Prima pagină » Actualitate » Carmen Brumă dezvăluie alimentul care oferă cea mai mare senzație de sațietate. Este bogat în substanțe nutritive

Carmen Brumă dezvăluie alimentul care oferă cea mai mare senzație de sațietate. Este bogat în substanțe nutritive

Andreea Voicu

Publicat: 08.04.2025, 13:41

Carmen Brumă dezvăluie alimentul care oferă cea mai mare senzație de sațietate. Este bogat în substanțe nutritive

Galerie Foto 5

Adaugă Gândul ca sursă preferată

Urmărește-ne în Discover

Carmen Brumă a dezvăluit alimentul care oferă cea mai mare senzație de sațietate. Acest aliment este des achiziționat de clienții români din magazine și piețe, iar produsul este bogat în substanțe nutritive. În plus, unii dintre nutriționiști recomandă acest aliment să fie consumat la micul-dejun. Iată despre ce este vorba!

Carmen Brumă le expune urmăritorilor săi sfaturi, recomandări, idei pe care le pot urma, pentru a avea un stil de viață mai sănătos. Într-o postare pe o rețea de socializare, vedeta, care activează în aria nutriției și a fitnessului, a precizat că a testat ce se întâmplă dacă mănâncă ouă, dimineața.

Carmen Brumă dezvăluie alimentul care oferă cea mai mare senzație de sațietate

În urma acestui test, Carmen Brumă a descoperit că oul este alimentul care oferă cea mai mare senzație de sațietate. Mai mult, oul este un aliment bogat în substanțe nutritive și poate să potolească pofta de foame până spre prânz.

NEWS ALERT 🚨 Stația de metrou Piața Victoriei, închisă după inundațiile din București. Se intervine cu motopompe pentru evacuarea apei de pe peron

10:30

🚨 Stația de metrou Piața Victoriei, închisă după inundațiile din București. Se intervine cu motopompe pentru evacuarea apei de pe peron

„Studiul randomizat controlat, făcut de mine! De mine, am testat pe mine. Acest studiu a constatat că dintre toate alimentele pe care poți să le mănânci dimineața, oul fiert îți dă cea mai mare senzație de sațietate. Oul are un indice de sațietate foarte mare, dar din experiența mea nimic nu te satură cum o face oul fiert. Mănânci unul, două sau trei ouă dimineața și, clar, nu îți mai este foame până după prânz încolo, în cazul meu”, a dezvăluit Carmen Brumă pe Instagram.

Ce conține oul? Acest aliment reprezintă o reală sură de minerale, proteine, grăsimi și vitamine. De exemplu, în albuș se găsesc proteinele, însă este lipsit de colesterol și grăsimi. În privința gălbenușului, principala proteină a sa reprezintă ovovitelina. În conținut se mai află vitaminele hidrosolubile și liposolubile, dar și fosfolipide. În schimb, nu conține vitamina C. În gălbenuș se regăsesc calciul, fierul, zincul și fosforul. Consumul de ouă poate oferi reale beneficii organismului.

Nu rata:

Cum te poți ÎNGRĂȘA, chiar dacă ții post. Carmen Brumă explică cele mai frecvente trei greșeli din această perioadă în alimentație

Ce SLĂBICIUNE culinară are Carmen Brumă. ”Îmi plac foarte tare”

10 alimente de POST care nu îngrașă deloc. Sfaturile tehnicianului nutriționist Carmen Brumă

Sursă foto: Instagram Carmen Brumă, captură video YouTube, Shutterstock

Comentarii 0

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Trebuie să fii autentificat pentru a publica un comentariu.

Vă rugăm să țineți cont că folosirea injuriilor, a limbajului instigator la ură, a apelurilor la violență sau trimiterea repetată, în mod abuziv, a aceluiași comentariu pot duce nu doar la ștergerea mesajului, ci și la suspendarea temporară a dreptului de a comenta. Site-ul nostru încurajează dezbaterile aprinse, dar civilizate. Vă mulțumim pentru înțelegere și pentru contribuția la o discuție bazată pe argumente, nu pe atacuri.