Top cinci alimente care te ajută să îți păstrezi ficatul sănătos

Redactor:
Mădălina Chițu
Top cinci alimente care te ajută să îți păstrezi ficatul sănătos
Varza Kale, usturoiul, ceapa, grapefruitul și sfecla roșie nu ar trebui să lipsească din meniul nostru dacă vrem să ne protejăm ficatul.

Ficatul este cel mai mare organ intern din corpul uman, îndeplinind 500 de sarcini esențiale pentru buna funcționare a organismului. Medicul nutriționist Mihaela Bilic, sutoarea cărții „Sănătatea are gust” spune că afecțiunile ficatului sunt foarte frecvente, unele dintre ele pot fi evitate inclusive cu ajutorul unei diete echilibrate.

Mai jos puteți citi cinci alimente care nu ar trebui să lipsească din meniul nostrum dacă dorim să ne protejăm ficatul, notează Yahoo News.   

● Varza Kale conține vitamina K, vitamina C, vitamina B,vitamina E vitamina A, fier  calciu, luteină și antioxidanți. Conținutul diminuat de potasiu este indicat pentru că ajută în procesul de însănătoșire a unui ficat „obosit” din cauza privării de somn și a unei alimentații necorespunzătoare.

● Usturoiul ajută la protejarea ficatului. Acest aliment are capacitatea de a activa enzimele hepatice, care ajută organismul la eliminarea toxinelor. În plus, usturoiul are alicină și seleniu, doi compuși naturali care ajuta la curățarea ficatului.

● Ceapa are o bază de substanțe antioxiante care ajută la lupta împotriva celulelor canceroase și îmbunătățirea activității cardiovasculare. În momentul în care ceapa este consumată proaspătă, această legumă devine un antiinflamator vital în procesul de tratare a afecțiunilor la nivelul ficatului.

● Grapefruitul este bogat în vitamina C și antioxidanți. Nutriționiștii spun că acest fruct are un rol important în detoxifierea ficatului. Un pahar mic de suc de grapefruit proaspăt stors contribuie la creșterea producției de enzime, acestea curățând ficatul de toxine și ținând la distanță agenții cancerigeni.

● Sfecla roșie este bogată în flavonoizi care îmbunătățesc funcțiile hepatice. Poate fi consumată în stare crudă prin pregătirea diferitor feluri de salate sau sub formă de suc.
 

Ce NEBUNIE. Marius Şumudică nu mai vine la Universitatea Craiova şi semnează cu un club...
Stare de RĂZBOI! E ALERTĂ. Panica domneşte pe străzi! Unde s-a anunţat în urmă cu...
FOTO. Sandra, soția lui Adrian Mutu, imagini răvășitoare într-un costum de baie minuscul! Cum arăta...
Bărbatul de 50 de ani cu care se căsătorește fiica lui VADIM TUDOR! Toată lumea...
Gigi Becali are o avere uriașă! Ce loc ocupă în topul celor mai bogați români...
O asistentă medicală din Vaslui a vrut să se trateze acasă de Covid-19. Când a...
Avertismentul directorului general al OMS: Lumea se află în pragul unui eşec moral catastrofal
BANCUL ZILEI – Blonda indecentă și polițistul
Norvegia anunță că nu există legătură între vaccinul Pfizer și decesele a 33 de bătrâni:...
Stare de RĂZBOI! E ALERTĂ. Panica domneşte pe străzi! Unde s-a anunţat în urmă cu...
Ea este mândria romilor! Este frumoasă, dar și deșteaptă. A fost admisă la 5 facultăți...
Un FOTOGRAF amator care imortaliza niște capre negre din România a SURPRINS ceva neașteptat în...
Două zone din România, pe lista destinațiilor de vacanță recomandate de New York Times
Ce trebuie să știe toți cei care stau la bloc. Scutiri de cheltuieli dacă se...
Această prezentatoare a testat o păpuşă bărbat pentru sex. La un moment dat femeia a...
Știrea șoc a momentului în România: Cunoscuta prezentatoare TV A MURIT
Spray-ul nazal care te protejează de COVID. Eficiența este de 95%
Este oficial: Categoria de salariaţi care va putea ieşi la pensie la 57 de ani....
Miliardarul necunoscut al României. Cum a ajuns de la vânzarea de îngheţată în anii '90...
SURPRIZĂ TOTALĂ PENTRU UN GROPAR DINTR-UN CIMITIR DIN ORADEA. CE A GĂSIT ÎN TIMP CE...
Inchide