Turiștii se răcoresc în SPA-urile de la munte, pentru a scăpa de caniculă. Ce băuturi și preparate sunt recomandate în această perioadă

Trăim zile de zăpușeală ce pare că nu se mai termină, iar la senzația asta contribuie din plin și faptul că nopțile ne perpelim, în loc să ne odihnim. E greu însă când nici în zor temperatura nu coboară sub 20°C. Sunt nopți tropicale în toată regula. Căutăm cu toții metode și locuri unde să mai respirăm puțin, așa că Observator TV v-a pregătit un arsenal de sfaturi nu mai bune de tratat canicula… răsfăț în aer liber, cocktail-uri fără alcool, fructe de sezon și multă, multă apă.

Senzația că ăsta-i într-un cuptor se combate și din interior. Lichidele sunt primii aliați, iar evitarea deshidratării… obiectivul numărul 1.

EXTERNE Noapte de foc în Ucraina. Rusia a lansat 704 atacuri aeriene asupra țării, în timp ce SUA și Ucraina desfășoară negocieri de pace la Miami

11:46

FLASH NEWS Mircea Dinescu îl corectează pe Nicușor Dan: „Trăim mai prost decât anul trecut. Dar trăim mult mai bine decât anul viitor”

11:43

„Foarte multă apă. Evităm cafeaua, sucurile carbogazoase, energizantele, alcoolul, tot ceea ce înseamnă băuturi îndulcite. Pierdem lichide prin perspirație, adică la nivelul pielii. Poate să fie inclusiv o pierdere de lichide insesizabilă, pentru că prin respirație, în zilele caniculare – la fel – pierdem lichide pentru că respirăm din ce în ce mai des”, a ecplicat medicul Bianca Vintilescu, pentru Observator TV.

Prin vitamina C, limonada are și ea un rol esențial în a ne proteja de efectele caniculei, dar pentru răcorire completă trebuie să avem grijă și la alimentație. Fructele cu un conținut bogat de apă și sunt perfecte pentru a domoli temperaturile ridicate pe care le resimte organismul.

„Trebuie să evităm alimentele cu conținut ridicat de grăsime… carnea roșie, carnea prăjită, alimentele cu sos adăugat, prăjiturile cu cremă, inclusiv alimentele care au un conținut ridicat de sare, pentru că favorizează deshidratarea. Avem nectarine, piersici, caise. Sunt fructe cu un conținut mai ridicat de vitamina E. Zmeura, de exemplu, sau alte tipuri de fructe de pădure privind retenția de apă specifică sezonului cald”, a precizat Daniela Bălănucă, medic nutriționist.

Un adult ar trebui să bea zilnic cel puțin 2,5 litri de lichide. Buzele și pielea uscate, dar și limba încărcată sunt primele semne că nu te hidratezi suficient. În cazuri și mai grave, deshidratarea poate duce la o stare de confuzie, apatie și chiar comă.

FOTO – Captură video: Observator TV/Antena 1