Majoritatea vitaminelor pot fi dăunătoare. Iată câteva cu efecte extrem de benefice

Majoritatea vitaminelor pot fi dăunătoare. Iată câteva cu efecte extrem de benefice
Publicat: 20/10/2016, 10:54
Actualizat: 23/08/2017, 15:35
Studiile recente au descoperit că anumite vitamine pot fi dăunătoare. Unele au fost legate de dezvoltarea unor tipuri de cancer, altele sunt legate de formarea pietrelor la rinichi, scrie Descoperă.
Iată vitaminele care au efecte reale și cele care ar trebui evitate:
Multivitaminele
Pot fi omise, o persoană poate obține toți nutrienții în urma unei diete echilibate.
Timp de zeci de ani, oamenii au considerat că multivitaminele sunt indispensabile pentru un organism sănătos: vitamina C pentru sistemul imunitar, vitamina A pentru vedere sau vitamina B pentru energie.
Toate aceste vitamine se obțin din consumul unor alimente. Consumate în exces, multivitaminele pot dăuna organismului. În cadrul unui studiu amplu din 2012, în care au fost implicate 39.000 de femei cu vârsta peste 25 de ani, s-a descoperit faptul că cele care au luat multivitamine pe termen lung aveau un risc mai crescut de mortalitate, decât cele care nu au luat multivitamine.
Vitamina D
Este benefică, ajută la întărirea oaselor și sunt greu de obținut din mâncare. Vitamina D ajută la absorbția calciului, acesta poate fi dobândit prin expunerea la soare, însă pe parcursul iernii este greu de obținut.
Cercetările au demonstrat că persoanele care au luat vitamina D zilnic au trăit mai mult.
Antioxidanți
Pot fi omiși, deoarece excesul poate crește riscul apariției unor forme de cancer.
Vitaminele A, C și E sunt antioxidanți care se regăsesc în multe fructe, în special în fructele de pădure și legume.
În cadrul unui studiu s-a dovedit că bărbații fumători care au consumat zilnic vitamina A sunt mult mai predispuși la cancerul de plămâni decât cei care nu consumau aceste vitamine.
Vitamina C
Poate fi obținută cu ușurință din fructele citrice. Studiile au dovedit că vitamina C nu are aproape niciun efect asupra prevenirii răcelii. Supradozele de peste 2.000 de miligrame pot crește riscul apariției pietrelor la rinichi.
Acid folic
Este foarte benefic pentru femeile gravide sau pentru cele care încearcă să rămână gravide
Acidul folic este utilizat de organism pentru crearea de noi celule. Institutul Național de Sănătate din Statele Unite ale Americii a recomandat viitoarelor mame să consume 400 de micrograme de acid folic zilnic.

Dacă duminică ar fi alegeri, tu cu cine ai vota?

Vezi rezultate

Loading ... Loading ...
Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Kamala Harris a primit unul dintre cele mai bune sondaje ale sale din acest an....
Anunțul matrimonial devenit viral al unui pensionar rămas văduv: 'Caut parteneră, maxim 50 de ani....
FOTO. Bernadette Szocs, de nerecunoscut! Cum a ajuns să arate
Polițist local filmat când lovea un tânăr încătușat. Victima, cu lanterna pusă în ochi, a...
Părinții gemenilor dispăruți din Târgu Jiu, în șoc. Ce au găsit în telefonul fraților, înainte...
Explozia pagerelor din Liban | Cum a fost planificat atacul împotriva Hezbollah. „A fost un...
Larisa Uţă a redeschis scandalul, iar acum… Alin Oprea o desfiinţează: „O femeie mutilată de...
Andreea Bănică, imagini interzise în costum de baie, la 46 de ani: „Arăți ca o...
Ce este un pager. Mii de dispozitive au explodat simultan în Liban: cel puţin 9...
Sicriul Anei Maria Vasiliu a ajuns acasă! Familia, răpusă de durere
“Mica recalculare” aduce bani în plus la pensii. Ce presupune și când va avea loc
Doliu la TVR! A murit o emblemă a știrilor din România
Nemții au planuri mari cu Duster 3. Aripi evazate și jante uriașe – GALERIE FOTO
Atacul unei drone ucrainene a declanşat o explozie de mărimea unui cutremur în regiunea Tver,...
SPIONII de la Hollywood! Marii ACTORI care au fost informatori
Asociația de proprietari e obligată să notifice. Fiecare proprietar de apartament trebuie să plătească
Traian Băsescu, în spatele jocurilor de culise care ar putea arunca alegerile prezidențiale în aer!
Povestea lui Piki, câinele erou care și-a salvat stăpânul din inundațiile de la Galați. L-a...
Ana Maria Vasiliu, înmormântată în rochia de mireasă! Detalii cutremurătoare
Larisa Uță, despre cum a început povestea de iubire între ea și Alin Oprea. “De...
Ce pensie primește Adriana Trandafir după o viață dedicată teatrului și filmului: ”Ce să facem?...
BANCUL ZILEI. Bulă:-I-am spus lui fiu-miu să nu se căsătorească cu o orăseancă..
Cercetătorii avertizează: Zeci de milioane de oameni vor muri din cauza bolilor bacteriene rezistente la...