Prima pagină » Actualitate » Alimentele și băuturile pe care să NU le consumi atunci când este caniculă. „Toate acestea solicită excesiv digestia și cresc temperatura internă”

Alimentele și băuturile pe care să NU le consumi atunci când este caniculă. „Toate acestea solicită excesiv digestia și cresc temperatura internă”

Alimentele și băuturile pe care să NU le consumi atunci când este caniculă. „Toate acestea solicită excesiv digestia și cresc temperatura internă”
Alimentele și băuturile pe care să NU le consumi atunci când este caniculă / foto: colaj Shutterstock

Un medic explică faptul că temperatura corpului poate crește, vara, dacă sunt consumate anumite băuturi și alimente, atunci când este caniculă. De asemenea, acestea pot solicita mai mult digestia, ceea ce ar putea să genereze disconfort. Iată mai jos, în articol, detaliile.

Specialiștii în meteorologie anunță vreme caniculară în România, în următoarea perioadă. De altfel, experții trag un semnal de alarmă și explică importanța unei alimentații corespunzătoare, îndeosebi în timpul verii, când temperaturile sunt tot mai ridicate. De asemenea, pe lângă o dietă cât mai ușoară, experții avertizează oamenii că pot experimenta efecte nedorite, în cazul în care se expun îndelung la soare.

Ce să nu consumi vara, ca să nu crească temperatura corpului?

În primul rând, ar fi ideal să nu se consume băuturi alcoolice și nici mâncăruri bogate în grăsimi nesănătoase. Totodată, nu sunt recomandate către consum nici băuturile carbogazoase. Ar fi ideal să se reducă, vara, consumul de cartofi prăjiți, preparate din cărnuri care pot crea disconfort în stomac și alte produse care au multă sare sau ulei.

„Sunt de lăsat si alimentele grele, prăjite, procesate. Toate acestea solicită excesiv digestia și cresc temperatura internă”, spune dr. Alexandru Nechifor. medic specialist în medicină internă.

Ce ar trebui să consumi atunci când este caniculă?

Medicul Alexandru Nechifor – medic specialist în medicină internă – a explicat care sunt alimentele care pot fi consumate vara.

„Fructele și legumele colorate, bogate în apă, antioxidanți și minerale, sunt aliații noștri principali vara. Ne ajută să ne hidratăm, ne protejează celulele de stresul oxidativ și susțin mecanismele naturale de termoreglare ale corpului. Pepenele roșu și galben, extrem de hidratant (peste 90% apă), bogat în vitamina C, betacaroten și licopen. Castravetele, salata verde, dovlecelul, legume ușor digerabile, care rehidratează eficient. Roșii, ardei, ridichi-aduc un plus de potasiu și vitamina C, necesare în combaterea epuizării. Fructele de pădure – afine, zmeură, căpșuni – sunt bogate în antioxidanți puternici care protejează vasele de sânge”, susține dr. Alexandru Nechifor, medicul specialist în medicină internă, arată Adevarul.ro.

Hidratarea, un pas important și constant pe caniculă

Expunerea la soare trebuie să fie cât mai minimă, îndeosebi în perioadele caniculare. De asemenea, pielea trebuie să fie protejată și să nu fie expusă direct în razele soarelui. În caz contrar, ar putea apărea arsuri și iritații. La fel de importantă este și hidratarea și ar fi ideal să se consume minim 2 – 2,5 litri de apă pe zi. Chiar și în absența senzației de sete, se recomandă consumul de lichide, pentru ca organismul să se mențină hidratat. De asemenea, ar fi ideal să nu te expui direct la soare în intervalul zilnic 11:00 – 17:00. Experții explică și importanța vestimentației, menționând că ar fi ideal să fie îmbrăcate ținute deschise la culoare, cu material ușor.

