Prima pagină » Sănătate » Cum îți dai seama dacă ai lipsă de calciu

Cum îți dai seama dacă ai lipsă de calciu

Diana Bahrin

Publicat: 04.05.2016, 14:37

Cum îți dai seama dacă ai lipsă de calciu

În jur de 99% din calciul din organismul nostru este depozitat în oase și dinți.

Deficiența de calciu poate fi cauzată de diferiți factori, precum dietele, îmbătrânirea, nivelul scăzut de vitamina D sau schimbările hormonale.

Pentru a evita deficiența de calciu, ar trebui să fim atenți la semnele pe care ni le transmite organismul și să nu uitam de analizele anuale de sânge.

Semnele care ne alertează de deficiența calciului din organism sunt:

Oase fragile

Atunci când organismul nu primește suficient calciu, acesta folosește calciul din oase, acest lucru ducând la oase fragile, predispuse la fracturi și osteoporoză.

LIFESTYLE De ce începe mașina de spălat să miroasă urât. Soluțiile simple pentru o curățare eficientă

18:55

FLASH NEWS Uganda cere ridicarea restricțiilor de călătorie după externarea ultimului pacient cu Ebola

18:36

Dinți fragili

Nivelul scăzut al calciului se poate observa și la nivelul dinților, aceștia fiind afectați de carii și de subțierea smalțului. Suplimentele de calciu și vitamina D pot fi de mare ajutor, prevenția fiind cea mai recomandată.

Imunitate scăzută

Sistemul imunitar folosește calciul pentru a lupta împotriva bacteriilor, virusurilor și ciupercilor. Răcelile și infecțiile recurente pot fi un semne de lipsă de calciu. O rană deschisă se vindecă mult mai repede dacă se administrează calciu pentru că acest mineral ajută la oxigenarea rapidă a sângelui.

Insomnie

Calciul ajută la secretarea hormonului somnului, melatonina. În lipsa acestuia, nivelul de melatonină scade pe parcursul nopții ducând la dereglararea ciclului somn-veghe. Un pahar de lapte înainte de culcare este un remediu vechi, dar foarte util dacă există deficiențe de calciu și insomniile afectează viața de zi cu zi.

Crampe musculare

În lipsa calciului, celulele nervoase devin extrem de sensibile, apărând și durerile musculare, cramele și amorțirea membrelor, scrie unica.ro.

Comentarii 0

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Trebuie să fii autentificat pentru a publica un comentariu.

Vă rugăm să țineți cont că folosirea injuriilor, a limbajului instigator la ură, a apelurilor la violență sau trimiterea repetată, în mod abuziv, a aceluiași comentariu pot duce nu doar la ștergerea mesajului, ci și la suspendarea temporară a dreptului de a comenta. Site-ul nostru încurajează dezbaterile aprinse, dar civilizate. Vă mulțumim pentru înțelegere și pentru contribuția la o discuție bazată pe argumente, nu pe atacuri.