Fructul bogat în antioxidanți care te-ar putea ajuta să ai un somn odihnitor. Îmbunătățește memoria, iar unii experți îl numesc „bomboana naturii”

Pentru a avea un somn odihnitor, unele dintre persoane aleg să consume struguri. Fructul bogat în antioxidanți, care îmbunătățește memoria și protejează în fața declinului cognitiv, este denumit de unii experți drept „bomboana naturii”. Există mai multe soiuri de struguri care se găsesc atât în piețe, cât și în supermarketuri, fie românești, fie importați din Spania, Turcia și chiar Africa de Sud. Iată mai jos, în articol, ce beneficii oferă consumul de struguri organismului uman.

Fructul bogat în antioxidați care te-ar putea ajuta să ai un somn odihnitor reprezintă strugurele. Este un fruct străvechi, cândva asimilat drept un un simbol al luxului, care hidratează organismul și oferă o multitudine de beneficii. Mai mult, consumul acestui fruct poate ajuta să diminueze pofta de dulce. Unii experți numesc acest fruct drept „bomboana naturii”. Fructul conține peste 1.600 de compuși vegetali diferiți.

UTILE Când poți să speli după Paște. Ce spun tradițiile și obiceiurile respectate din străbuni

16:45

HOROSCOP Zodia care își rezolvă toate problemele după Paște. Neti Sandu: „După o perioadă dificilă, încep să ‘respire'”

16:42

De asemenea, semințele și coaja acestui fruct sunt bogate în resveratrol – un antioxidant puternic care poate ajuta la diminuarea inflamației din corp, dar și a riscului de cancer și de boli de inimă.

Strugurii – fructul bogat în antioxidanți care te-ar putea ajuta să ai un somn odihnitor

A fost efectuat și un studiu în jurul consumul de struguri. La acest studiu au participat persoane cu vârste de peste 50 de ani. Timp de două săptămâni, subiecții care au consumat între 150 și 450 de grame de struguri, zilnic, au înregistrat o scădere semnelor de cancer de colon. Studiul a fost publicat în Nutrition Journal.

Vezi și: FRUCTUL care purifică ficatul poate fi cumpărat din orice supermarket. Are un gust foarte bun și poate preveni mai multe afecțiuni cronice

Consumul de struguri oferă o multitudine de beneficii sănătății / sursă foto: Shutterstock

Vezi și: Cele 3 alimente benefice pentru creier, potrivit dr. neurochirurg Vlad Ciurea. Sunt nelipsite din alimentație

„Strugurii sunt foarte săraci în sodiu. Se potrivesc bine într-un plan de dietă cu conținut scăzut de sodiu, ajutând la reducerea tensiunii arteriale”, spune dieteticianul Anthony DiMarino pentru Cleveland Clinic.

Consumul de struguri oferă și beneficii creierului. Îmbunătățește memoria, concentrarea și abilitățile lingvistice. Acesta aspect a fost arătat în urma unui studiu efectuat în anul 2017. Adulții care și-au administrat un supliment de struguri de 250 mg/zi, timp de 12 săptămâni, au prezentat îmbunătățiri în acest sens. De asemenea, alt studiu din 2017, având drept subiecți adulții mai tineri, a arătat că memoria s-a îmbunătățit în cazul celor care au consumat 230 ml de suc de struguri, arată Știrileprotv.ro.

În plus, ai putea beneficia de un somn odihnitor în urma consumului acestui fruct bogat în antioxidanți.

Vezi și: Ce se întâmplă în organism dacă vei consuma câte o portocală, zilnic. Ce arată un studiu

Sursă foto: Shutterstock