Dacă celulele creierului mor, trebuie să faci 4 lucruri obligatorii. Sexul e unul dintre ele

Dacă celulele creierului mor, trebuie să faci 4 lucruri obligatorii. Sexul e unul dintre ele
Publicat: 02/05/2017, 07:47
Actualizat: 01/10/2018, 17:26

Restricția caloriilor

Dacă ai grijă ce mănânci și respecți orele de masă, vei avea o talie subțirică, dar și multe alte beneficii. Restricționarea caloriilor poate fi un răspuns la stresul din organism. Chiar dacă asta ți se poate părea un lucru rău, în realitate acest proces stimulează apariția de noi celule în creier. Totuși, nu exagerați. Caloriile trebuie să fie restricționate cu numai 20-30% pentru a profita de aceste beneficii.

Ceaiul verde și coacăzele

Dacă nu te încântă ideea de a renunța la anumite plăceri culinare, bea ceai verde. Un studiu din 2012 a relevat că consumul de ceai verde poate avea un efect similar. „Ceaiul verde conține un antioxidant care ajută la îmbunătățirea funcției cognitive prin generarea unor celule noi în creier””, a spus profesorul Yun Bai. Acest lucru ne ajută să înțelegem potențialul ceaiului verde în combaterea bolilor degenerative și a pierderilor de memorie „, a adăugat Bai.

Coacăzele

Un alt mod ușor de a obține celule noi poate fi consumul de afine. Un raport din 2008 a demonstrat că antioxidanții din aceste fructe duc la schimbări în fluxul sangvin al creierului, ceea ce ajută nu numai la protejarea celulelor, ci și la formarea altora noi.

Sexul (și alte exerciții fizice)

Am păstrat lucrul care ne poate ajuta cel mai mult pentru sfârșit, și nu este o greșeală. Un studiu publicat în revista online PLOS din 2010 releva că experiența sexuală ajută la creșterea celulelor creierului în hipocâmp. Acesta este asociat în principal cu memoria și reglarea emoției, așa încât un ajutor în plus este de apreciat.

Sexul poate fi cel mai distractiv mod de a înlocui celulele creierului, dar nu este singurul. De asemenea, alergarea ajută la reconstruirea celulelor creierului, notează Daily Health Health. Acest lucru poate fi util în special persoanelor în vârstă, pentru că exercițiile moderate ajută la îmbunătățirea funcției cognitive a persoanelor diagnosticate cu demență. Un studiu din 2014 a constatat, de asemenea, că indivizii care au o viață activă riscă mai puțin să dezvolte demență atunci când îmbătrânesc.

Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Una dintre celebrele gemene siameze Abby și Brittany s-a căsătorit. De ce nu au făcut...
Este incredibil ce le-a spus Mirel părinților săi! Au ieșit înmărmuriți după dialogul cu fiul...
FOTO. Ea este cea mai sexy sportivă din culturismul românesc! Are un singur vis: „Asta...
Andreea Bălan a recunoscut tot despre certurile cu Victor Cornea: „Nu există împăcare”
Un bărbat din Ploiești a fost ucis de un individ nemulțumit de cum parcase mașina
Imaginile durerii! Mama Andreei a clacat la înmormântarea fetiței sale. Scene îngrozitor de dureroase pe...
Actriţele din filmele pentru adulţi fără pic de machiaj. Galerie foto FABULOASĂ!
Tatăl criminalului Mirel, în lacrimi după ce şi-a vizitat fiul. "Ne pare rău şi de...
Imagini tulburătoare de la înmormântarea Andreei! Tânăra ucisă Mirel Dragomir va fi condusă astăzi pe...
''Să-i fie țărâna ușoară!'' Dana Roba, mesaj neașteptat despre Daniel Balaciu. Cum a amenințat-o soțul...
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Inspectorii RAR au ieșit la control în trafic. Ce au descoperit? GALERIE FOTO
Actorul Steven Seagal le-a vizitat pe victimele atacului terorist de la Moscova
Boala CIUDATĂ care apare DOAR în creierul oamenilor SĂRACI
EXCLUSIV Ungurii, la ani lumină de România. Ungaria ne-a luat fața complet: Profit maxim
Umilință maximă pentru noii Chefi la cuțite: Niște habarniști
Geamăna siameză Abby Hensel s-a căsătorit. Imagini cu ea și sora Brittany în rochie de mireasă....
Mama Andreei, prăbușită de durere la înmormântarea fiicei sale, ucise fără milă de studentul la...
Cum a petrecut mama Geta ziua ei de naștere și ce cadouri a primit? „N-am...
Apropiații criminalului din Timișoara, detalii de-a dreptul șocante. Mirel Dragomir și-a agresat și fosta iubită....
BANCUL ZILEI. Tatăl către Bulă: Ce mai e nou pe la școală, băiete?
Un studiu arată ce se întâmplă chiar înainte de cele mai fericite momente din viață