Cele 9 alimente pe care trebuie să le consumi în luna aprilie 2022

Cele 9 alimente pe care trebuie să le consumi în luna aprilie 2022
Sursa foto: Shutterstock
Publicat: 23/03/2022, 11:04

Suntem deja în plină primăvară și, odată cu ea, începem să ne gândim la fructele și legumele proaspete caracteristice acestui anotimp.

Luna aprilie vine cu pași repezi, și cum specialiștii ne recomandă o dietă bogată în fructe și legume, vă oferim câteva sugestii despre ce astfel de alimente să consumați în aprilie.

Căpșuni

Căpșunile sunt considerate afrodisiace, nu numai datorită formei și culorii lor, ci și pentru că favorizează circulația sângelui, ducând astfel la creșterea libidoului. Aceste fructe sunt foarte bune pentru sistemul imunitar, dat fiind conținutul mare de vitamina C.

Lămâi

Lămâile sunt disponibile din toamnă până în vară. Mai ales în această perioadă, însă, unele dintre ele pot avea mici pete maronii pe coajă, dar nu trebuie să le evitați. Lămâile sunt foarte bogate în vitamina C și acid citric și au proprietăți antioxidante remarcabile.

Papaya

Papaya este un fruct tropical, originar din Mexic și cultivat în diferite regiuni ale lumii. Are un conținut mare de apă, în jur de 90%. Datorităa acestui procent ridicat de apă, papaya este un diuretic excelent.

Alimente numai bune de consumat în aprilie: Dovlecelul

În luna aprilie încep să apară dovleceii și, cu toate că vara este anotimpul lor, consumul de dovlecei este recomandat oricând. Florile plantei sunt și ele comestibile, având o aromă foarte delicată.

Ananasul

Ananasul este un aliment bogat în carbohidrați. Într-o sută de grame de ananas găsim 13 grame de carbohidrați, dintre care aproximativ zece grame sunt zaharuri. Foarte bogat în vitaminele din grupa B, ananasul este și o sursă foarte bună de vitamina C, dar și de calciu, fier, magneziu, potasiu, fosfor, mangan, sodiu și zinc.

Banane

Bananele continuă să se coacă după ce au fost culese, iar printre nutrienții găsiți în ele aminim potasiul, vitamina B6, vitamina C și acidul folic (vitamina B9). De asemenea, bananele sunt foarte bogate în fibre.

Spanac

Spanacul este o sursă ideală de vitamina A, vitamina C, vitamina E, vitamina K și vitamine din grupele B (B6, B2 si B1) și acid folic (vitamina B9). De asemenea, spanacul este bogat în potasiu, care favorizează scăderea tensiunii, dar și în magneziu.

Sparanghel

Sparanghelul conține vitaminele A, C și E, vitamine din grupa B (B1, B2, B6, B9), vitamina K, dar și în minerale precum fier, calciu, fosfor, sodiu și antioxidanți precum betacaroten, tocoferol și seleniu.

Morcov

Morcovul poate fi găsit tot anul și este recomandat să fie consumat tot anul. Pe lângă conținutul de vitamina A și de fibre, morcovii sunt o sursă excelentă de potasiu și fosfor.

Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
O femeie din Peru a stat 43 de zile cu un cui în gât fără...
Este oficial! Încă un Faimos, eliminat de la Survivor All Stars de la Pro TV
FOTO. Ea este cea mai sexy sportivă din culturismul românesc! Are un singur vis: „Asta...
Andreea Bălan a recunoscut tot despre certurile cu Victor Cornea: „Nu există împăcare”
„Riscul terifiant al unui Al Treilea Război Mondial se apropie”. Peter Szijjarto face un apel...
Cât mai are de trăit Kate Middleton, de fapt, după ce a fost diagnosticată cu...
Actriţele din filmele pentru adulţi fără pic de machiaj. Galerie foto FABULOASĂ!
Se jucau "urşii şi vânătorii" cu profesorul de geografie. Reacția directorului Liceului Tehnologic dn Bacău, după...
Andreea ar fi presimțit ce urma să i se întâmple la Timișoara?! Incredibil ce a...
Un nou proiect pentru Vero Căliman după ce a părăsit Gașca Zurli: ,,Voi face naveta...
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Cum arată și cine produce cea mai eficientă anvelopă? - VIDEO
UE cere ca Facebook şi TikTok să identifice şi să eticheteze falsurile generate cu AI,...
Ceva CIUDAT se întâmplă cu copacii din toată lumea! Primii care au observat
Magazine ÎNCHISE în weekend. Ciolacu, decizia finală: Vreau să închid...
Harry, gata să se împace cu William. E dispus să facă orice
A crezut că salvează un pui de arici, dar mare i-a fost surpriza când a...
Cum va fi înmormântată Andreea, studenta la Medicină ucisă la Timișoara! Detaliul neașteptat la care...
Cum a petrecut mama Geta ziua ei de naștere și ce cadouri a primit? „N-am...
Mama Andreei, studenta de la Medicină ucisă de Mirel, în stare de șoc după ce...
BANCUL ZILEI. Tatăl către Bulă: Ce mai e nou pe la școală, băiete?
Cum să avem grijă de plămânii noștri?