Care este cel mai bun aliment, dacă vrei să slăbești. Dar atenție, ai voie maximum 128 de grame pe zi!

Care este cel mai bun aliment, dacă vrei să slăbești. Dar atenție, ai voie maximum 128 de grame pe zi!
Sursa foto: Pixabay
Publicat: 30/10/2022, 13:03

Cel mai bun aliment pentru slăbit poate fi și cel mai neașteptat, pentru mulți dintre noi. Poți consuma zilnic doar 128 de grame și dai jos kilogramele în plus!

Există diferite tipuri de verdețuri, care oferă numeroase beneficii pentru sănătate și care te ajută și în procesul de slăbire.

Care este însă cel mai bun aliment pentru slăbit?

Se spune că verdețurile ajută la reducerea riscului cardiovascular și reducerea tensiunii, respectiv a colesterolului. Mintea rămâne ascuțită și poți slăbi eficient, dacă este unul din obiectivele tale.

Cel mai bun aliment pentru slăbit este spanacul. Verdeața se plasează pe primul loc în topul alimentelor care ajută în procesul de slăbire, datorită numărului extrem de scăzut de calorii. Mai exact, 100 de grame de spanac crud conțin doar 23 de calorii!

Ar trebui să mănânci spanac și pentru că ajută la slăbit, având un conținut redus de carbohidrați. 100 de grame de spanac crud conțin 3,6 grame de carbohidrați.

De asemenea, spanacul cel de toate zilele conține numeroase fibre, care ajută la suprimarea poftelor alimentare.

Consumul în exces de spanac nu este, totuși, recomandat, deoarece ar avea un efect asupra glandei tiroide. Mai rău, te poți alege cu pietre la rinichi, mai ales dacă ești predispus la această boală.

128 de grame de spanac în fiecare zi sunt suficiente, scrie csid.ro.

Sursa foto: Pixabay

Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Una dintre celebrele gemene siameze Abby și Brittany s-a căsătorit. De ce nu au făcut...
Este incredibil ce le-a spus Mirel părinților săi! Au ieșit înmărmuriți după dialogul cu fiul...
FOTO. Ea este cea mai sexy sportivă din culturismul românesc! Are un singur vis: „Asta...
Andreea Bălan a recunoscut tot despre certurile cu Victor Cornea: „Nu există împăcare”
„Hammer time”: O bombă de fabricație franceză lansată de ucraineni distruge o clădire plină de...
Imaginile durerii! Mama Andreei a clacat la înmormântarea fetiței sale. Scene îngrozitor de dureroase pe...
Actriţele din filmele pentru adulţi fără pic de machiaj. Galerie foto FABULOASĂ!
Vremea 1 - 29 aprilie 2024. Începem săptămâna cu 31 de grade Celsius. Meteorologii se...
Imagini tulburătoare de la înmormântarea Andreei! Tânăra ucisă Mirel Dragomir va fi condusă astăzi pe...
Tatăl Andreei, studenta la Medicină, ucisă cu bestialitate, nu s-a putut dezlipi de sicriul cu...
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Inspectorii RAR au ieșit la control în trafic. Ce au descoperit? GALERIE FOTO
Actorul Steven Seagal le-a vizitat pe victimele atacului terorist de la Moscova
Boala CIUDATĂ care apare DOAR în creierul oamenilor SĂRACI
Halep a fost BLOCATĂ. Decizia finală în circuitul WTA
Silvestru nu pierde timpul după despărțirea de Diana Șoșoacă. Cu cine a fost surprins
Geamăna siameză Abby Hensel s-a căsătorit. Imagini cu ea și sora Brittany în rochie de mireasă....
Mama Andreei, prăbușită de durere la înmormântarea fiicei sale, ucise fără milă de studentul la...
Cum a petrecut mama Geta ziua ei de naștere și ce cadouri a primit? „N-am...
"Era uşa închisă şi mi-a dat de bănuit. Am insistat să deschid". Sora lui Mirel...
BANCUL ZILEI. Tatăl către Bulă: Ce mai e nou pe la școală, băiete?
O nouă fotografie fabuloasă cu Sagittarius A*, gaura neagră supermasivă din inima Căii Lactee