Ghid de supraviețuire pe timpul CANICULEI fără precedent în ultimii 100 de ani care amenință România

Ghid de supraviețuire pe timpul CANICULEI fără precedent în ultimii 100 de ani care amenință România
Sursa foto - caracter ilustrativ: Shutterstock
Publicat: 11/06/2024, 10:09

România se află sub alertă de caniculă. Urmează un val de căldură fără precedent în ultimii 100 de ani cu un record absolut de temperatură. Dr. Tudor Ciuhodaru a elaborat un ghid de supraviețuire în aceste zile extrem de fierbinți.

Administrația Națională de Meteorologie (ANM) a emis un cod portocaliu de caniculă pentru 16 județe și în București. Codul este valabil pe parcursul zilei de marți, 11 iunie.

Maximele vor fi, în general, între 35 și 37 de grade Celsius. Indicele temperatură-umezeală (ITU) va depăși pragul critic de 80 de unități. Temperatura resimțită la nivelul solului, în special în marile orașe este cu câteva grade mai mari decât cele anunțate.

Medicul Tudor Ciuhodaru recomandă românilor să evite deplasările inutile pe afară în această perioadă. Totodată, el a prezentat un ghid de supraviețuire pe timp de caniculă pentru cei care sunt nevoiți să iasă din case în timpul valului de caldură excesivă.

Ghid de supraviețuire pe caniculă:

În spații închise (acasă și la birou):

  1. Evitați creșterea temperaturii:
    • Limitați utilizarea aparatelor electrocasnice, a luminii artificiale și a surselor de căldură.
    • Acoperiți ferestrele expuse la soare.
    • Mențineți ferestrele închise când temperatura exterioară este mai mare decât cea din interior.
    • Nu utilizați ventilatoare dacă temperatura depășește 32 de grade.
  2. Scădeți temperatura:
    • Aerisiți dimineața devreme sau seara târziu folosind curenți de aer.
    • Reglați aerul condiționat la 5 grade sub temperatura ambientală.

În spații deschise (pe stradă și la locul de muncă):

  • Deplasările sunt recomandate dimineața sau seara, pe cât posibil prin zone umbrite.
  • Purtați haine lejere, deschise la culoare, pălării și ochelari de soare.
  • Beți 1,5-2 litri de lichide pe zi, nu prea reci, apă sau sucuri naturale de fructe sau ceaiuri călduțe.
  • Consumați fructe și legume și mâncați echilibrat.
  • Mențineți legătura cu persoanele în vârstă și oferiți-le asistență.
  • Evitați deplasările, aglomerațiile și efortul fizic intens în intervalul 11-18.
  • Evitați băuturile cu cofeină sau zahăr în cantitate mare.
  • Evitați alimentele grase, în special de origine animală.
  • Nu consumați alcool, inclusiv bere.
  • Nu lăsați copiii singuri în mașină.

În caz de simptome legate de expunerea la căldură (crampe, insolație, epuizare, șoc hipertermic):

  • Odihniți-vă într-un spațiu umbrit și răcoros.
  • Consumați lichide.
  • Scădeți temperatura corpului (udat și ventilat).
  • Reluați activitatea fizică după câteva ore.

Dacă simptomele nu dispar sau se agravează:

  • Sunați la 112.
  • Mergeți la cea mai apropiată Unitate de Primire a Urgențelor.

„Record absolut de temperatură” a declarat Dr. Tudor Ciuhodaru, potrivit BZI.

Alexandru Tosa
Absolvent al Facultății de Jurnalism și Științele Comunicării din cadrul Universității București, Alexandru Toșa a debutat în presă în 2020. Începând mai mult

Dacă duminică ar fi alegeri, tu cu cine ai vota?

Vezi rezultate

Loading ... Loading ...
Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Ce l-ar fi supărat pe Iohannis. Poliția maghiară intervine cu explicații
Vedeta care a sărăcit după un mare scandal! Acum locuiește la o fermă unde crește...
FOTO. Imagini incendiare cu Eugenie Bouchard. Cum a putut să apară îmbrăcată, mai mult dezbrăcată
Planul Trump de înghețare a războiului în Ucraina pentru 20 de ani. „E plauzibil, dar...
Ce a trăit Raluca Pastramă alături de Ibrahim Ibru! Motivul pentru care s-a căsătorit cu...
Zodiile care ar putea trece prin momente dificile până la sfârșitul anului 2024. Mihai Voropchievici:...
„Planuri pentru cel mai rău scenariu”. Pentagonul se pregătește pentru ordine controversate ale lui Trump
Fostul soț al Cristinei Bâtlan de la Imperiul Leilor a provocat un accident grav! Doi...
Supa care asigură longevitatea. Ce consumă zilnic cea mai longevivă familie din lume! E un...
Domeniul în care românii fac averi. 270 de persoane au câștigat 400 de milioane de...
Polițist de 21 de ani, găsit mort în baia secției de poliție unde lucra. Cum...
România, zguduită de două cutremure sâmbătă. Ce magnitudine au avut și care sunt zonele afectate
Accident teribil pe DN15! Vedeta a murit pe loc
Care e amenda pentru depășirea limitei de viteză cu 20 km/h
Germania marchează 35 de ani de la căderea Zidului Berlinului
Descoperire MAJORĂ în creierul uman! Schimba absolut tot ce știam
Veste tristă despre Regina Camilla. Palatul Buckingham a anunțat acum
Exclusiv. Amalia Năstase, imagini rare. Cum a fost surprinsă fosta soție a tenismenului
Insula Iubirii, sezon 8. Ispita Lala, primele declarații după anunțul că este însărcinată. Ce a...
VIDEO El este polițistul care a murit chiar în secție! Flavius avea doar 21 de...
Ce rochie ar fi trebuit Cristina Șișcanu să poarte la aniversarea ei? De ce a...
VIDEO Gestul care te lasă fără cuvine! Ce a putut să facă The Urs pentru...
BANCUL ZILEI. Profa către Bulă:- Vorbește-mi despre Creangă..
Planeta Venus ascunde cratere de impact nemaivăzute până acum