Ce trebuie să faci zilnic, ca să TRĂIEȘTI mai mult. Este un obicei considerat un adevărat „masaj pentru creier”

Specialiștii susțin că un obicei, care poate părea banal, dar este considerat un „masaj pentru creier”, ne poate prelungi viața chiar și cu câțiva ani, dacă este practicat zilnic.

Prof. dr. Gabriel Prada, director medical al Institutului „Ana Aslan” și șeful disciplinei de geriatrie gerontologie de la Universitatea „Carol Davila”, spune că tot mai multe persoane au devenit sedentare, fie din cauza locului de muncă, fie pentru că timpul nu le permite mai mult pentru activități fizice.

Doar că acest lucru joacă un rol esențial în viața noastră, mai ales că doar și un sfert de oră de mișcare pe zi poate să ne prelungească viața chiar și cu câțiva ani de zile. Un astfel de obicei este considerat un „masaj pentru creier”, spune specialistul.

RĂZBOI Prețul petrolului a sărit de 80 de dolari pe baril, după atacurile iraniene asupra navelor în Strâmtoarea Hormuz

10:10

INEDIT Care este județul din România care a înregistrat cele mai multe divorțuri 

10:01

Medicul Gabriel Prada mai spune că și studiile au confirmat că activitatea fizică stimulează funcțiile cognitive, contribuind și la longevitate. Tocmai de aceea, vârstnicii din mediul rural trăiesc mai mult decât cei din orașe, care devin persoanele sedentare. Acestea preferă deplasările cu mașina sau cu transportul în comun, evitând în acest fel mersul pe jos.

„Proporția vârstnicilor ajunge cam până la 6% în unele zone din țară. În zonele rurală e această proporție mare de vârstnici și are explicație. Nu neapărat mediul înconjurător favorizează existența îndelungată, ci și modul de viață. În mediul rural, este mai redus sedentarismul comparativ cu mediul urban. În mediul urban, cu cât suntem mai urbanizați, suntem mai sedentari pentru că apar tot felul de elemente. Faptul că trebuie să ajungem într-un anumit loc și nu putem merge pe jos, trebuie să luăm un mijloc de transport, autoturism sau altceva care ne duce mai repede, dar totul cu un cost. Ajungem la repede, economisim timpul, dar scade efortul fizic și apar o serie de probleme”, a mai spus medicul specialist.

Așadar, studiile au demonstrat că mersul pe jos este „un mesaj pentru creier”, în contextul în care membrele superioare, dar și cele inferioare, ajung să fie puse în mișcare.

„Există un studiu care arată că mersul pe jos este ca un fel de masaj pe creier pentru că membrele inferioare și membrele superioare au o reprezentare importantă pe creier”, a explicat prof. dr. Gabriel Prada, la Academia de Sănătate de la DC Medica și DC News.

Și alte studii au confirmat faptul că persoanele care merg pe jos cel puțin 15 minute zi au o speranță la viață chiar și cu 6-8 ani mai mare spre deosebire de persoanele care sunt sedentare.

FOTO – Caracter ilustrativ: Profimedia