Majoritatea vitaminelor pot fi dăunătoare. Iată câteva cu efecte extrem de benefice

Majoritatea vitaminelor pot fi dăunătoare. Iată câteva cu efecte extrem de benefice
Publicat: 20/10/2016, 10:54
Actualizat: 23/08/2017, 15:35
Studiile recente au descoperit că anumite vitamine pot fi dăunătoare. Unele au fost legate de dezvoltarea unor tipuri de cancer, altele sunt legate de formarea pietrelor la rinichi, scrie Descoperă.
Iată vitaminele care au efecte reale și cele care ar trebui evitate:
Multivitaminele
Pot fi omise, o persoană poate obține toți nutrienții în urma unei diete echilibate.
Timp de zeci de ani, oamenii au considerat că multivitaminele sunt indispensabile pentru un organism sănătos: vitamina C pentru sistemul imunitar, vitamina A pentru vedere sau vitamina B pentru energie.
Toate aceste vitamine se obțin din consumul unor alimente. Consumate în exces, multivitaminele pot dăuna organismului. În cadrul unui studiu amplu din 2012, în care au fost implicate 39.000 de femei cu vârsta peste 25 de ani, s-a descoperit faptul că cele care au luat multivitamine pe termen lung aveau un risc mai crescut de mortalitate, decât cele care nu au luat multivitamine.
Vitamina D
Este benefică, ajută la întărirea oaselor și sunt greu de obținut din mâncare. Vitamina D ajută la absorbția calciului, acesta poate fi dobândit prin expunerea la soare, însă pe parcursul iernii este greu de obținut.
Cercetările au demonstrat că persoanele care au luat vitamina D zilnic au trăit mai mult.
Antioxidanți
Pot fi omiși, deoarece excesul poate crește riscul apariției unor forme de cancer.
Vitaminele A, C și E sunt antioxidanți care se regăsesc în multe fructe, în special în fructele de pădure și legume.
În cadrul unui studiu s-a dovedit că bărbații fumători care au consumat zilnic vitamina A sunt mult mai predispuși la cancerul de plămâni decât cei care nu consumau aceste vitamine.
Vitamina C
Poate fi obținută cu ușurință din fructele citrice. Studiile au dovedit că vitamina C nu are aproape niciun efect asupra prevenirii răcelii. Supradozele de peste 2.000 de miligrame pot crește riscul apariției pietrelor la rinichi.
Acid folic
Este foarte benefic pentru femeile gravide sau pentru cele care încearcă să rămână gravide
Acidul folic este utilizat de organism pentru crearea de noi celule. Institutul Național de Sănătate din Statele Unite ale Americii a recomandat viitoarelor mame să consume 400 de micrograme de acid folic zilnic.

Dacă duminică ar fi alegeri, tu cu cine ai vota?

Vezi rezultate

Loading ... Loading ...
Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
O femeie care primea zilnic peste 100 de apeluri cu număr ascuns a descoperit că...
Ştirea tristă a dimineţii! A MURIT pe loc
FOTO. Imagini incendiare! Cea mai frumoasă voleibalistă din lume, în costum de baie
Președintele CCR, Marian Enache, s-a căsătorit la 70 de ani. Ce funcții importante ocupă noua...
Tânăra care a scăpat din casa lui Gherghe Dincă rupe tăcerea: „Eram însărcinată și...”
Crin Antonescu, atac la Iohannis și conducerea PNL: Un grup de nevertebrate politic, orice vot...
BREAKING | George Țelinoiu a murit după ce s-a aruncat în gol de pe viaductul...
Cum arată artista de muzică populară la 55 de ani. Timpul a stat pe loc...
Reacţia influenceriţei Lolrelai după ce stomatologul care a violat-o a fost condamnat
Ultimul mesaj lăsat de secretara-șefă de la Universitatea de Medicină din București, găsită fără viață...
Pensia infimă pe care o primește Ilie Năstase, după recalculare! Fostul tenismen este șocat: „Nu...
BREAKING! Familia Regală a României, în DOLIU
Compania ce patentează motorul în 6 timpi. Cum ar putea schimba industria auto?
Securitatea naţională pe agenda CSAT: Planul de înzestrare 2025-2034 în centrul atenţiei
Aduc GHINION! Fructele pe care să NU le ai în casă niciodată
Plata cu cardul. Se dau banii înapoi. Anunț pentru românii care plătesc mereu cu cardul...
Pensie de nabab în România. Câștigă mii de euro lunar
Cum arată acum fiica Adrianei Iliescu. Eliza a fost fotografiată recent alături de mama sa,...
Ana Maria Vasiliu, înmormântată în rochia de mireasă! Detalii cutremurătoare
VIDEO Bogdan de la Ploiești și Cristina Pucean nu mai formează un cuplu! Mesajul pe...
Mesajul transmis de Alin Gabriel Matei, fiul de suflet al lui Petrică Mîțu Stoian, în...
BANCUL ZILEI. Bulă:-I-am spus lui fiu-miu să nu se căsătorească cu o orăseancă..
Amendă anulată pentru Google! Gigantul scapă de plata sumei de 1,49 miliarde de euro