Cum trebuie să respiri pentru a fi mai sănătos

Respirația și controlul respirației reprezintă cele mai ușoare metode de a ne îmbunătăți capacitatea mentală și sănătatea fizică, afirmă doctorii și psihologii. O respirație înceată, profundă și consistentă pare a avea rezultate benefice în tratarea migrenelor, a durerilor de orice fel, a sindromului intestinului iritabil și a tulburărilor de anxiete, notează The Wall Street Journal.

„Dacă te antrenezi să respiri un pic mai încet decât în mod normal atunci vei avea parte de beneficii pe termen lung”, a declarat Murali Doraiswamy, profesor de psihiatrie de la Centrul Medical Universitar Duke din Durham, SUA.

Respirația profundă activează un răspuns de relaxare. „Ajută la scăderea inflamațiilor, la îmbunătățirea activități cardiovasculare, stimulează sistemul imunitar și poate chiar prelungi viața”, mai spune prof. Doraiswamy.

LIVE 🚨 Europa, Asia, Africa și Australia au intrat în anul 2026: artificii pe glob, emoții fără granițe. Imaginile magiei Anului Nou, pe Gândul

01:26

CONTROVERSĂ Ultima zi anului 2025 a adus o numire controversată la Casa de Asigurări de Sănătate a Municipiului București

00:51

Pentru a contribui la însușirea obiceiului de a respira sănătos, a fost lansată, în San Francisco, o nouă tehnologie care analizează felul în care respirăm și care la final arată dacă suntem prea încordați sau anxioși. Dispozitivul costă 150 de dolari și este cumpărat în special de persoanele care petrec prea mult în fața calculatorului. Asta pentru că studiile de specialitate au arătat că angajații care folosesc calculatorul au tendința de a-și ține respirația mai des decât cele care desfășoară alte activități.