză.

„Fructoza este un tip de zahăr care îți ajută ficatul să detoxifieze alcoolul mai eficient, ceea ce diminuează mahmureala”, a explicat Steve Macari.

În plus, este recomandat și un supliment de vitamina B1 întrucât alcoolul  îi diminuează nivelul din organism.

A doua zi după consumul de alcool

Nutriționistul recomandă hidratarea prin consumul de apă, dar mai ales suc de fructe, dar, bineînțeșes, și un mic dejun consistent.

Foto: Pixabay

 

 

Inchide