Prima pagină » Actualitate » Cum să prepari o salată de roșii sănătoasă și gustoasă. Ce să adaugi pentru o aromă fresh, potrivit regretatului Radu Anton Roman

Cum să prepari o salată de roșii sănătoasă și gustoasă. Ce să adaugi pentru o aromă fresh, potrivit regretatului Radu Anton Roman

11 iun. 2025, 14:51, Actualitate

Andreea Voicu

Cum să prepari o salată de roșii sănătoasă și gustoasă. Ce să adaugi pentru o aromă fresh, potrivit regretatului Radu Anton Roman

Te-ai gândit care sunt ingredientele pe care le poți folosi într-o salată de roșii sănătoasă și gustoasă? Fiecare preparat poate fi făcut în funcție de rețetă sau după propriul gust, dar atunci când vine vorba despre o salată fresh, cu o „explozie” de gusturi, opțiunile sunt nelimitate. Vezi mai jos una dintre rețetele regretatului Radu Anton Roman.

Dacă dorești să pregătești salate cât mai fresh, delicioase și perfecte pentru sezonul călduros, atunci poți opta pentru cele cu legume și fructe proaspete și sosuri care pot fi digerate ușor. O salată de roșii poate reprezenta o opțiune perfectă pentru un prânz sau chiar o cină care să nu „încarce” stomacul. De altfel, salatele sunt recomandate de mulți dintre specialiștii în nutriției, fiind parte a dietelor sănătoase și ușoare pentru organism.

Cum să prepari o salată de roșii sănătoasă și gustoasă

Rețeta prezentată în acest articol aparține regretatului gastronom Radu Anton Roman și face parte din volumul „Bucate, vinuri şi obiceiuri româneşti” (Editura Paideia, 1998).

VIDEO Ion Cristoiu: „Ilie Bolojan este mult mai bun să fie președinte decât Nicușor Dan”

00:00

MARIUS TUCĂ SHOW Ion Cristoiu: „Iohannis, la presiunea celor din stradă, a organizat un referendum ca Guvernul să nu mai dea OUG-uri pe justiție”

23:15

Pentru această rețetă vei avea nevoie de câteva ingrediente. Acestea sunt:

Roșii;
Două linguri de ulei;
Verdeață proaspătă (cimbru, mărar);
Sare și piper (după gust);
Sos Oltenia sau sos Ardeal (fiecare se pregătește diferit, vezi mai jos).

Curăță roșiile sub un jet de apă rece, apoi taie-le pe jumătate și începe să feliezi bucățile, după bunul plac. Apoi, toacă verdeața proaspătă și adaugă sare și piper, după gust. Peste ingrediente adaugă cele 2 linguri de ulei. Opțional, poți pregăti și un sos, rapid și ușor, acasă. Practic, sosul va fi cel care va oferi un gust fresh și deosebit.

Sos Oltenia sau sos Ardeal, după preferințe

Sosul Oltenia conține: 5 căței de usturoi, verdeață proaspătă, 2 linguri de ulei, sare și piper.
Sosul Ardeal conține: verdeață proaspătă, o lingură de oțet, 2 linguri de ulei, sare și piper, o ceapă roșie (tocată).

Desigur, pe lângă sos, peste salată mai pot fi adăugate măsline, bucățele de brânză sau cașcaval, ori alte ingrediente gustoase, după bunul plac. Poftă bună!