Care este cel mai bun aliment, dacă vrei să slăbești. Dar atenție, ai voie maximum 128 de grame pe zi!

Care este cel mai bun aliment, dacă vrei să slăbești. Dar atenție, ai voie maximum 128 de grame pe zi!
Sursa foto: Pixabay
Publicat: 30/10/2022, 13:03

Cel mai bun aliment pentru slăbit poate fi și cel mai neașteptat, pentru mulți dintre noi. Poți consuma zilnic doar 128 de grame și dai jos kilogramele în plus!

Există diferite tipuri de verdețuri, care oferă numeroase beneficii pentru sănătate și care te ajută și în procesul de slăbire.

Care este însă cel mai bun aliment pentru slăbit?

Se spune că verdețurile ajută la reducerea riscului cardiovascular și reducerea tensiunii, respectiv a colesterolului. Mintea rămâne ascuțită și poți slăbi eficient, dacă este unul din obiectivele tale.

Cel mai bun aliment pentru slăbit este spanacul. Verdeața se plasează pe primul loc în topul alimentelor care ajută în procesul de slăbire, datorită numărului extrem de scăzut de calorii. Mai exact, 100 de grame de spanac crud conțin doar 23 de calorii!

Ar trebui să mănânci spanac și pentru că ajută la slăbit, având un conținut redus de carbohidrați. 100 de grame de spanac crud conțin 3,6 grame de carbohidrați.

De asemenea, spanacul cel de toate zilele conține numeroase fibre, care ajută la suprimarea poftelor alimentare.

Consumul în exces de spanac nu este, totuși, recomandat, deoarece ar avea un efect asupra glandei tiroide. Mai rău, te poți alege cu pietre la rinichi, mai ales dacă ești predispus la această boală.

128 de grame de spanac în fiecare zi sunt suficiente, scrie csid.ro.

Sursa foto: Pixabay

Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
O fetiță le-a spus părinților că are un monstru în cameră, dar ei nu au...
Tatuajul ireal care a produs controverse în mediul online. Bărbatul de 60 de ani nu...
FOTO. Cât de bine arată cea mai frumoasă hocheistă din lume!
Simona Halep revine în Spania! Sportiva din România va evolua la Madrid Open
Cea mai „nebună” ofertă vine de la Lidl! Ce o să găsiți în supermarketuri de...
Cum a rămas, de fapt, Gina Pistol însărcinată. Nu mai avea nicio speranță: „Smiley mi-a...
O rezervaţie de bujori unică în Europa se află în România. E situată pe cel...
Tragedie în România! A MURIT
Cum a fost prins Prinţul Paul al României! Detaliul care l-a dat de gol. Acesta...
Wow sau Bau? Cât de mult le-au schimbat operaţiile estetice pe vedetele din România
Filtru de particule înfundat se REPARĂ sau se ARUNCĂ? Ce durată de viață are DPF?
S-a realizat al doilea transplant de rinichi de porc către un pacient uman
Rezervor URIAȘ de apă, găsit ADÂNC sub suprafața Pământului
S-A DAT ORDIN în Ungaria. Viktor Orban a luat deja decizia: Situaţia este înfricoşătoare
Femeile din aceste zodii vor fi marcate de succes în viața profesională. La ce vor...
Ce plantă poate preveni cancerul? Are proprietăți miraculoase: elimină pietrele de la rinichi și tratează...
Momente pline de emoție în familia Sterp. Getuța a făcut mărturisiri înduioșătoare despre regretata ei...
"Oare cât mai trebuie să mai îndur? Credeți-mă că nu mai pot". Mesajul fostului socru...
BANCUL ZILEI. Doctorul către Bulă: - Am o singură nelămurire… Dacă te-ai duce seara acasă,...
Cercetătorii sugerează să încercăm experiențe noi atunci când simțim că timpul ne scapă printre degete