Prima pagină » Magazin » 7 alimente care „topesc” grăsimea și accelerează metabolismul

7 alimente care „topesc” grăsimea și accelerează metabolismul

Mihai Schiau

Publicat: 15.02.2016, 16:23

Au trecut sărbătorile de iarnă, a început Noul An și ai decis că e timpul să slăbești. Te anunțăm că acum este momentul ideal să adopți un stil de viață sănătos și echilibrat. În această perioadă majoritatea persoanelor se resimt după bucatele grele pe care le-au savurat, observă că numărul kilogramelor a crescut, că hainele parcă sunt ceva mai strâmte, iar formele corpului parcă s-au mai rotunjit.

Ca să nu începi anul 2016 cu „o mică depresie” îți recomandăm câteva produse alimentare care te pot ajuta în lupta cu nedoritele kilograme în plus. Potrivit nutriționiștilor, cheia pentru a pierde din greutate este optezi pentru mâncare de calitate, sănătoasă, bogată în nutrienți. La care se adaugă hidratarea corectă și odihna.

Nu trebuie să uităm nici de mișcare. Sportul este extrem de important atât pentru sănătate, cât și pentru un corp tonifiat. Nu contează că alegi să faci mișcare în sala de fitness sau în aer liber, alături de un personal trainer ori singur, important este să aveți o viață activă, evitând sedentarismul, ce merge mână în mână cu obezitatea.

LIVE UPDATERăzboi în Ucraina, ziua 1.722. Kievul, zguduit de explozii puternice. Atacul, lansat imediat după încheierea discuțiilor de la Abu Dhabi

07:36

Război în Ucraina, ziua 1.722. Kievul, zguduit de explozii puternice. Atacul, lansat imediat după încheierea discuțiilor de la Abu Dhabi

ULTIMA ORĂTragedie la New York. O clădire cu trei etaje s-a prăbușit în Brooklyn: doi oameni au murit, 17 au fost răniți, printre victime se numără și copii

07:35

Tragedie la New York. O clădire cu trei etaje s-a prăbușit în Brooklyn: doi oameni au murit, 17 au fost răniți, printre victime se numără și copii

E bine de știu că anumite alimente sunt mult mai utile atunci când vine vorba de regim alimentar. Îți prezentăm mai jos câțiva aliați de nădejde:

1. Ardeiul iute – acesta conține capsaicină, o substanță care te ajută să arzi mai ușor caloriile. Iar ca bonus, capsaicina previne declinul metabolic asociat cu vârsta și favorizează longevitatea.

2. Cerealele integrale – sunt bogate în fibre și reprezintă alegerea perfectă atunci când vrei să slăbești. Studiile de specialitate au demonstrat că poți arde de două ori mai multe calorii dacă optezi pentru cerealele integrale în defavoarea produselor alimentare procesate. Consumul de cereale integrale (orez brun, orez sălbatic, quinoa, bulgur, orz, pâinea neagră, ovăz, secară, etc.) previne maladiile cronice și contribuie la prelungirea speranței de viață.

3. Ceaiul verde conține un compus denumit EGCG, care accelerează metabolismul. Antioxidant puternic și natural, ceaiul verde este renumit și pentru stimularea sistemului imunitar, îmbunătățirea memoriei, etc.

Citește în continuare pe one.ro.

Comentarii 0

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Trebuie să fii autentificat pentru a publica un comentariu.

Vă rugăm să țineți cont că folosirea injuriilor, a limbajului instigator la ură, a apelurilor la violență sau trimiterea repetată, în mod abuziv, a aceluiași comentariu pot duce nu doar la ștergerea mesajului, ci și la suspendarea temporară a dreptului de a comenta. Site-ul nostru încurajează dezbaterile aprinse, dar civilizate. Vă mulțumim pentru înțelegere și pentru contribuția la o discuție bazată pe argumente, nu pe atacuri.