CURĂ DE SLĂBIRE. Cum a scăpat Ion Cristoiu de 30 de kilograme

Jurnalistul Ion Cristoiu a reușit să slăbească 30 de kilograme. „Eram prin ’94-’95 când mi-am făcut câteva analize și medicul mi-a recomandat să mai slăbesc. Atunci am luat decizia că trebuie să mai dau câteva kilograme jos. Într-o lună și ceva am reușit să slăbesc 30 de kilograme. Medicul mi-a spus că am făcut greva foamei, deoarece a fost un proces spectaculos”, a declarat pentru gândul analistul.

Cristoiu a precizat că nu crede în rețete, medicamente sau alimente speciale care te ajută să scapi de kilogramele în plus. El își amintește că primele săptămâni au fost cele mai grele, deoarece procesul de slăbire nu decurgea rapid. „Aveam momente când îmi doream să mănânc un măr la ora 11 noaptea, iar după ce am ajuns la 90 de kilograme, mi-am dat seama că sunt pe drumul ce bun”, precizează analistul politic.

ALERTĂMicrosoft, pană majoră la nivel global. Probleme de conectivitate la Outlook, Teams și alte servicii. Zeci de mii de utilizatori sunt afectați

11:21

SCANDALOSPărinții și elevii unui liceu de prestigiu, disperați din cauza unuia dintre școlari care a venit cu un cuțit în sala de clasă

11:11

Sportul a accelerat procesul

Ion Cristoiu spune că nu există o dietă minune, deși a fost rugat adesea  să împărtășească secretul care l-a ajutat să slăbească. „Trăim într-o lume a caloriilor. Alunele și nucile sunt mici, dar acestea ascund multe calorii. Pentru ca un regim de slăbit să aibă succes trebuie făcut un raport echilibrat între numărul de calorii consumate și cele arse”, crede jurnalistul.

Pentru a slăbi, Cristoiu s-a apucat și de sport. În acea perioadă a învățat să înoate și s-a apucat de jogging. „Într-o zi am plecat de la Casa Presei până la Victoriei pe jos. Mi s-a făcut rău. Era să leșin, deoarece organismul meu nu era obișnuit cu efortul. Apoi, încet, încet, am început să alerg de la Casa Presei până la Victoriei”.Jurnalistul își amintește că a avut o perioadă când alerga în fiecare zi, dimineața și seara, „apoi treptat am renunțat la acest obicei”.

Maxim trei mere la masa de seară

Ion Cristoiu crede că organismul trebuie obișnuit cu un anumit stil alimentar, mai ales dacă vrem să scădem în greutate. „Masa de seară o iau în jurul orei 17:30. Mănânc trei mere, nici mai mult, nici mai puțin”.

Pentru a se menține în formă, a renunțat la pâine, la alcool și la zahăr în cafea. „Sunt de părere că o masă bogată luată o dată la nu știu cât timp nu dăunează siluetei. Astfel, trebuie să fim atenți la obiceiurile culinare zilnice. De exemplu, merele sunt alimente ale căror calorii nu îngrașă”, precizează Cristoiu.

Pentru a se menține, jurnalistul spune că în fiecare dimineață se cântărește. „Când acul cântarului arată cu cel mult unul sau două kilograme mai mult, imediat iau măsuri. Tai din numărul de calorii, deoarece este mult mai ușor să slăbești atunci când ai mai puțin de dat jos”, spune  Ion Cristoiu.