Citește și:

Fructul bogat în vitamine care hidratează organismul pe timpul verii. Poate contribui la reducerea tensiunii arteriale

Ce alimente să NU consumi înainte de ora 09:00, pe stomacul gol, potrivit specialiștilor

Alimentele care mențin sănătatea CREIERULUI. Ce recomandă specialiștii

Medicul Vlad Ciurea. Peștele care ajută la dezvoltarea creierului

Sursă foto: colaj Shutterstock – caracter ilustrativ

Mediafax
Nicușor Dan, despre donarea unui alt Patriot către Kiev: România va sprijini Ucraina, dar nu s-a pus în discuție un alt sistem
Digi24
Gwyneth Paltrow, fosta soție a solistului Coldplay, „purtător de cuvânt temporar” Astronomer, în urma scandalului cu CEO-ul companiei
Cancan.ro
Câți bani a dat Mirabela Grădinaru pe ținuta purtată în Austria? Iubita lui Niculor Dan a fost lăudată pentru apariție
Prosport.ro
Cristina Roventa, la plajă! Imagini exclusive cu soția lui Alexandru Maxim la piscină
Adevarul
O „navă extraterestră ostilă” se apropie de Pământ. Ce spun cercetătorii despre obiectul interstelar controversat
Mediafax
Vești bune pentru Republica Moldova! UE a decis eliminarea tarifelor de roaming
Click
Cum a reacționat un britanic după ce a mâncat ciorbă de fasole în Brașov: „Se servește într-o pâine ridicolă”. Video
Wowbiz
Oana Zăvoranu, distrusă de durere: „Plâng în hohote, urlu...”. Vedeta este în doliu, după ce și-a pierdut cel mai apropiat prieten: „Ce mă fac fără tine?!”
Antena 3
Preşedintele Nicuşor Dan, prima vizită externă alături de Mirabela Grădinaru şi cei doi copii: Sunt emoţii. Multe emoţii
Digi24
Kim Jong Un anunță că țara sa va înfrânge Statele Unite: „Vom deveni învingători onorabili”
Cancan.ro
Felix Baumgartner, dovada supremă de iubire. Ce i-a lăsat moștenire Mihaelei Rădulescu
Ce se întâmplă doctore
O mai recunoști? Astăzi este cunoscută de toată lumea și a fost căsătorită cu un artist de renume! Imagini rare din tinerețea ei
observatornews.ro
TVA mai mare la viitoarea locuinţă, de la 1 august: Românii pierd o cameră sau mai așteaptă un an pentru avans
StirileKanalD
VIDEO Imagini fabuloase cu Jennifer Lopez la București: Cântăreața, blocată în ușile rotative la hotel
KanalD
Un bărbat a murit carbonizat în propria locuință, în Galați. Cum s-a produs tragedia
Ciao.ro
Inna, Delia sau Gina Pistol, poze pe care le-ar vrea șterse! Ipostaze stânjenitoare în public
Promotor.ro
Să fie aceasta noua Dacia C-Neo? Poză „SCĂPATĂ” pe internet
Descopera.ro
Istoria WRESTLINGULUI. Cea mai veche și mai simplă formă de luptă recreativă a omenirii
Capital.ro
Anunț pentru cine scoate bani de la bancomat. Trebuie să verifice lunar. E necesar dacă au folosit un ATM
Evz.ro
Mihaela Rădulescu, coincidență stranie. Este legat de doi bărbați
A1
Cât costă rochia purtată de Mirabela Grădinaru la prima vizită oficială în Austria. Partenera lui Nicușor a furat toate privirile
Stirile Kanal D
Pe Notino.ro, Summer Black Friday 2025 vine cu reduceri de până la 33%
Kfetele
Oana Zăvoranu și soțul ei, Alex Ashraf sunt în doliu! "L-a gasit soția lui cu capul pe masă!"
RadioImpuls
Ce ținute a purtat Mirabela Grădinaru în Austria? Partenera de viață a președintelui Nicușor Dan a întors toate privirile
Râzi cu lacrimi
BANCUL ZILEI. BULĂ: – Sunt cu o domnișoară de 18 ani la un hotel!
Descopera.ro
Pentru prima dată în ultimii peste 30 de ani, Rusia lansează zboruri directe către Coreea de Nord