De ce bărbații ar trebui să țină un jurnal

Istoria este plină de bărbați care au ținut jurnale, de la Ernest Hemingway, Bruce Lee la Winston Churchill și Thomas Jefferson. Atât de diferiți și totuși, împărtășind un lucru în comun: toți patru au ales să consemneze în scris întâmplările prin care au trecut.

Profesorul James Pennebaker, specializat în psihologie socială la Universitatea din Texas, și-a petrecut mulți ani analizând cum expunerea pe hârtie a gândurilor și sentimentelor poate influența organismul. În cartea „A te deschide prin a scrie”, semnată alături de Joshua Smyth, Pennebaker susține că scrisul expresiv poate îmbunătăți starea de sănătatea și ameliora suferința emoțională.

„Scrisul implică structurarea și organizarea acelor senzații de anxietate.Te ajută să le depășești”, susține Pennebake.

De aceea efectul jurnalelor poate fi atât de puternic în rândul bărbaților. Principala cauza în rândul mortalității la bărbații între 20 și 49 de ani este suicidul. În timp ce 67% din femei aleg să povestească prin ceea ce trec, când se simt deprimate, doar 55% din bărbați aleg să se încreadă în cineva pentru a se confesa.

LIFESTYLE Cele 5 semne de avertizare pe care corpul tău le transmite atunci când ar trebui să reduci consumul de cafea

00:07

UTILE Cum scapi de „petele negre” de pe pereți care apar în urma problemelor de condens. La ce metodă poți apela

23:28

Lucrurile par, însă, să se schimbe, cel puțin la nivel public, persoane precum Rio Ferdinand și chiar Prințul Harry alegând să își spună povestea în demersul de a încuraja oamenii să caute ajutor și să vorbească despre problemele lor.