Prima pagină » Actualitate » Cum să evităm mâncarea nesănătoasă la birou? 3 sfaturi care îți mențin silueta

Cum să evităm mâncarea nesănătoasă la birou? 3 sfaturi care îți mențin silueta

Cum să evităm mâncarea nesănătoasă la birou? 3 sfaturi care îți mențin silueta
Adaugă Gândul ca sursă preferată
Urmărește-ne în Discover

Cum să evităm mâncarea nesănătoasă la birou? 3 sfaturi care îți mențin silueta.

Una dintre provocările cu care multe persoane se confruntă zilnic este menținerea unei alimentații sănătoase la birou, mai ales atunci când tentațiile sunt la tot pasul. Deși covrigii și merdenelele reprezintă una dintre cele mai la îndemână opțiuni, nu sunt și cele mai sănătoase.

Sondaj Gândul

Crezi că Traian Băsescu ar fi cea mai bună propunere de premier acum?

Vezi rezultate

Loading ...

Iată 3 metode prin care putem evita să cumpărăm mâncare nesănătoasă la birou pentru a ne menține silueta și pentru a avea o alimentație cât mai echilibrată.

Pachet de acasă

Una dintre cele mai eficiente metode este să venim cu propria caserolă cu mâncare gătită de acasă. Pregătește-ți prânzul de seara. Când ai mâncarea sănătoasă deja gata, eviți tentația de a comanda fast-food sau de a cumpăra patiserie de lângă birou.

Gustări sănătoase la îndemână

Înlocuiește biscuiții și chipsurile din sertar cu migdale, nuci, fructe proaspete sau iaurt grecesc. Vei avea o alternativă inteligentă când apare foamea între mese. În plus, acestea oferă o senzație de sațietate de lungă durată, astfel că nu vei mai avea o senzație de foame exagerată până la masa de prânz.

Hidratare constantă

Hidratarea este extrem de importantă, mai ales în timpul zilelor caniculare. Bea apă sau ceai neîndulcit pe parcursul întregii zile. De foarte multe ori, creierul confundă deshidratarea sau stresul cu pofta de dulce. Totuși, sucurile și băuturile ce conțin cantități mari de zahăr ar trebui evitate.

Comentarii 0

Lasă un răspuns

Trebuie să fii autentificat pentru a publica un comentariu.
Vă rugăm să țineți cont că folosirea injuriilor, a limbajului instigator la ură, a apelurilor la violență sau trimiterea repetată, în mod abuziv, a aceluiași comentariu pot duce nu doar la ștergerea mesajului, ci și la suspendarea temporară a dreptului de a comenta. Site-ul nostru încurajează dezbaterile aprinse, dar civilizate. Vă mulțumim pentru înțelegere și pentru contribuția la o discuție bazată pe argumente, nu pe atacuri.

