Ce alimente ar trebui să dispară din dieta noastră

Ce alimente ar trebui să dispară din dieta noastră
Publicat: 09/06/2016, 19:02

„O dietă echilibrată ca stil de viață înseamnă tocmai obținerea unui echilibru perfect între nutrienți: proteine, glucide, grăsimi și minerale, diversitatea alimentară. Cu alte cuvinte, să mâncăm din toate câte puțin și în combinații corecte”, spune Luminița Florea de la clinica ProVita pentru Gândul.

Există totuși alimentele care ar trebui evitate , care din punct de vedere metabolic sunt destul de greu de digerat și prelucrat și generează un real furt de energie necesară organismului pentru alte activități importante. Aceste alimente au un efect nociv asupra organismului nostru:

1. „Prin furt vascular se redirecționează circulația oxigenului, de la nivel central cerebral către etajul digestiv – stomac, duoden, intestine subțire. Acest lucru se întâmplă când se consumă o masa calorică, încărcată în alimente grase, bogate în grăsimi saturate și cu un conținut mare de glucide rafinate (făină albă sau zahăr) prelucrate incorect din punct de vedere gastrotehnic – prăjire, afumare, conservare – cu conținut crescut de conservanți și aditivi.

2. Prin carențe – tip ,,furt” de minerale și vitamine (calciu, magneziu, fier, viatmina A, D, C) din rezervele personale ale organismului (spolierea depozitelor) sau prin scăderea absorbției lor din alimentele sănătoase consumate alături de cele mai sus amintite; rezultatul final este de oboseală cronică și deficit energetic permanent.

Exemple de astfel de alimente: grăsimile saturate – animale (carnea grasă, tocăturile, mezelurile, afumăturile, conservele, untul/ smântâna, brânzeturile grase – oaie/ bivoliță, prăjelile – mici, carnați, chiftele, snițele, produsele tip fast food); glucidele rafinate – zahărul și făina albă (prăjituri, bomboane, patiserie, foietaje, creme de patiserie, gogoși etc); băuturi energizante consumate în exces – carbogazoase, cu cofeină, cafeaua și ceaiul verde în cantitate mare”, spune nutriționistul Luminița Florea pentru Gândul.

Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
A crezut că a înghițit un os, dar medicii au fost oripilați când au văzut...
Imaginile durerii! Mama Andreei a clacat la înmormântarea fetiței sale. Scene îngrozitor de dureroase pe...
FOTO. Ea este cea mai sexy sportivă din culturismul românesc! Are un singur vis: „Asta...
Andreea Bălan a recunoscut tot despre certurile cu Victor Cornea: „Nu există împăcare”
Rusia amenință România și spune că monitorizează Baza Kogălniceanu: Întărirea NATO în Europa de est...
Casa Regală a făcut anunțul. În ce stare se află Kate Middleton, de fapt
Actriţele din filmele pentru adulţi fără pic de machiaj. Galerie foto FABULOASĂ!
Mărturia Alinei, mama fetiţelor de 2 şi 4 ani otrăvite de tată, în Spania. Stă...
Imagini tulburătoare de la înmormântarea Andreei! Tânăra ucisă Mirel Dragomir va fi condusă astăzi pe...
Mama Andreei Morega, studenta ucisă la Timișoara, a avut nevoie de îngrijiri medicale după ce...
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Inspectorii RAR au ieșit la control în trafic. Ce au descoperit? GALERIE FOTO
Spania: explozia nunţilor în rândul celor de peste 60 de ani
Absolut HILAR! Cybertruck s-a făcut de TOT RÂSUL când a încercat să...
A devenit COMPLET INTERZIS în România. Iohannis a semnat. Noua lege se aplică tuturor
România în Schengen AIr. Regulile pe aeroporturi intră în vigoare din 31 martie
Geamăna siameză Abby Hensel s-a căsătorit. Imagini cu ea și sora Brittany în rochie de mireasă....
Mama Andreei, prăbușită de durere la înmormântarea fiicei sale, ucise fără milă de studentul la...
Cum a petrecut mama Geta ziua ei de naștere și ce cadouri a primit? „N-am...
Apropiații criminalului din Timișoara, detalii de-a dreptul șocante. Mirel Dragomir și-a agresat și fosta iubită....
BANCUL ZILEI. Tatăl către Bulă: Ce mai e nou pe la școală, băiete?
Topirea calotelor glaciare modifică forma Pământului și îi accelerează rotația