Singura dietă recomandată de medicul Mihaela Bilic. Ce trebuie să mănânci seara, de fapt, dacă vrei să slăbești

Mii de rețete pentru slăbit au devenit populare în ultimele decenii din cauza creșterii numărului cazurilor de obezitate la nivel global.

Dar medicul nutriţionist Mihaela Bilic vine cu o dietă secretă pentru a combate îngrășarea.

„M-am răzgândit: vă dau o dietă”

„Mereu am zis că nu fac diete, că nu impun eu oamenilor cure de slăbire cu liste de alimente permise și interzise, cu program de mese rigid, mâncare cântărită și numărat de calorii. Cu toate astea mai mereu sunt rugată: „nu-mi faceți și mie o dietă?Haideți să fim sinceri, toată lumea slăbește dacă renunță la zahăr, făinoase”.

Medicul spune că ani de zile a refuzat să dea sugestii altor oameni ce anune să mănânce pentru slăbire. Oamenii slăbesc garantat dacă renunță la consumul de carbohidrați, de la zahăr la făinoase. Iar pentru îmbunătățirea metabolismului, oamenii pot renunța la consumul de carne și brânză.

SCANDAL Incidente înainte de Rapid-Dinamo, la metrou Basarab. Jandarmii au intervenit după un conflict între suporteri

21:23

ADMINISTRAȚIE Oana Gheorghiu, un nou ultimatum pentru 650 de primării să se înscrie pe ghișeul.ro: „Mai sunt exact 10 zile”

21:09

Mihaela Bilic sugerează o cură de slăbire și detoxifiere. Ce trebuie să faci?

După indicațiile medicului nutriționist, trebuie să consumu două mese/zi compuse din legume, produse lactate, ouă și pește sau fructe de mare. Toate trebuie să fie gătite la abur, la cuptor, sau la grătar, cu maxim o lingură de ulei/zi. De asemenea, ai libertatea de a consuma apă, ceai și cafea, limonadă îndulcite cu îndulcitori, băuturi răcoritoare cu îndulcitori (tip Zero/Max). Un pahar cu bere sau cu vin se poate bea doar o singură dată pe săptămână.

Dimineața poți bea o ceașcă cu ceai sau cafea (cu lapte). La prânz, mănânci o cutie cu iaurt sau brânză cu legume crude. Sau poți mânca un castron de ciorbă de orice fel. Poți consuma suplimentar două ouă fierte sau să prepari o omletă. Odată la o săptămână, poți consuma și o porție de cartofi.

Seara, la cină, este indicat să mănânc pește de orice fel (inclusiv la conservă) cu legume gătite sau un castron de ciorbă de orice fel. Mihaela Bilic recomandă celor care îi urmează această cură să mănânce leguminoase de tip fasole boabe, linte, mazăre, năut/humus maxim de două ori pe săptămână.

„Nu contează greutatea de plecare, vârsta sau sexul, e general-valabil.Contează ca regimul să fie ținut minim trei săptămâni (ideal ar fi trei luni), doar atunci se dă un „restart” cu adevărat întregului organism”, a spus medicul nutriționist pe Facebook.

Citește și: Medicul nutriționist Mihaela Bilic ne spune ce să MÂNCĂM toamna: „Vrem, nu vrem, pe vreme rece avem un apetit special”