Diferența esențială dintre înfometare și un regim drastic: Este un pericol

Redactor:
Oana Despa
Diferența esențială dintre înfometare și un regim drastic: Este un pericol
Nutriționiștii atrag atenția că între un regim drastig și înfometare este o diferență mare. Specialiștii au explicat, în cadrul evenimentului „Be Fit" organizat de csid.ro, că regimul drastic presupune respectarea cu strictețe a regulilor și cantităților, pe când înfometarea este un pericol.

„Între un regim drastic și înfometare este o distanță foarte mare. Există diete drastice, în sensul regulilor foarte stricte, cantităților, nu riști nimic, acolo trebuie respectat. Dietele periculoase sunt cele în care oamenii se înfometează și, din păcate, lumea încă aleargă după ele. Riscurile sunt de la deshidratare până la pierderea masei musculare pentru că organismul își mănâncă proprii mușchi, în lipsa mâncării, practic, ce scădem pe cântar, nu este grăsime, ci apă pierdută. Riscul este ca în momentul în care ne întoarcem la haosul alimentar, pentru că dieta prin înfometare nu ne învață nimic, să punem de trei ori cât am reușit să dăm jos”, a declarat pentru MEDIAFAX, Irina Reisler, jurnalist și promotor al vieții sănătoase.

Irina Reisler, prezentă la evenimentul „Be Fit” organizat de csid.ro, a reușit, prin forțe proprii, să slăbească 50 de kilograme, în anul 2002. Aceasta spune că pentru a obține silueta dorită este nevoie de o bună documentare și de o dietă personalizată.

„Fiecare dintre noi slăbește cu dieta care i se potrivește. Eu nu cred în dietele ideale și universale, o dietă care să se potrivească tuturor. Este important să îți cunoști corpul, să fii atent la semnalele lui și să alegi, în funcție de acest lucru, ceea ce ți se potrivește. Avem la îndemână nutriționiști, diete vechi, cu rezultate, recunoscte și dovedite deja. Ca să slăbești, un lucru important este să ții dieta. Nu să spui mă apuc luni și miercuri abandonez. Consecvența este extrem de importantă și determinarea aceea de a face lucrurile bine până la capăt. Eu, pe perioada mea de slăbire, acum 15 ani, m-am informat de pe site-urile străine pentru că în România, zona de nutriție era aproape inexistentă. Acum, avem la îndemână site-uri, specialiști, numai să nu vrei nu poți să capeți informația de care ai nevoie”, a adăugat Irina Reisler.

Nutriționiștii au explicat că sportul sau chiar simpla mișcare poate duce la completarea unei diete reușite.

„Pentru mișcare, putem porni de la simplele plimbări înainte și după masă, putem continua cu antrenamente cu greutatea corpului, o putem face pe cont propriu acasă, bineînțeles, putem continua cu clasele de grup, sunt atâtea clase de fitness, clase de grup la săli și, sigur, regina claselor de antrenament este sala de fitness, de culturism, pentru cei care au o anumită experiență, care vor rezultate deosebite. (…) Este foarte important ca atunci când consumăm alcool, să consumăm și apă lângă. În ceea ce privește alcoolul, vinul rose, într-o cantitate limitată, este permis, are chiar și beneficii pentru sănătate, dar întotdeauna le dublăm cu apă. Trebuie să fim foarte bine hidratați”, a explicat pentru MEDIAFAX, Cristian Mărgărit, nutriționist.

„Be Fit” este un eveniment organizat de csid.ro, la care peste 500 de participanți au putut primi sfaturi de la nutriționiști despre adoptarea unui stil de viață sănătos.

ŞOC! Vedeta, pe site-urile de adulţi în ipostaze intime. Nu va mai apărea la TV,...
Doliu uriaș în România. Un nume celebru a murit la Terapie Intensivă, răpus de Covid-19
FOTO. Alexandra Stan, apariție de infarct! Ținuta controversată, fără lenjerie intimă, a lăsat la vedere...
FOTO. Cum arată Larisa Drăgulescu, fosta soție a legendarului gimnast! Trăiește o nouă poveste de...
Anunțul făcut de Lidl pe care nu-l mai găsești nicăieri în România. Ce se va...
Gest radical al lui Nicuşor Dan. Primarul renunţă la poliţiştii care asigurau paza din faţa...
„Tatăl Nostru” se modifică, începând de duminică, la slujbele catolice. Versetul care a fost schimbat
Zăvo l-a dat de gol! Ce făcea Pepe în pat, în timpul partidelor de amor....
Raluca Pastramă l-a înșelat pe Pepe! Dovezile depuse de artist la Tribunal: „Am fost informat....
Descoperire FASCINANTĂ în Polonia! Este asta DOVADA absolută a existenței altor CIVILIZAȚII?
Prăjitură cu mere și scorțișoară, făcută cu foi de casă. Durează foarte puțin și e...
Se DUBLEAZĂ alocațiile! Anunțul în miez de noapte
Ştirea care aruncă în aer planeta. Începe AL 3-lea RĂZBOI MONDIAL?!Totul s-a întâmplat în oceanul...
Simptomul înșelător al COVID-19, pe care pacienții nu-l observă. Semnalul de alarmă tras de medicul...
Industria care explodează în pandemie. Posibilităţile de creştere sunt uriaşe
Motivul pentru care un român a renunţat la viaţa într-unul dintre cele mai mari oraşe...
Cât de norocos ești în funcție de zodie în data de 25 noiembrie. Aceste zodii...
Inchide