Recomandarea video

Citește și

ALERTĂHarta litoralului s-ar putea schimba în urma reformei administrative locale. Ce s-ar întâmpla cu stațiunile celebre, precum Eforie, Mamaia sau Vama Veche
19:21
Harta litoralului s-ar putea schimba în urma reformei administrative locale. Ce s-ar întâmpla cu stațiunile celebre, precum Eforie, Mamaia sau Vama Veche
MARIUS TUCĂ SHOWIon Cristoiu acuză China că a orchestrat scandalul Nvidia și s-a folosit de „idioții utili” din SUA: „Scopul principal a fost prăbușirea companiei”
19:07
Ion Cristoiu acuză China că a orchestrat scandalul Nvidia și s-a folosit de „idioții utili” din SUA: „Scopul principal a fost prăbușirea companiei”
ECONOMIEDobânda-cheie rămâne la 6,5%. Ce se întâmplă cu ratele românilor și cum explică fostul premier Florin Cîțu decizia BNR
18:54
Dobânda-cheie rămâne la 6,5%. Ce se întâmplă cu ratele românilor și cum explică fostul premier Florin Cîțu decizia BNR
EXCLUSIVGândul prezintă Best Of „Subiectul Zilei cu Răzvan Dumitrescu”. Vineri, 13 noiembrie, de la ora 20.30
18:39
Gândul prezintă Best Of „Subiectul Zilei cu Răzvan Dumitrescu”. Vineri, 13 noiembrie, de la ora 20.30
JUSTIȚIERapperul Wiz Khalifa, audiat prin videoconferință în dosarul consumului de canabis de la festival. Ce le-a spus magistraților de la Curtea de Apel București – Surse
18:19
Rapperul Wiz Khalifa, audiat prin videoconferință în dosarul consumului de canabis de la festival. Ce le-a spus magistraților de la Curtea de Apel București – Surse
REACȚIEAlfred Simonis își critică propriul guvern: „Trebuie să apăr interesele județului Timiș”
18:17
Alfred Simonis își critică propriul guvern: „Trebuie să apăr interesele județului Timiș”
Mediafax
Anunțul MOMENTULUI de pe piața carburanților din România! Când va relua Petrotel-Lukoil livrările de combustibil
Digi24
Grindeanu anunță desființarea a cel puțin 100 de instituții și companii de stat
Cancan.ro
Prima ninsoare în București. Pe ce dată ninge în Capitală, potrivit meteorologilor Accuweather
Prosport.ro
A fost gimnastă a României, dar la 25 de ani s-a călugărit. Cum arată azi Maica Ecaterina, care are grijă de peste 150 de copii în Rădăuți
Adevarul
De ce se împrumută România când ar putea încasa zeci de miliarde din taxe. Năsulea: „Nimeni nu are curaj”
Mediafax
Care este CEA MAI MARE pensie specială din România? Dezvăluirile șefei CNAS
Click
„Nu mai vreau să-i aud numele!” Părul pubian despre care se spune că ar fi al lui Russell Brand, eliminat dintr-un muzeu din Londra. Reacția dură a instituției
Digi24
Reuniți la Moscova, Putin le-a făcut o propunere trimișilor lui Trump: Trupele ruse vor avea nevoie de 5 zile
Cancan.ro
Dovada clară că Valerie Lungu a fost MARGINALIZATĂ de colegi. Ce s-a întâmplat după ce s-au închis camerele de filmat la finala Asia Express
Ce se întâmplă doctore
Cuplul celebru de la Insula Iubirii care a DIVORȚAT în secret! Nu mai e cale de întoarcere: „A răsărit soarele pe strada mea”
Ciao.ro
Marius Damian de la Asia Express se topește pe picioare. De ce a slăbit atât de mult
Promotor.ro
Unul dintre cele mai sigure SUV-uri din lume poate fi cumpărat SH. Cât costă un Volvo XC90 după aproape 150.000 KM
Descopera.ro
Primele planete ale Sistemului Solar erau făcute din...
Râzi cu lacrimi
BANCUL ZILEI. BULĂ: – M-am combinat cu fata de la Meteo
Descopera.ro
Originile muzicii ar putea avea cel puțin 135.000, poate chiar milioane de ani vechime
Mediafax Italia
„Tata mă violează”. Un român acuzat de abuz sexual chiar de fiica lui
Mediafax Spania
Se închid supermarketurile! Greva afectează și programul Carrefour, Lidl sau Aldi
FLASH NEWSPutin a folosit gluma cu „banii de pe noptieră” a fostului președinte ucrainean Viktor Ianukovici în discuțiile cu emisarii americani. Ce mesaj a vrut să le transmită lui Kushner și Witkoff
19:01
Putin a folosit gluma cu „banii de pe noptieră” a fostului președinte ucrainean Viktor Ianukovici în discuțiile cu emisarii americani. Ce mesaj a vrut să le transmită lui Kushner și Witkoff
ULTIMA ORĂNicușor Dan s-a întâlnit la Dublin cu cancelarul german Friedrich Merz. Care au fost temele de discuție
18:45
Nicușor Dan s-a întâlnit la Dublin cu cancelarul german Friedrich Merz. Care au fost temele de discuție
FLASH NEWSDupă demisia lui Jensen Huang de la conducerea Nvidia, Donald Trump a găsit imediat un înlocuitor: „Există un singur om care să-i ia locul – Tim Cook de la Apple”
18:04
După demisia lui Jensen Huang de la conducerea Nvidia, Donald Trump a găsit imediat un înlocuitor: „Există un singur om care să-i ia locul – Tim Cook de la Apple”
MARIUS TUCĂ SHOWGândul prezintă Best of Marius Tucă Show – vineri, 13 noiembrie, de la ora 17.00
17:58
Gândul prezintă Best of Marius Tucă Show – vineri, 13 noiembrie, de la ora 17.00
CONTROVERSĂPresa maghiară ironizează din nou România: „Vecinului nostru i s-a tot arătat cât de bine îi merge căruța, însă asta s-a schimbat”
17:53
Presa maghiară ironizează din nou România: „Vecinului nostru i s-a tot arătat cât de bine îi merge căruța, însă asta s-a schimbat”
AI AFLAT!Gândul prezintă Best Of Ai aflat! Cu Ionuț Cristache – vineri, 13 noiembrie, de la ora 15.00
17:51
Gândul prezintă Best Of Ai aflat! Cu Ionuț Cristache – vineri, 13 noiembrie, de la ora 15.00

Cele mai noi

Trimite acest link pe