Prima pagină » Actualitate » Top 7 alimente pe care să nu le consumi la micul dejun. Pot deveni toxice pentru creier

Top 7 alimente pe care să nu le consumi la micul dejun. Pot deveni toxice pentru creier

Top 7 alimente pe care să nu le consumi la micul dejun. Pot deveni toxice pentru creier
Top 7 alimente pe care să nu le consumi la micul dejun / foto: Shutterstock

Un medic psihiatru nutrițional a explicat care sunt cele 7 alimente care nu ar trebui consumate pe stomacul gol, la micul dejun. Vezi mai jos în articol.

Medicul psihiatru nutrițional Uma Naidoo, autor al cărții „This is your brain on food”, a explicat faptul că există o serie de alimente care nu ar trebui consumate dimineața, la micul dejun. Deși pot părea alimente banale la prima vedere, consumul lor pe stomacul gol ar putea genera o oboseală ulterioară, dar și iritabilitate.

Ce nu ar fi indicat să consumi la micul dejun

Primul pe listă se află smoothie-ul de fructe. Deși ar putea părea o alegere sănătoasă, medicul psihiatru nutrițional explică faptul că nu ar fi o alegere tocmai potrivită. De altfel, nu ar fi recomandate nici bolurile cu fructe peste care se adaugă toppinguri dulci, precum mierea, granola sau fulgii de cocos. Poate fi privită precum o „bombă” de zahăr, neavând susținerea nutritivă de care organismul are nevoie.

Alte produse care nu ar trebui consumate dimineața, la micul dejun, ar fi cafeaua cu frișcă și zahăr, cerealele procesate din comerț, dar și iaurturile cu fructe din comerț. Specialiștii în nutriției ar recomanda să se consume iaurturi simple, precum cele vegetale sau grecești.

Pe listă se află și alimente precum burrito-ul cu lipie albă, dar și combinația clasică de cafea cu gogoașă. Consumul acestor alimente la micul dejun ar putea să provoace un dezechilibru al concentrării, dar și o stare de oboseală, arată CSID.

Autorul recomandă:

Cum să scapi de răceală cu remediile NATURISTE recomandate de Lidia Fecioru și Anca Serea

Care este cel mai bun mod de a consuma ouăle: fierte, prăjite sau omletă? Mihaela BILIC spune ce să alegem și de ce

Mihaela Bilic declară război dietelor. Un nou trend popular care te ajută să slăbești

