Prima pagină » Magazin » Cinci obiceiuri practice pentru o dietă sănătoasă

Cinci obiceiuri practice pentru o dietă sănătoasă

Mădălina Chițu

Publicat: 16.02.2014, 17:32 Actualizat: 19.05.2015, 03:18

Cinci obiceiuri practice pentru o dietă sănătoasă

Nutriționista Mihaela Bilic oferă 5 obiceiuri practice pentru o alimentație sănătoasă

Zilnic suntem bombardați cu tot felul de mesaje despre ce înseamnă o alimentație sănătoasă. Medicul nutriționist Mihaela Bilic, autoarea cărții „Sănătatea are gust”, a realizat un top 5 obiceiuri practice pentru o alimentație sănătoasă.

â— Mâncați zilnic legume proaspete. „Sunt bogate în apă, fibre, vitamine, minerale și fitonutrienți. Lucrul cel mai important de reținut în privința legumelor este că au un conținut scăzut de calorii. Deci, nu ezitați să abuzați de ele”, a spus dr. Bilic.

â— Beți apă chiar dacă nu vă este sete. Nutriționista spune că de cele mai multe ori senzația de foame este confundată cu nevoia de a bea apă.

REPORTAJ Experiment Gândul. Ne-am „plimbat” cu troleibuzele – saună și am rezistat doar trei stații. În București încă mai sunt vehicule STB care nu au aer condiționat: „E groaznic să mergi așa” / Ce condiții sunt în noile achiziții

19:21

Experiment Gândul. Ne-am „plimbat” cu troleibuzele – saună și am rezistat doar trei stații. În București încă mai sunt vehicule STB care nu au aer condiționat: „E groaznic să mergi așa” / Ce condiții sunt în noile achiziții

â— Nu săriți peste micul dejun. Organismul nostru are nevoie de un aport de energie în prima parte a zilei și dacă nu primește va fi obligat să reducă cheltuielile metabolice corespunzătoare.

â— Mâncați zilnic produse lactate slabe. Astfel, laptele proaspăt, iaurtul și brânza de vaci nu ar trebui să lipsească din meniul zilnic. Acestea sunt principalele surse de calciu pentru organism.

â— Oferiti-vă săptămânal un moment de plăcere alimentară. „Bucurați-vă de el din plin, fără nicio urmă de vină. Mâncarea este și trebuie să rămână o plăcere”, a mai precizat dr. Mihaela Bilic.

Comentarii 0

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Trebuie să fii autentificat pentru a publica un comentariu.

Vă rugăm să țineți cont că folosirea injuriilor, a limbajului instigator la ură, a apelurilor la violență sau trimiterea repetată, în mod abuziv, a aceluiași comentariu pot duce nu doar la ștergerea mesajului, ci și la suspendarea temporară a dreptului de a comenta. Site-ul nostru încurajează dezbaterile aprinse, dar civilizate. Vă mulțumim pentru înțelegere și pentru contribuția la o discuție bazată pe argumente, nu pe atacuri.