Singura dietă recomandată de medicul Mihaela Bilic. Ce trebuie să mănânci seara, de fapt, dacă vrei să slăbești

Singura dietă recomandată de medicul Mihaela Bilic. Ce trebuie să mănânci seara, de fapt, dacă vrei să slăbești
Publicat: 06/09/2024, 16:55
Actualizat: 06/09/2024, 16:57

Mii de rețete pentru slăbit au devenit populare în ultimele decenii din cauza creșterii numărului cazurilor de obezitate la nivel global.

Dar medicul nutriţionist Mihaela Bilic vine cu o dietă secretă pentru a combate îngrășarea.

„M-am răzgândit: vă dau o dietă”

„Mereu am zis că nu fac diete, că nu impun eu oamenilor cure de slăbire cu liste de alimente permise și interzise, cu program de mese rigid, mâncare cântărită și numărat de calorii. Cu toate astea mai mereu sunt rugată: „nu-mi faceți și mie o dietă?Haideți să fim sinceri, toată lumea slăbește dacă renunță la zahăr, făinoase”.

Medicul spune că ani de zile a refuzat să dea sugestii altor oameni ce anune să mănânce pentru slăbire. Oamenii slăbesc garantat dacă renunță la consumul de carbohidrați, de la zahăr la făinoase. Iar pentru îmbunătățirea metabolismului, oamenii pot renunța la consumul de carne și brânză.

Mihaela Bilic sugerează o cură de slăbire și detoxifiere. Ce trebuie să faci?

După indicațiile medicului nutriționist, trebuie să consumu două mese/zi compuse din legume, produse lactate, ouă și pește sau fructe de mare. Toate trebuie să fie gătite la abur, la cuptor, sau la grătar, cu maxim o lingură de ulei/zi. De asemenea, ai libertatea de a consuma apă, ceai și cafea, limonadă îndulcite cu îndulcitori, băuturi răcoritoare cu îndulcitori (tip Zero/Max). Un pahar cu bere sau cu vin se poate bea doar o singură dată pe săptămână.

Dimineața poți bea o ceașcă cu ceai sau cafea (cu lapte). La prânz, mănânci o cutie cu iaurt sau brânză cu legume crude. Sau poți mânca un castron de ciorbă de orice fel. Poți consuma suplimentar două ouă fierte sau să prepari o omletă. Odată la o săptămână, poți consuma și o porție de cartofi.

Seara, la cină, este indicat să mănânc pește de orice fel (inclusiv la conservă) cu legume gătite sau un castron de ciorbă de orice fel. Mihaela Bilic recomandă celor care îi urmează această cură să mănânce leguminoase de tip fasole boabe, linte, mazăre, năut/humus maxim de două ori pe săptămână.

„Nu contează greutatea de plecare, vârsta sau sexul, e general-valabil.Contează ca regimul să fie ținut minim trei săptămâni (ideal ar fi trei luni), doar atunci se dă un „restart” cu adevărat întregului organism”, a spus medicul nutriționist pe Facebook.

Citește și: Medicul nutriționist Mihaela Bilic ne spune ce să MÂNCĂM toamna: „Vrem, nu vrem, pe vreme rece avem un apetit special”

Dacă duminică ar fi alegeri, tu cu cine ai vota?

Vezi rezultate

Loading ... Loading ...
Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Moscova, atacată cu drone. Cel mai mare atac ucrainean de până acum
Calcul complet. Câți ani trebuie să ai pe cartea de muncă, pentru a primi la...
FOTO. Imagini incendiare cu Eugenie Bouchard. Cum a putut să apară îmbrăcată, mai mult dezbrăcată
Iadul roșu din România socialistă. O poză cu cozile „Epocii de Aur” a devenit virală...
Ce a trăit Raluca Pastramă alături de Ibrahim Ibru! Motivul pentru care s-a căsătorit cu...
Doi soți din Cluj s-au mutat la țară și au construit un „cartier” idilic de...
„Planuri pentru cel mai rău scenariu”. Pentagonul se pregătește pentru ordine controversate ale lui Trump
Vedeta care a sărăcit după un mare scandal! Acum locuiește la o fermă unde crește...
Cele mai sexy vedete din România trecute de 50 de ani. Au pozat și-n reviste...
"Tati, tati nu mai mâna maşina. Tati, opreşte-te". Ţipetele copiilor care îl implorau pe Daniel...
Polițist de 21 de ani, găsit mort în baia secției de poliție unde lucra. Cum...
El este Daniel, bărbatul care a curmat patru vieți nevinovate din cauza unui conflict cu...
Wow sau Bau? Cât de mult le-au schimbat operaţiile estetice pe vedetele din România
Care e amenda pentru depășirea limitei de viteză cu 20 km/h
Liderul opoziţiei din Germania l-a numit pe Olaf Scholz o „raţă şchioapă”. Merz e încrezător...
S-a găsit un tunel INTERSTELAR lângă Pământ și se știe EXACT unde duce
Doliu infinit în lumea filmului. Marele ACTOR s-a SINUCIS. Românii plâng azi o mare stea
Tradiții de Sfântul Mare Mucenic Mina. Ce nu e bine să faci azi
Ce părere are soția lui Adrian Nartea despre scenele romantice jucate de soțul ei. Cum...
VIDEO El este polițistul care a murit chiar în secție! Flavius avea doar 21 de...
Ce rochie ar fi trebuit Cristina Șișcanu să poarte la aniversarea ei? De ce a...
Horoscop săptămânal 11 noiembrie - 17 noiembrie 2024: Influențele planetare prezic noi începuturi în zona...
BANCUL ZILEI. Profa către Bulă:- Vorbește-mi despre Creangă..
Avionul X-59, urmașul lui Concorde, și-a pornit motoarele pentru prima oară