Secretul uneia dintre cele mai consumate BĂUTURI din lume. E considerată elixirul sănătății. Cafeaua este marele rival

Cafeaua este cea mai consumată băutură din lume, însă un „rival” vine tare din urmă. Băutura, foarte apreciată în mai toate colțurile lumii are efectele nebănuite asupra organismului. 

Deși în țările occidentale cafeaua este băutura preferată dimineața, ceaiul rămâne a doua cea mai consumată băutură din lume, după apă, fiind apreciat pentru beneficiile sale asupra sănătății.

Cafeaua este dominantă în cultura occidentală, fiind subiectul multor studii care îi evidențiază efectele asupra vigilenței și performanței cognitive.

Ceaiul, însă, este la fel de valoros, având o tradiție milenară și o serie de beneficii pentru sănătate care îl transformă într-un „rival tăcut” al cafelei.

EXTERNE Momente inedite de la vizita lui Putin în India. Premierul Modi i-a dăruit liderului rus texte indiene antice traduse în limba rusă

05:15

EXTERNE Trump laudă Congo și Rwanda după semnarea unui nou acord de pace mediat de SUA

05:00

În timp ce cafeaua este originară din nordul Etiopiei, ceaiul provine din China și a devenit extrem de popular în Asia și în multe țări din America de Sud.

La nivel global, este consumat zilnic de milioane de oameni, fiind apreciat atât pentru aroma sa variată, cât și pentru efectele sale asupra stării generale de bine, potrivit Adevărul.

Cofeina din ceai vs. cafea: mit sau realitate?

Un mit comun este acela că ceaiul conține „teină”, însă, din punct de vedere științific, teina și cofeina sunt același compus. Diferența constă în modul în care acestea sunt absorbite de organism.

Cofeina din cafea este eliberată rapid, oferind un impuls imediat de energie, dar și o posibilă scădere bruscă a nivelului de energie ulterior.

Cofeina din ceai este absorbită mai lent datorită prezenței taninurilor, ceea ce oferă o senzație de „alertă calmă” și un efect mai prelungit.

Beneficiile ceaiului asupra sănătății

Ceaiul este o băutură bogată în antioxidanți, iar tipurile sale principale – verde, negru, alb și oolong – provin toate din planta Camellia sinensis.

Ceaiul verde conține o cantitate ridicată de polifenoli, precum catechinele, care au efecte antioxidante puternice. Studiile sugerează că acesta poate contribui la reducerea riscului de boli cardiovasculare, hipertensiune și diabet de tip 2. De asemenea, conține L-teanină, un aminoacid care promovează relaxarea și reduce stresul.

Ceaiul negru are un conținut mai mare de cofeină, oferind un efect stimulant similar cafelei, dar într-un mod mai moderat. Este recunoscut pentru capacitatea sa de a îmbunătăți funcția cognitivă și de a susține sănătatea cardiovasculară prin reducerea nivelului de colesterol „rău” (LDL).

Ceaiurile care nu sunt, de fapt, ceai

Pe lângă ceaiurile tradiționale, există și infuzii din diverse plante, cum ar fi mușețel, mentă, hibiscus sau rooibos. Acestea nu conțin cofeină și sunt apreciate pentru efectele lor relaxante, digestive sau antiinflamatoare.

Cafea sau ceai? O alegere personală

Nu există un câștigător clar între cafea și ceai – ambele oferă beneficii importante pentru sănătate și starea de bine.
Dacă ai nevoie de un impuls rapid de energie, cafeaua este alegerea ideală.

Dacă preferi o stimulare mai blândă și de lungă durată, ceaiul verde sau negru este o alternativă excelentă.
Indiferent de preferințe, consumul moderat al ambelor băuturi poate aduce beneficii considerabile pentru sănătate și poate face parte dintr-un stil de viață echilibrat.