Prima pagină » Actualitate » Care este cel mai bun aliment, dacă vrei să slăbești. Dar atenție, ai voie maximum 128 de grame pe zi!

Care este cel mai bun aliment, dacă vrei să slăbești. Dar atenție, ai voie maximum 128 de grame pe zi!

Care este cel mai bun aliment, dacă vrei să slăbești. Dar atenție, ai voie maximum 128 de grame pe zi!

Cel mai bun aliment pentru slăbit poate fi și cel mai neașteptat, pentru mulți dintre noi. Poți consuma zilnic doar 128 de grame și dai jos kilogramele în plus!

Există diferite tipuri de verdețuri, care oferă numeroase beneficii pentru sănătate și care te ajută și în procesul de slăbire.

Care este însă cel mai bun aliment pentru slăbit?

Se spune că verdețurile ajută la reducerea riscului cardiovascular și reducerea tensiunii, respectiv a colesterolului. Mintea rămâne ascuțită și poți slăbi eficient, dacă este unul din obiectivele tale.

Cel mai bun aliment pentru slăbit este spanacul. Verdeața se plasează pe primul loc în topul alimentelor care ajută în procesul de slăbire, datorită numărului extrem de scăzut de calorii. Mai exact, 100 de grame de spanac crud conțin doar 23 de calorii!

Ar trebui să mănânci spanac și pentru că ajută la slăbit, având un conținut redus de carbohidrați. 100 de grame de spanac crud conțin 3,6 grame de carbohidrați.

De asemenea, spanacul cel de toate zilele conține numeroase fibre, care ajută la suprimarea poftelor alimentare.

Consumul în exces de spanac nu este, totuși, recomandat, deoarece ar avea un efect asupra glandei tiroide. Mai rău, te poți alege cu pietre la rinichi, mai ales dacă ești predispus la această boală.

128 de grame de spanac în fiecare zi sunt suficiente, scrie csid.ro.

Sursa foto: Pixabay

Recomandarea video

Citește și

Mediafax
Pensiile magistraților și decarbonizarea, condiții pentru 2,6 miliarde de euro din PNRR. România are șase luni să îndeplinească jaloanele restante
Digi24
Cine este Maria Julissa, femeia care ar fi stârnit un adevărat război în Mexic, după uciderea liderului de cartel El Mencho
Cancan.ro
Cristian Andrei rupe tăcerea la 3 luni după scandalul care a zguduit România: 'O femeie reușește să-l facă pe bărbat să se piardă cu firea'
Prosport.ro
FOTO. Ana Maria e considerată cea mai frumoasă fotbalistă din lume!
Adevarul
Consilier al guvernatorul BNR: România a pierdut 8 miliarde de euro în două zile înaintea turului doi al prezidenţialelor
Mediafax
Teama de îmbătrânire ar putea accelera procesul biologic al înaintării în vârstă, arată un studiu
Click
Mersul pe jos în stil japonez. Un antrenament de jumătate de oră care are de 10 ori mai multe beneficii decât 10.000 de pași pe zi
Digi24
Verdict pentru Dorian Popa! Ce au decis judecătorii după ce a fost prins drogat la volan
Cancan.ro
Dan Bălan a făcut marele anunț, după apariția îngrijorătoare de la ultimul concert: 'Viața mea a luat o altă direcție'
Ce se întâmplă doctore
Cum a reușit Mihai Dedu să slăbească 36 de kilograme în mai puțin de un an! A ținut o dietă drastică: „Nu pot să mă laud că a fost simplu”
Ciao.ro
Cum au arătat Andreea Esca, Delia sau Andra când s-au căsătorit. Andreea Bănică a strălucit într-o rochie minusculă
Promotor.ro
Dorian Popa, condamnat definitiv la închisoare pentru conducere sub influența drogurilor. Cum va executa pedeapsa
Descopera.ro
O stea colosală și-a schimbat brusc culoarea!
Râzi cu lacrimi
BANCUL ZILEI. La coafor: – Vă iau pe la spate? Clienta...
Descopera.ro
O fosilă unică, veche de 190 de milioane de ani, rescrie istoria unei specii de dinozaur