Mihaela BILIC, sfaturi pentru persoanele care au mâinile și picioarele reci. Iată ce poți face pentru a scăpa de această reacție

Chiar dacă se învelesc cu o pilotă și stau la căldură, degeaba, pentru mulți oameni mâinile rămân reci, iar picioarele, parcă ar fi stat ore întregi în zăpadă. Dacă și tu cunoști senzația asta enervantă, s-ar putea să fii printre cei care se luptă zilnic cu circulația proastă.

Destui oameni se confruntă cu mâinile și picioarele reci, indiferent de sezon. Mihaela Bilic, renumit medic nutriționist, explică într-un text publicat pe social media care sunt cauzele și oferă soluții simple pentru a ameliora această problemă.

Care sunt cauza picioarelor reci

Termoregularea corpului este controlată de hormoni și circulația sanguină. Când sângele nu ajunge suficient în zonele periferice (mâini, picioare), apare senzația de frig.

EXTERNE Peste 900 de morți și un milion de strămutați: Inundațiile catastrofale din Indonezia sunt amplificate de defrișări și schimbări climatice

16:58

CLIMĂ În timp ce românii se luptă cu frigul, australienii trăiesc zile de foc. Caniculă extremă și incendii de vegetație devastatoare

16:49

Cauzele pot fi multiple:

• Deficiențe nutritive (magneziu, omega-3, fier);
• Slabă circulație sanguină;
• Sedentarismul;
• Tensiunea arterială scăzută.

Temperatura corpului este reglată mai precis decât un ceas elvețian – 37 de grade, fără negocieri. Doar că, uneori, organismul face economie de energie și lasă mâinile și picioarele să se răcească. Motivul? Poate fi vorba de:

• Sângele se mută spre organele vitale și neglijează extremitățile;
• Lipsa de vitamine (magneziu, fier sau omega-3);
• Șederi îndelungate pe scaun, la birou (da, sedentarismul este „complice”!).

Mihaela Bilic știe că nimeni nu vrea să audă de sală de fitness atunci când mâinile și picioarele îi sunt reci. Iată de ce ea vine cu o abordare mai… specială.

Ce soluții oferă Mihaela Bilic

Dacă nu putem face mișcare, reputatul specialist în nutriție recomandă ca, indiferent de vreme, să se consume alimente cu efect vasodilatator. Printre acestea se numără mâncărurile picante și condimentele puternice.

„Ce putem face? Multă mișcare, ea este singura care determină accelerarea circulației și deschiderea capilarelor. Iar din punct de vedere alimentar, putem consuma produse cu efect vasodilatator, care ne încălzesc și ne aduc culoare în obraji – tot ce e iute, picant și condiment… plus un strop de alcool”,a scris pe Facebook Mihaela Bilic.

Iar cel mai important sfat este să nu intri în panică! Organismul doar economisește căldură acolo unde nu e strict necesară. Dar, cu puțină educație alimentară și câteva exerciții discrete, putem convinge circulația să-și facă datoria.

Totuși, dacă problema persistă, un control medical nu strică. Uneori, mâinile reci ascund și alte povești.

CITEȘTE ȘI:

Mihaela Bilic DEZVĂLUIE ingredientul care va reprezenta „mâncarea viitorului”. „Este câștigător detașat la capitolul randament alimentar”

Mihaela BILIC spune ce trebuie să faci pentru a slăbi rapid după sărbători. „Iată o sugestie care poate să funcționeze”