Sursă foto: Shutterstock – rol ilustrativ

Recomandarea video

Citește și

SĂNĂTATE Regula somnului 7:1 ar putea prelungi viața cu până la patru ani, conform unui studiu care a monitorizat 47 de milioane de nopți dormite
21:00
Regula somnului 7:1 ar putea prelungi viața cu până la patru ani, conform unui studiu care a monitorizat 47 de milioane de nopți dormite
ACTUALITATE Opinia stewardeselor. Cel mai murdar loc din avion. Paradisul bacteriilor nu este capacul de WC
20:47
Opinia stewardeselor. Cel mai murdar loc din avion. Paradisul bacteriilor nu este capacul de WC
FLASH NEWS Mai multe bucăţi de dronă au fost descoperite pe plaja din Tuzla, în această după-amiază
20:21
Mai multe bucăţi de dronă au fost descoperite pe plaja din Tuzla, în această după-amiază
CONTROVERSĂ Paleologu: „Îl mai țineți minte pe imbecilul care spunea că furtul coifului „a fost prețul integrării noastre în Schengen”? E în continuare președintele Comisiei pentru cultură. La cine se referă Paleologu
20:14
Paleologu: „Îl mai țineți minte pe imbecilul care spunea că furtul coifului „a fost prețul integrării noastre în Schengen”? E în continuare președintele Comisiei pentru cultură. La cine se referă Paleologu
RELIGIE Cele 7 trepte ale postului ortodox. Ce înseamnă post aspru şi post uscat și cum se ţine postul din Săptămâna Mare în mânăstiri
20:06
Cele 7 trepte ale postului ortodox. Ce înseamnă post aspru şi post uscat și cum se ţine postul din Săptămâna Mare în mânăstiri
UTILE Unde este recomandat să depozităm ouăle în exces al Iepurașului. Frigider sau dulap?
19:53
Unde este recomandat să depozităm ouăle în exces al Iepurașului. Frigider sau dulap?
Mediafax
Deputat PNL: Orice tentativă de schimbare a guvernului echivalează cu sabotarea unui obiectiv de țară
Digi24
Coiful de la Coțofenești, recuperat cu ajutorul lui „Indiana Jones al lumii artei”: „Nu o fac pentru bani, ci pentru povești”
Cancan.ro
Codruța Filip, DISTRUSĂ de durere după divorț. Cum a chinuit-o Valentin Sanfira în cei 4 ani de căsnicie
Prosport.ro
Mircea Lucescu a făcut infarct azi! A fost dus cu targa la ATI
Adevarul
„Indiana Jones al lumii artei”, omul-cheie în recuperarea Coifului de la Coțofenești: „Nu o fac pentru bani. Este o parte din sufletul României”
Mediafax
Criza care seamănă cu pandemia: zboruri anulate, combustibil scump și niciun calendar pentru redresare
Click
Destinația din Europa unde 300 de euro ajung pentru două săptămâni de vacanță. Povestea unei turiste care nu credea că poate fi atât de ieftin: „Am trăit ca o regină”
Digi24
„E o glumă”: Fostul reprezentant al armatei ungare afirmă că forțele armate ale țării sunt „la un pas de criză”
Cancan.ro
Codruța Filip, dezvăluirile MOMENTULUI după divorțul de Valentin Sanfira: 'Am aflat mai mult decât pot să duc”
Ce se întâmplă doctore
Cum arăta Oana Zăvoranu în anii 2000, înainte de operațiile estetice! Imagini rare cu bruneta când era complet naturală
Ciao.ro
Amante celebre din showbiz-ul românesc! Unele au ajuns în faţa altarului, altele au rămas doar cu amintirea
Promotor.ro
Dacă ai un far funcțional, dar celălalt este ars, te amendează poliția? Ce spune Codul Rutier în 2026
Descopera.ro
De ce câmpul magnetic al planetei Saturn este deformat?
Râzi cu lacrimi
BANCUL ZILEI. Ion îsi sună mama în noaptea nunții: – Mamăăă!
Descopera.ro
Ce ne apără cu adevărat de trădare, pierdere și umilință? Una dintre cele mai puternice forme de protecție psihică
FLASH NEWS Giorgia Meloni, în turneu surpriză în țările arabe. Italia caută să-și asigure securitatea energetică în contextul războiului din Iran
20:43
Giorgia Meloni, în turneu surpriză în țările arabe. Italia caută să-și asigure securitatea energetică în contextul războiului din Iran
APĂRARE Zelenski deplânge lipsa sistemelor THAAD din Ucraina, aflate în Orientul Mijlociu: Dacă le aveam, amenințarea aeriană rusă era inexistentă
20:07
Zelenski deplânge lipsa sistemelor THAAD din Ucraina, aflate în Orientul Mijlociu: Dacă le aveam, amenințarea aeriană rusă era inexistentă
FLASH NEWS Putin și Erdogan îi spun lui Donald Trump să încheie un armistițiu imediat cu Iranul. Cei doi lideri cer o pace de compromis
20:05
Putin și Erdogan îi spun lui Donald Trump să încheie un armistițiu imediat cu Iranul. Cei doi lideri cer o pace de compromis
FINANCIAR Guvernul Bolojan vrea din nou să se împrumute de la români. Ce dobânzi neimpozabile oferă statul
19:41
Guvernul Bolojan vrea din nou să se împrumute de la români. Ce dobânzi neimpozabile oferă statul
ULTIMA ORĂ Încă o sinecură pentru Dacian Cioloș. Acum e și consilier prezidențial pentru Nicușor Dan
19:35
Încă o sinecură pentru Dacian Cioloș. Acum e și consilier prezidențial pentru Nicușor Dan
PODCAST Dialog „Altceva”, printre lacrimi. Marea actriță Diana Lupescu, despre regretatul Mircea Diaconu: „Mi-e foarte greu fără el!”
19:29
Dialog „Altceva”, printre lacrimi. Marea actriță Diana Lupescu, despre regretatul Mircea Diaconu: „Mi-e foarte greu fără el!”

Cele mai noi

Trimite acest link pe