10 exerciții pentru un abdomen perfect

Ca să fii în formă n-ai nevoie neapărat de un abonament la sală sau de un instructor personal. Poți fi în formă maximă și cu aceste mișcări simple, pe care le poți exersa dimineața și seara, chiar la tine în dormitor.

T-ai plictisit de aceeași rutină de la sala de sport? Este simplu: inventează-ți propriul tău program de exerciții, pe care le poți repeta oricând, oriunde. Chiar și acasă. Rezultatul? Un corp bine lucrat și tonifiat, picioare numai bune de expus în minijupe și un abdomen impecabil, pregătit deja pentru orele lungi la plajă.

Așadar, iată de ce avem nevoie: un echipament de sport (bustieră, colanți, pantofi sport); eventual de o saltea subțire de yoga (merge și fără, dacă în dormitor ai o mochetă sau un parchet mai moale), de ceva spațiu în jur (nu vrei să dărâmi ghivecele cu flori sau tablourile de pe pereți), un geam deschis pentru aer proaspăt și…

Leguma pe care să nu o reîncălzești. Poate deveni toxică

12:00

SPORT Care sunt top 3 preferințe pugilistice pentru Lucian Bute

11:46

10 exerciții pentru un abdomen perfect