Avocado: fructul cu 100 de BENEFICII care îți poate prelungi viața

Avocado mai este numit și fructul cu 100 de beneficii. A ajuns atât de iubit la nivel mondial, iar mai nou, și în țara noastră. Studiile dovedesc că, dacă este consumat zilnic, avocado ne poate ajuta să menținem o dietă mai sănătoasă și, implicit, să ne prelungim durata vieții.

Avocado a fost supranumit fructul cu 100 de benficii, acesta este apreciat in toata lumea pentru valorile sale nutritionale, dar si efetele pozitive asupra sanatatii pe care care cosumul acestuia le poate avea. In urma unui studiu, cercetătorii americani au descoperit că, consumat zilnic , avocado poate susține adoptarea și păstrarea unei diete mai sănătoase, lucru ce poate duce poate duce și la prelungească vietii.

Fructul este unul foarte versatil, cu un gust plăcut, care poate fi asociat cu diverse alimente și integrat fără probleme într-o mulțime de combinații delicioase. Poate fi consumat ca atare, sub formă de pastă sau servit alături de un ou, de exemplu. Pentru că este sățios, ne poate ajuta să evităm gustările nesănătoase dintre mese.

ALERTĂ Accident grav la ieșirea din Amzacea: șapte persoane rănite, inclusiv doi copii. A fost solicitat elicopterul SMURD

10:38

FLASH NEWS Belgia, lovită de unul dintre cele mai grave incendii din istoria sa: UE a mobilizat elicoptere și avioane. Sute de săteni, evacuați

10:35

Avocado: tot mai prezent în farfuriile românilor

Avocado este la mare căutare și în România, devenind unul dintre cele mai consumate alimente ale momentului. Potrivit datelor oficiale, importurile de avocado au crescut de 70 de ori în ultimii 15 ani. Doar în ultimul an, au fost aduse din afara țării peste 13 mii de tone de avocado, în valoare totală de peste 30 de milioane de euro.

Sfatul specialiștilor este să consumăm o jumătate de avocado pe zi sau, cel mult, un avocado întreg, care conține 44% din doza zilnică recomandată de grăsimi sănătoase.

Avocado este bogat în zeci de vitamine și minerale esențiale, precum vitamina C, vitamina E,  vitamina B, magneziu și potasiu. Printre beneficiile sale se numără reducerea riscului cardiovascular și sprijinirea mămicilor în sarcină și alăptare, conform studiilor de specialitate.

Sursa: Observator Antena 1

Foto caracter ilustrativ / Sursa foto: Profimedia

Citește și:

București, în topul orașelor cu potențial de viitor

Delta Dunării, „tărâmul fermecat”, votată destinația anului