De ce să nu consumi fructe SEARA. Specialiștii atrag atenția: „Nu e bine”

Iată de ce nu este bine să consumi fructe seara. Acest obicei aparent banal îți poate da organismul peste cap. Specialiștii atrag atenția: „nu e bine”.

Alimentația este esențială pentru buna funcționare a organismului. Este bine să ai un un meniu echilibrat, în așa fel încât să te poți bucura de o stare de bine și totodată să fii protejat în fața anumitor afecțiuni.

Specialiștii susțin că nu este bine să consumi seara fructe. Deși sunt sănătoase, este de preferat să fie evitate în a doua parte a zilei. Ele pot genera „spike-uri glicemice”, a avertizat medicul Mihai Comșa. Se poate ajunge la probleme grave, iar oraganismul va fi dat peste cap. Medicul a avertizat asupra rezistenței la insulină, diabet de tip II și chiar steatoză hepatică.

„Nu e bine să consumăm foarte multe fructe pentru că au fructoză care dă o rezistență la insulină mai mare. Asigură energie constantă, dar au sens când suntem și activi fizic, când avem un deficit energetic al zilei”, a declarat dr. Mihai Comșa, medic specialist Diabet zaharat la SANAMED, la DC Medical.

ULTIMA ORĂ Bolojan anunță că bugetul României va fi votat “cel mai devreme” la finalul lunii ianuarie 2026

17:49

SOCIAL Pericolul care se ascunde în spatele instalațiilor pentru bradul de Crăciun. Sfaturile experților

17:48

Și se pare că sunt multe persoane care și-au făcut un obicei din a mânca fructe seara, însă adevărul e că fructele ar fi bine să fie evitate în a doua parte a zilei, a declarat medicul.

Altminteri, excesul de fructoză care ajunge în sânge nu mai poate să fie consumat, luând în considerare că organismul nostru se pregătește de odihnă. Prin urmare, este esențial să ținem cont de următoarele sfaturi.

„Agravează steatoza hepatică, ficatul gras, frecvent în diabet și un factor important care duce la dereglarea mecanismelor de semnalizare glicemică. Ficatul, pancreasul sunt cele care controlează interacțiunea lor cu glicemia, mai ales cea de dimineață și atunci acești pacienți dezvoltă rezistență la insulină și glicemie crescută dimineața.

Consumul de fructe în cantități mari în a doua parte a zilei, când acel exces de fructoză care ajunge în sânge și pe care nu îl consumăm fizic decât în tura de noapte sau alergăm. Dar majoritatea se culcă”, a mai explicat medicul.

CITEȘTE ȘI: