Prima pagină » Actualitate » Ce se întâmplă în organism, dacă vei consuma un singur ou, săptămânal. De ce alimentul devine un aliat al creierului, potrivit unui studiu

Ce se întâmplă în organism, dacă vei consuma un singur ou, săptămânal. De ce alimentul devine un aliat al creierului, potrivit unui studiu

Ce se întâmplă în organism, dacă vei consuma un singur ou, săptămânal. De ce alimentul devine un aliat al creierului, potrivit unui studiu
Ce se întâmplă în organism, dacă vei consuma un singur ou, săptămânal / sursă foto: colaj Shutterstock

Un studiu publicat anul trecut în „Journal of Nutrition” arată ce se întâmplă în organismul tău, dacă vei consuma un singur ou, săptămânal. Iată de ce alimentul devine un aliat al creierului și ce arată rezultatele studiului.

În ultimii ani, au existat controverse legate de consumul de ouă. Dacă unii dintre specialiști susțin că ar trebui să fie limitat consumul de ouă, alți experți în nutriție recomandă, zilnic, să se consume câte un ou. Unul singur conţine, în medie, circa 220 de miligrame de colesterol. Un studiu publicat anul trecut în „Journal of Nutrition” arată ce se întâmplă în organismul unui om, dacă acest aliment nutritiv este consumat, zilnic.

Ce se întâmplă în organism, dacă vei consuma un singur ou pe săptămână?

Un studiu publicat în 2024 arată că în cazul persoanelor care consumă un singur ou, săptămânal, riscul de Alzheimer poate fi redus cu până la 47%. Sănătatea creierului joacă un rol important, iar în România peste 300.000 de persoane trăiesc cu demență.

„Boala Alzheimer este o tulburare neurodegenerativă cu prevalență tot mai mare din cauza îmbătrânirii populației. Ouăle oferă mulți nutrienți importanți pentru sănătatea creierului, inclusiv colină, acizi grași omega-3 și luteină. Dovezile emergente sugerează că un consum frecvent de ouă poate îmbunătăți performanța cognitivă la testele verbale.

(…) Acest studiu a inclus 1024 de adulți în vârstă. Pe o perioadă medie de urmărire de câțiva ani, 280 de participanți (27,3%) au fost diagnosticați clinic cu demență Alzheimer. Consumul săptămânal de ouă a fost asociat cu un risc scăzut de demență Alzheimer.

Analiza pe subgrupuri a autopsiilor cerebrale de la 578 de participanți decedați a arătat că aporturile nu mai mari de 2 ouă pe săptămână au fost asociate cu un risc mai mic de patologie a bolii Alzheimer la nivelul creierului. Analiza de mediere a arătat că 39% din efectul total al consumului de ouă asupra incidenței demenței Alzheimer a fost mediat de colina alimentară”, arată studiul publicat în „The Journal of Nutrition”.

Specialiștii recomandă consumul săptămâna de ouă / sursă foto: Shutterstock

Ce spune un cardiolog despre consumul de ouă?

De altfel, în mediul online, cardiologul spaniol dr. Aurelio Rojas a explicat de ce oul, uneori considerat un aliment controversat, ar trebui consumat săptămânal. Potrivit acestuia, produsul alimentar poate deveni un real aliat al creierului, fiind bogt în luteină, colină și vitamine din complexul B. Deși este un aliment banal, regăsit pe mesele multor oameni, nu toți cunosc beneficiile reale pe care le oferă.

„Este esențial să înțelegem de ce mulți oameni aleg să consume doar albușul, crezând că gălbenușul este dăunător. Însă tocmai gălbenușul conține colina, o substanță vitală pentru sănătatea creierului.

Este important să incluzi gălbenușul în alimentație, deoarece are beneficii majore pentru sănătatea ta. De fapt, într-un studiu recent, cercetătorii sugerează că efectele pozitive observate pot fi atribuite unei substanțe-cheie din gălbenuș – colina”, a spus medicul cardiolog, arată Adevarul.ro.

