Ce efect are asupra creierului munca la birou

Ce efect are asupra creierului munca la birou

Creierul este un organ care funcționează mult pe bază de glucoză, cântărește aproximativ 2% din masa corpului nostru, dar este responsabil pentru 20% din programul nostru de odihnă zilnică. Dacă rezerva de energie acumulată astfel este diminuată, această lacună ar putea chiar să ne distrugă celulele cerebrale. Așadar, alimentarea terminațiilor nervoase cu glucoză ar putea avea mari implicații în ceea ce privește sănătatea creierului.

Expunerea creierului atât la niveluri ridicate ale glucozei, cât și la niveluri scăzute crește riscul de a dezvolta demență, iar același lucru se întâmplă și în cazul variației acestei substanțe care, dacă persistă, poate fi asociată cu scăderea funcției cognitive. Așadar, controlul strict al glucozei este esențial pentru sănătatea creierului.
Problema intervine atunci când stăm așezați prea mult timp
Prea mult timp petrecut în poziție de șezut poate crește riscul de moarte prematură. Astfel, se estimează că 60-75 de minute pe zi de activitate fizică intensă sunt absolut necesare pentru a diminua riscul de moarte prematură crescut dat de cele peste opt ore pe zi pe care le petrecem stând jos. Asta înseamnă totuși exercițiu fizic sporit, dublu față de media recomandată în general adulților, ceea ce se traduce în faptul că oamenii care au un loc la muncă la care trebuie să stea mereu jos ar trebui să adopte o altfel de strategie de viață.
Mai multe studii au demonstrat că reducerea și înlocuirea statului la birou cu plimbări ușoare îmbunătățește controlul glucozei după consumul de mâncare, lucru care poate fi explicat prin felul în care mușchii puși în mișcare pot consuma glucoza din organism, în așa fel încât este ținută sub control, scrie weforum.com.
Timpul petrecut la birou și funcționarea creierului
Studiile care investighează efectele statului așezat asupra creierului au oferit rezultate contradictorii, nereușind în totalitate să probeze ideea că o zi petrecută stând pe scaun poate avea efecte simetrice asupra sarcinilor legate de memorie, comparativ cu cele în care activitatea de birou este întreruptă de episoade regulate de activitate.
Ce putem face?
Pentru oamenii de știință, felul în care statul pe scaun ar putea afecta funcțiile cerebrale ridică o provocare în materie de cercetare. Pe baza dovezilor disponibile, este destul de probabil ca reducerea timpului petrecut la birou să influențeze încetinirea declinlui cognitiv, mai degrabă decât să îmbunătățească direct această funcție.
Astfel, aceștia recomandă mici schimbări în ritualul zilnic: o mică plimbare după prânz, spălarea vaselor după cină, dar și deplasarea pe jos la și de la locul de muncă, pe cât posibil.
Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Una dintre celebrele gemene siameze Abby și Brittany s-a căsătorit. De ce nu au făcut...
VIDEO EXPLOZIV | Lider PNL, surprins când o posedă în mașina de serviciu pe tanti...
FOTO. Ea este cea mai sexy sportivă din culturismul românesc! Are un singur vis: „Asta...
Andreea Bălan a recunoscut tot despre certurile cu Victor Cornea: „Nu există împăcare”
Avertismentul lui Donald Tusk. „Ştiu că sună devastator, dar a început o nouă eră: era...
Este incredibil ce le-a spus Mirel părinților săi! Au ieșit înmărmuriți după dialogul cu fiul...
Actriţele din filmele pentru adulţi fără pic de machiaj. Galerie foto FABULOASĂ!
Vremea 1 - 29 aprilie 2024. Începem săptămâna cu 31 de grade Celsius. Meteorologii se...
Ies la iveală noi detalii despre Mirel. Tânărul este cunoscut pentru agresivitate: "Era foarte obsesiv,...
Autoritățile au decis. Cine va avea custodia Ritei, fiica regretatei Rona Hartner: ,,Tatăl are rolul...
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Veste ȘOC pe piața mașinilor electrice. Chinezii au lansat mașina care bate TESLA! - GALERIE...
Actorul Steven Seagal le-a vizitat pe victimele atacului terorist de la Moscova
Bestia COSMICĂ din INIMA galaxiei noastre S-A TREZIT
RUSIA, în lacrimi! A MURIT împușcat de 3 ori! S-a încercat imposibilul
Omenirea, speriată cu strategii pentru o nouă pandemie. Ce s-a întâmplat la Geneva
Geamăna siameză Abby Hensel s-a căsătorit. Imagini cu ea și sora Brittany în rochie de mireasă....
Mama Andreei, prăbușită de durere la înmormântarea fiicei sale, ucise fără milă de studentul la...
Cum a petrecut mama Geta ziua ei de naștere și ce cadouri a primit? „N-am...
"Nu-mi pare rău că sunt la închisoare". Mirel Dragomir nu are remușcări după fapta comisă....
BANCUL ZILEI. Învățătoarea: Bulă, îți dau un bilet să îl duci lu’ taică-tu. Dar să...
Marina Voica, povestea unei vieți ca un Tango la ceas de seară | EXCLUSIV la...