Dr. Maria Păunel dezvăluie „DIETA perfectă”. Ritualul esențial de dimineață: „Nihil Sine Deo, din start!”

Sâmbătă, un nou episod de podcast „Altceva cu Adrian Artene” a fost difuzat pe canalul de Youtube, iar tema emisiunii a fost una clară – dieta perfectă pentru sănătatea ta. Invitată de excepție a fost dr. Maria Păunel, medic primar gastroenterolog, cu peste două decenii de experiență în domeniul afecțiunilor digestive și doctor în științe medicale.

Primul mesaj al dr. Păunel a fost memorabil: „Hidratarea e cuvântul magic”, afirmând mai departe: „Nihil sine deo, din start”, o expresie din latină atât de cunoscută încât nu mai are nevoie de nicio traducere.

ULTIMA ORĂ Alertă în Sicilia. Vulcanul Etna a erupt din nou, iar traficul aerian e parțial suspendat

17:58

SOCIAL Hainele ieftine de pe platformele online, un pericol pentru sănătate. Niveluri alarmante de substanțe toxice

17:43

Cum obținem echilibrul alimentar

Specialista a recomandat adulților să înceapă ziua cu un pahar de apă, pentru a relua metabolismul și a sprijini digestia. Aerisirea camerei devreme a fost, de asemenea, unul dintre secretele prezentate, subliniind cât de important este oxigenul proaspăt încă de la primele ore ale zilei.

„Suntem ceea ce mâncăm sau nu suntem?”, a deschis subiectul gazda emisiunii, Adrian Artene.

„În primul rând, mulțumesc pentru invitație. Suntem un întreg. E foarte importantă alimentația și eu mereu spun la pacienți că viața noastră începe cum ne trezim. De ce? Deci, în primul rând, înainte de alimentație, ne trebuie odihnă maximă. Adică, măcar 8 ore, eu zic minimum. Acum, adult și copil, nu putem să luăm separat, că la copii vorbim diferit. Vorbim de adult. La adult ne trebuie 8 ore de somn, după care ne sculăm. Ne trezim dimineața și ne începem dimineață cu jumătate de litru de apă sau un pahar de apă. Prima oară deschidem geamul, ne aerisim camera în care ne-am odihnit și facem igiena normală, după care începem viața noastră cu un pahar de apă. Micul dejun, cum ar veni. Acum noi suntem, exact cum ați spus și dumneavoastră, într-o viață fabuloasă, într-o mișcare permanentă brauniană. Apa, hidratarea, ăsta e cuvântul magic” – dr. Maria Păunel

Pe lângă ritualul matinal, dieta ideală trebuie să cuprindă un mic dejun consistent, cu cereale integrale, fructe și proteine ușor de digerat, pentru un aport optim de energie. Dr. Păunel a pledat pentru un stil de viață alimentar bazat pe simplitate și naturalețe, fără diete complicate sau extreme.

„Și am omis cel mai important lucru care este pe planeta noastră. Începem cu divinitatea. Începem cu o rugăciune înainte de hidratare. Cum ne trezim, ne rugăm! Adică, știți că primul meu cuvânt e divinitate. Deci, Nihil Sine Deo, din start”, a spus Maria Păunel.

Cine este dr. Maria Păunel

Medic primar gastroenterolog în cadrul Spitalului „Sf. Pantelimon” și Memorial Hospital, dr. Păunel are o experiență solidă în endoscopie superioară și ecografie abdominală, cu peste 20 de ani de activitate dedicată sănătății digestive. Specializarea sa include diagnosticarea şi tratamentul ulcerelor, refluxului, gastritei sau tumorilor digestive.

Podcastul „Altceva cu Adrian Artene” cu dr. Maria Păunel a fost o lecție clară, bazată pe practică medicală și știință. Iată de ce sfatul pentru o dietă perfectă este să începem cu ritualuri simple, cum ar fi hidratarea. Eliminarea toxinelor, digestia sănătoasă și evitarea excesele alimentare conduc spre o viață echilibrată.

Podcastul „Altceva cu Adrian Artene” este difuzat în fiecare sâmbătă, de la ora 19:00, și s-a impus deja ca un spațiu de reflecție autentică. Aici, invitații nu vin doar cu experiențe, ci și cu soluții, iar fiecare episod devine o conversație despre sens, responsabilitate și claritate – fie că vorbim despre finanțe, cultură sau viață în general.

Vezi integral podcastul „Altceva cu Adrian Artene” ediția din 5 iulie 2025.

CITEȘTE ȘI:

Ce să mănânci dimineața ca să slăbești sănătos. IDEI pentru un mic dejun sățios și energizant

Ce recomandă nutriționiștii pentru un mic dejun cu adevărat energizant. Iată ce trebuie să mâncăm dimineața