Cinci pași esențiali în lupta împotriva celulitei

Cinci pași esențiali în lupta împotriva celulitei
Publicat: 14/12/2013, 12:02
Actualizat: 31/07/2014, 09:28

Celulita este o afecțiune pe care 90% dintre femei o dezvoltă până la vârsta de 30 de ani. Specialiștii în nutriție spun că genetica, dezechilibrul hormonal sau stilul de viață dezechilibrat sunt principalele motive care duc la apariția aspectului de coajă de portocală a pielii.

Experții spun că masajele și cremele nu sunt eficiente în lupta împotriva celulitei. Efectul lor fiind mai mult de scurtă durată. Odată întrerupt tratamentul pielea își recapătă aspectul de coajă de portocală.

Mai jos regăsiți cinci pași esențiali în lupta împotriva celulitei

● Adoptarea unei diete echilibrate, ușor hipocalorică, ajută la diminuarea aspectului pielii de coajă de portocală. Nutriționiștii spun că zilnic trebuie să mâncăm fructe și legume. În plus, grăsimile și proteinele nu ar trebui să lipsească din regimul cotidian. O dietă echilibrată presupune ca 30% din ea să conține grăsimi. Peștele gras, fructele de mare, migdalele, nucile și semințele reprezintă o sursă ideală de grăsimi benefice organismului.

● Odihna joacă un rol esențial în lupta împotriva celulitei. Specialiștii recomandă 7-8 ore de somn pe noapte și respectarea programului și a orei de culcare 22.00, într-o cameră bine aerisită, unde temperatura să fie în jur de 20 de grade Celsius. Astfel, arderile interne se realizează la parametri maximi.

● Adio abuzurilor de dulciuri și alimente rafinate. Specialiștii în nutriție spun că alimentele rafinate industrial sau realizate în casă sunt sărace în nutrienți, modificând în consecință calitatea țesutului conjunctiv al dermei, esențial pentru suplețea pielii.

● Sportul nu trebuie evitat în lupta cu celulita. Sedentarismul agravează situația, împiedicând eliminarea toxinelor și drenarea lichidelor din organism, avertizează medicii.

● Hidratarea adecvată ajută și ea la diminuarea aspectului pielii de coajă de portocală. Potrivit nutriționiștilor, zona afectată de celulită conține un număr mare de celule care rețin apă. Astfel, excesul de lichide din organism se va localiza în aceste celule, iar volumul lor va crește în mod considerabil. Ideal este să bem cel puțin opt pahare de apă pe zi, iar rezultatele nu vor întârzia să apară. În plus, pentru lupta împotriva retenției de apă se mai recomandă ceaiul sau supa de legume, ambele bogate în antioxidanți.

Marea gimnastă a ţării rupe tăcerea după Olimpiadă: "Am fost goală cu medicul peste mine....
Viorica de la Clejani, în stare gravă cu COVID! Ce s-a întâmplat cu ea în...
FOTO. Antonia, selfie-uri interzise cardiacilor, într-un costum de baie prea mic pentru formele ei generoase!...
10 semne că ai probleme cu circulația sângelui
“Prințișorul Craiovei”, ATACAT brutal de cei care îi sunt alături: “Un maimuțoi cu aere de...
Simona Halep și Toni Iuruc au plecat în luna de miere! Destinația exotică aleasă de...
Care telefon se strică mai greu, iPhone sau Android? Diferențele în timp dintre modele
A căzut mitul celor 10.000 de paşi pe care trebuie să-i facem pe zi, pentru...
Lovitură pentru cei care încalcă legea: Supraveghere video pe șosele și sancționare automată a contravenienților
BANCUL ZILEI – O blondă bine, acostată de câțiva șmecherași
Simptomele COVID-19 în cazul copiilor. Cele trei semne care ar trebui să îi îngrijoreze pe...
Viorica de la Clejani, în stare gravă cu COVID! Ce s-a întâmplat cu ea în...
Virilitatea lui a INTRAT în istorie. Ce a făcut cu cele 70 de soţii a...
Lovitură DEVASTATOARE pentru ING sau Banca Transilvania! S-a terminat, o bancă URIAȘĂ vine în România!...
ȘOC! Elena Merișoreanu, în stare GRAVĂ la spital! Are covid, deși este vaccinată! Informații de...
O femeie a văzut o „pasăre fericită” într-un copac. S-a apropiat și a încremenit FOTO
Vestea ȘOC a momentului. Doliu în lumea muzicii ușoare românești: A MURIT
Lacrimi de durere! Viorica de la Clejani, pe patul de spital, cu COVID. Cum se...
E DESCOPERIREA MOMENTULUI! O plantă din care se face vin are EFICIENȚĂ MAXIMĂ anti-coronavirsus
EXCLUSIV. E război total pe piaţa de energie. De ce avem de fapt facturi prea...
Povestea unei tinere din România care a construit o afacere de milioane şi îşi vinde...