Prima pagină » Actualitate » Ce alimente să consumi vara pentru o digestie ușoară. Ce recomandă specialiștii în nutriție

Ce alimente să consumi vara pentru o digestie ușoară. Ce recomandă specialiștii în nutriție

Ce alimente să consumi vara pentru o digestie ușoară. Ce recomandă specialiștii în nutriție
Ce alimente să consumi vara pentru o digestie ușoară / foto: Shutterstock

Pe timpul verii, specialiștii în nutriție recomandă să consumi anumite alimente, pentru a facilita de o digestie ușoară. Iată mai jos, în articol, lista cu alimentele care pot fi mâncate, oferind un confort digestiv.

Există o liste cu alimente care pot fi consumate în timpul canicular și care nu vor contribui la senzația de balonare. Astfel de produse pot fi consumate atunci când îți dorești o digestie ușoară, putând alcătui și diverse combinații culinare gustoase. Pentru a nu avea disconfort digestiv, specialiștii în nutriție recomandă consumul de proteine.

Ce alimente să consumi vara pentru confort digestiv?

Printre aceste produse se numără puiul, peștele și ouăle. De asemenea, dacă dorești să eviți balonarea, poți consuma spanac, ovăz sau kefir. Specialiștii în nutriție recomandă consumul de somon, banane, piure de mere, orez alb, dar și gelatină.

De asemenea, pentru o digestie ușoară sunt recomandate fructele care nu conțin multă fructoză. Printre acestea se numără murele, afinele, pepenele galben, bananele, portocalele, căpșunile. Pentru a beneficia de vitaminele A, C, K și de foalat, poți introduce în dieta ta varza kale și spanacul. Pe listă pot fi adăugate alimentele precum salata și rucola. Pentru a beneficia de probiotice, sunt recomandate produse precum iaurtul natural, iaurtul grecesc, kefirul. De altfel, pot fi consumate și plante aromatice sau condimente, pentru un gust pătrunzător: mentă, ghimbir, arată Stirileprotv.ro.

Există și o serie de produse pe care nu ar trebui să le consumi, dacă nu dorești să te balonezi. Printre acestea se numără alimente precum: fasole, legume crucifere (broccoli, conopidă, varză), alimente sărate, mere, produse ce conțin gluten, mazăre, linte, năut.

Vezi și:

Alimentele și băuturile pe care să NU le consumi atunci când este caniculă. „Toate acestea solicită excesiv digestia și cresc temperatura internă”

La ce greutate a ajuns tânărul din Iași care a mâncat de TRISTEȚE. Avertismentul clar al medicilor

Fructul bogat în vitamine care hidratează organismul pe timpul verii. Poate contribui la reducerea tensiunii arteriale

Sursă foto: Shutterstock – caracter ilustrativ

Recomandarea video

Citește și

Mediafax
Invazia Măgarilor: oamenii s-au trezit cu o mulțime de măgari în curțile lor, prin oraș, dând buzna și la nunți sau alte petreceri
Digi24
Vladimir Putin „a otrăvit” mințile rușilor. Mihail Kasianov, despre ultima întâlnire cu liderul de la Kremlin: „Te voi distruge oricum”
Cancan.ro
Și-a părăsit iubita medic pentru Rodica Stănoiu! Noi detalii despre 'puiuțul' fostei ministrese a Justiției
Prosport.ro
FOTO. Cea mai frumoasă fotbalistă din lume a primit o ofertă de nerefuzat
Adevarul
Trucul românesc care reduce cheltuielile de iarnă. „Am 21 de grade în casă și nu am dat drumul la căldură”
Mediafax
Vreme mohorâtă la vot: Ploi slabe și 4-6 grade în București
Click
Roxana Călin, doctoriţa care a îngrozit România în anii ’90. Și-a ucis şi tranşat rivala în dragoste
Digi24
Reacția lui Dmitri Medvedev, după ce Elon Musk a cerut „abolirea” Uniunii Europene. I-a comentat pe X
Cancan.ro
FBI intră pe fir în cazul lui Emil Gânj! Descoperiri ULUITOARE în telefonul criminalului din Mureș
Ce se întâmplă doctore
Ce se întâmplă cu pensiile din ianuarie 2026? Ministrul Muncii a clarificat situația
Ciao.ro
Amante celebre din showbiz-ul românesc! Unele au ajuns în faţa altarului, altele au rămas doar cu amintirea
Promotor.ro
Tesla Model 3 Standard, disponibilă și în România. E cea mai ieftină Tesla și poate fi luată în rate
Descopera.ro
Cel mai bătrân STRĂMOȘ al RECHINILOR înota în apele Australiei pe vremea dinozaurilor
Râzi cu lacrimi
BANCUL ZILEI. BULĂ nedumerit: - Iubita mea s-a întins pe canapea, şi-a dat fusta jos, şi-a smuls...
Descopera.ro
Plasticul ar putea influența obezitatea, infertilitatea și astmul, avertizează o analiză