Autorul recomandă:

Adio, mahmureală? S-a inventat plasturele inteligent care te avertizează când ai băut prea mult

86% dintre românii care utilizează ceasuri inteligente au început să aibă un stil de viață mai sănătos

Studiu științific. Riscurile și beneficiile POSTULUI cu APĂ

Sursă foto: colaj Shutterstock

Mediafax
Ce a răspuns Nicușor Dan când a fost întrebat de un copil ce face statul român pentru Diaspora
Digi24
Trecerea la euro. Sfat pentru bulgari: „Se poate mult mai rău”
Cancan.ro
BREAKING | Sânziana Lovin, o reputată doctoriță din Iași, a fost găsită moartă în casă 😢
Prosport.ro
Cum arată acum femeia care i-a transformat definitiv viața lui Ionuț Luțu, omul în care Gigi Becali are cea mai mare încredere
Adevarul
Gigi Becali este de acord cu șpaga dată de Anastasiu, dar nu cu turnătoria: „Păi, numai drac să fii!”
Mediafax
Anunț de ultimă oră privind reforma pensiilor speciale. Creșterea vârstei de pensionare, printre prevederi
Click
Îi recunoști? Au o poveste de iubire ca în filme. Se cunoșteau din copilărie, dar viața i-a despărțit: „Ne-am reîntâlnit în gară”
Wowbiz
Scene afâșietoare la capela din Austria: Mihaela Rădulescu, cu mâna ridicată spre cer, în semn de adio
Antena 3
Scene șocante cu o pasageră care cade în genunchi plângând pentru că nu a fost lăsată să urce în avion din cauza bagajului prea mare
Digi24
Lavrov amenință Europa cu „un mare război” în timp ce-l elogiază pe Trump
Cancan.ro
Primele imagini cu Mihaela Radulescu, după moartea lui Felix Baumgartner. Se pregătește să își ia adio de la fostul iubit
Ce se întâmplă doctore
O mai recunoști? S-a iubit și cu un celebru actor în tinerețe. Imagini RARE cu celebra femeie de afaceri. Astăzi are o avere colosală
observatornews.ro
Mamă eroină, tratată la Floreasca cu gândaci care atârnă de perfuzii. A ajuns în Belgia cu mai multe bacterii
StirileKanalD
Medicul Sînziana Lovin, găsită moartă în casă de fiica sa de 19 ani! Dezvăluiri de ultimă oră
KanalD
O ambarcațiune cu 13 turiști s-a răsturnat în Delta Dunării! Patru persoane sunt resuscitate, ce se întâmplă cu restul pasagerilor
Ciao.ro
Inna, Delia sau Gina Pistol, poze pe care le-ar vrea șterse! Ipostaze stânjenitoare în public
Promotor.ro
Ai voie sau nu să circuli pe DN cu o mașină pentru care nu-ți trebuie permis?
Descopera.ro
SUPER-alimentele IEFTINE care fac minuni pentru sănătate
Capital.ro
Reguli noi pentru buletin și pașaport din 1 august! Fotografia trebuie să fie depusă în format digital
Evz.ro
Cât te costă să igienizarea aparatului de aer condiționat. Capcanele ascunse în ofertele disponibile pe internet
A1
Îți amintești de ispita Mădălina Maricuț din sezonul trecut Insula Iubirii? E de nerecunoscut. Cum arată în prezent
Stirile Kanal D
Pe Notino.ro, Summer Black Friday 2025 vine cu reduceri de până la 33%
Kfetele
FOTO Ce moștenire urmează să primească Mihaela Rădulescu, după decesul iubitului ei, Felix Baumgartner
RadioImpuls
Ce s-a văzut pe camera video de pe piciorul lui Felix Baumgartner dă totul peste cap. INCREDIBIL ce au observat anchetatorii. Cazul sportivului ia o întorsătură șocantă. Cadrele care n-au ajuns publice
Râzi cu lacrimi
BANCUL ZILEI. Doi medici sunt cuprinși de flacăra iubirii: – Ești extraordinară, se vede că ai făcut...
Descopera.ro
Un studiu arată cum produsele cosmetice pun în pericol sănătatea copiilor