Carmen Brumă dezvăluie alimentul care oferă cea mai mare senzație de sațietate. Este bogat în substanțe nutritive

Carmen Brumă a dezvăluit alimentul care oferă cea mai mare senzație de sațietate. Acest aliment este des achiziționat de clienții români din magazine și piețe, iar produsul este bogat în substanțe nutritive. În plus, unii dintre nutriționiști recomandă acest aliment să fie consumat la micul-dejun. Iată despre ce este vorba!

Carmen Brumă le expune urmăritorilor săi sfaturi, recomandări, idei pe care le pot urma, pentru a avea un stil de viață mai sănătos. Într-o postare pe o rețea de socializare, vedeta, care activează în aria nutriției și a fitnessului, a precizat că a testat ce se întâmplă dacă mănâncă ouă, dimineața.

Carmen Brumă dezvăluie alimentul care oferă cea mai mare senzație de sațietate

În urma acestui test, Carmen Brumă a descoperit că oul este alimentul care oferă cea mai mare senzație de sațietate. Mai mult, oul este un aliment bogat în substanțe nutritive și poate să potolească pofta de foame până spre prânz.

NEWS ALERT O nouă criză la porțile Europei. Peste 100 de migranți care încercau să pătrundă în enclava spaniolă Ceuta, reținuți de autoritățile din Maroc

19:27

NEWS ALERT Un nou fragment de dronă a ajuns pe litoral. Valurile l-au adus pe plaja din Olimp

19:12

„Studiul randomizat controlat, făcut de mine! De mine, am testat pe mine. Acest studiu a constatat că dintre toate alimentele pe care poți să le mănânci dimineața, oul fiert îți dă cea mai mare senzație de sațietate. Oul are un indice de sațietate foarte mare, dar din experiența mea nimic nu te satură cum o face oul fiert. Mănânci unul, două sau trei ouă dimineața și, clar, nu îți mai este foame până după prânz încolo, în cazul meu”, a dezvăluit Carmen Brumă pe Instagram.

Ce conține oul? Acest aliment reprezintă o reală sură de minerale, proteine, grăsimi și vitamine. De exemplu, în albuș se găsesc proteinele, însă este lipsit de colesterol și grăsimi. În privința gălbenușului, principala proteină a sa reprezintă ovovitelina. În conținut se mai află vitaminele hidrosolubile și liposolubile, dar și fosfolipide. În schimb, nu conține vitamina C. În gălbenuș se regăsesc calciul, fierul, zincul și fosforul. Consumul de ouă poate oferi reale beneficii organismului.

Nu rata:

Cum te poți ÎNGRĂȘA, chiar dacă ții post. Carmen Brumă explică cele mai frecvente trei greșeli din această perioadă în alimentație

Ce SLĂBICIUNE culinară are Carmen Brumă. ”Îmi plac foarte tare”

10 alimente de POST care nu îngrașă deloc. Sfaturile tehnicianului nutriționist Carmen Brumă

Sursă foto: Instagram Carmen Brumă, captură video YouTube, Shutterstock